овочі

  • спалювання жиру
  • спалювання жиру овочі
  • підказки щодо спалювання жиру
  • дієти
  • поради для схуднення
  • рецепт для схуднення
  • літо
  • Дієта

Згідно з дослідженням Імперського коледжу в Лондоні, люди повинні їсти щонайменше 200, але більше 800 грамів овочів на день, щоб підтримувати своє здоров'я, тим самим запобігаючи передчасній смерті майже восьми мільйонів людей на рік. А щоб уникнути серцево-судинних захворювань, особливо важливо буде вживати багато листових овочів.

Листяні овочі - чудові джерела поживних речовин. Вони низькокалорійні, але багаті на вітаміни А, С, Е та К і містять значну кількість вітаміну В. Вони також мають високий вміст антиоксидантів, захищаючи клітини і успішно борючись з раком. Вони містять багато клітковини, заліза, магнію, калію та кальцію, але мало вуглеводів, солі та холестерину, тому вони можуть бути дуже хорошими добавками для вашого раціону. Кучерява капуста, зокрема, посилює метаболізм жиру, тим самим активно сприяючи втраті ваги.

Овочі, що спалюють жир, різними способами

В Угорщині найпоширенішими салатами є листові овочі та доповнення до таких класичних зимових страв, як капуста Секлер. Ось декілька порад, як включити ці смачні та корисні листя у свій раціон, не нудячи їх.

Зображення від Getty Images Угорщина.