ваша

Естрогени значно захищають жіноче здоров’я, але втрачаються роками. Як вони впливають на ваше здоров’я і як доповнювати естрогени в літньому віці?

Естрогени мають вирішальне значення для фертильності та зачаття. Завдяки їх дії слизова оболонка матки розростається в першій половині жіночого циклу і, таким чином, готується до можливого гніздування заплідненої яйцеклітини. Під час вагітності естрогени вони стежать за правильним ростом матки і готують організм до пологів, наприклад, ослабленням зв’язок та суглобів тазу. Однак на цьому функції естрогенів не закінчуються.

Вони захищають кістки і серце

"Естрогени беруть участь у зростанні та якості кісток. Одним із доказів є те, що жінки в постменопаузі, для яких організм більше не виробляє естрогени, страждають значно частіше від остеопорозу ", - говорить фізіолог, професор MUDr. Річард Рокіта, доктор медичних наук Зникнення естрогену є відносно драматичним: близько десяти відсотків втрат кісткової тканини втрачено протягом перших п’яти років після менопаузи. Це збільшує ризик переломів, таких як хребці, які спричиняють біль у спині або втрату висоти. До менопаузи жінки більш стійкі до судинних та серцевих захворювань завдяки естрогенам.

"Вони знижують" поганий "холестерин ЛПНЩ і підвищують" хороший "холестерин ЛПВЩ", - пояснює фізіолог. З іншого боку, жінки частіше страждають на ревматизм або розсіяний склероз. За цим також є естрогени. "Вони збільшують інтенсивність аутоімунних процесів", - пояснює фахівець.

Ви помітите зниження

Неприємним побічним ефектом втрати жіночих статевих гормонів під час менопаузи також може бути збільшення жиру. Дійсно, вироблення прогестерону, який стимулює спалювання жиру, зменшується швидше, ніж вироблення естрогенів, які, в свою чергу, сприяють накопиченню жиру. Крім того, під час менопаузи естроген виробляється в жировій тканині, тому тенденція до набору ваги ще більше посилюється.

Ще однією незручністю, пов’язаною зі зниженням рівня естрогену, є зміна стану шкіри. "Естрогени змушують жири потрапляти в шкіру, не дають їй пересихати, збільшують утворення колагену та еластичних волокон. У менопаузі зменшення естрогену викликає сухість, блідість, витончення шкіри, що підвищує її чутливість. З’являються пігментні плями, кровоносні судини розширюються, утворюється варикозне розширення вен », - говорить інтерніст MUDr. Марі Врзаньова.

Пам’ять та хвороба Альцгеймера

Цікавою знахідкою є те, що естрогени вони також впливають на розумову діяльність та мозкової діяльності. Коли простіше всього чомусь навчитися? "Когнітивні функції найкращі в дні навколо овуляції, коли найвища концентрація естрогенів у крові", - пише важливий чеський психіатр, доцент MUDr. Олдріх Вінар, доктор медичних наук.

"У другій половині циклу, особливо за чотири-п’ять днів до менструації, жінка має найважчі спогади, і у неї порушена здатність пізнавати щось нове". Однак зменшення естрогенів у менопаузі спричиняє частіше і швидше прогресує хвороба Альцгеймера у жінок, ніж у чоловіків.

Естрогени з природи

Негативний вплив відсутніх естрогенів можна певною мірою зменшити за допомогою дієти та деяких харчових добавок, що містять фітоестрогени. Вони є природними речовинами з подібним ефектом, як жіночі статеві гормони, наприклад, для профілактики остеопорозу або старіння шкіри, серцево-судинної системи, а також для профілактики деменції або депресивних станів.

За даними PharmDr. Сільвія Фіалова, доктор філософії, є відповідними джерелами фітоестрогенів, наприклад:

  • екстракт короїда,
  • Капсули, що містять ягнячий вітекс, чай,
  • настоянка або таблетки конюшини лугової,
  • соєвий,
  • таблетки агрусу,
  • мацерат льону,
  • пюре з шавлії.

Бажано проконсультуватися з лікарем щодо прийому фітоестрогенів в аптеці.

Штучні естрогени

Головний експерт Міністерства охорони здоров’я з гінекології професор МУДр. Однак доктор медицини Мирослав Боровський зазначає, що жоден препарат, що містить фітоестрогени, не має такого впливу на клімактеричні проблеми, як біологічно ідентичні естрогени в ліках. Замісна гормональна терапія за його словами, "він діє як профілактика остеопорозу, раку прямої кишки, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та депресії".

Крім того, це покращує пам’ять і настрій, зменшує розлади сну, полегшує біль у м’язах та суглобах, а також, ймовірно, також є профілактикою деменції Альцгеймера. Однак слід звернутися до гінеколога щодо придатності гормональної терапії та підбору конкретного препарату. "Переваги та ризики повинні оцінюватися ретельно та індивідуально для кожного пацієнта. Це залежить від її анамнезу та стану здоров’я ", - пояснює гінеколог MUDr. Томаш Даніс. На думку лікарів, занепокоєння щодо замісної гормональної терапії непотрібне, і навпаки, користь для здоров’я не є незначною.

Чоловіки та естроген

Основна роль естрогенів в чоловічому організмі - допомогти спермі дозріти, а також регулювати лібідо. Вони також відіграють роль у щільності кісткової тканини, утилізації глюкози, ліпідному профілі. Тому вони важливі для здоров’я. Вони виготовляються з тестостерону за допомогою ферменту, що міститься в жирових клітинах. Отже, чим більше жиру, тим вище виробляється естроген, що не корисно для чоловіків. Надлишок естрогену, або дисбаланс естрогенів і тестостерону, призводить до збільшення збільшення грудей у ​​чоловіків, гінекомастії.

Занепад виявляє

  • пітливість, припливи
  • серцебиття
  • порушення сну
  • болі в суглобах
  • суха шкіра
  • втрата волосся
  • підвищена нервозність
  • шкодувати
  • розлад концентрації
  • відчуття втоми

Фітоестрогени в їжі

Статистика показує, що жінки в Азії мають набагато слабкіші та рідкіші симптоми менопаузи, ніж жінки в західному світі. В основному це пов’язано з дієтою, багатою фітоестрогенами.

Де їх знайти?

  • в сої та продуктах з неї,
  • у таких фруктах, як смородина, родзинки, сушений інжир, фініки, сливи, полуниця,
  • у фундуку, арахісі, кокосі,
  • в кунжуті та насінні льону,
  • в нуті,
  • в червоному вині.