Міцний і ефектний втрата вагиведе до асфальтованої дороги зі зміною способу життя та поступовою втратою ваги.

дієта

Однак у житті можуть траплятися ситуації, коли вам потрібно з блискавичною швидкістю набути найкращу форму, щоб поміститися в гарне плаття. Зразок дієтиз нашими ти можеш скинути кілограми за тиждень і підтягнути ту вперту блискавку.

Діуретик, засіб для видалення накипу, низькокалорійний

Як і більшість блискавична дієта, однак ця дієта також заснована на дефіциті калорій шлаковідвід і сечогінний засіб він також рясніє продуктами.

Таким чином ви можете позбутися не тільки спалених запасів жиру, але і ваги накопиченої, надлишкової води та відходів.

Дотримуючись дієти, ваше тіло також очиститься від токсинів, печінка, нирки та жовч стануть легшими, а видільні процеси працюватимуть швидше, зробивши його більш ефективним. обмін речовин.

THE дієта Під час перебування їжте якомога більше свіжих або сушених овочів і фруктів, мінімізуйте кількість споживаних вуглеводів, а також зверніть увагу на споживання білка.

Не їжте протягом трьох годин перед сном, але пийте багато рідини, як дієта сечогінний засіб це також має ефект. Якщо дотримуватися дієти, за тиждень можна схуднути на три кілограми.

15 додаткових ефективних спалювачів жиру

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з тонким маслом, помідор, кухоль зеленого чаю.
10:00: невелика склянка кефіру.
Обід: кухоль сочевиці без відривних, курячих грудок на грилі 10 дкг.
Перекус: половина грейпфрута.
Вечеря: кухоль вальдорфського салату.

2 дні

Сніданок: кухоль грецького салату, кухоль зеленого чаю.
10:00: жменька мигдалю.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем парової брокколі.
Перекус: два ківі.
Вечеря: кухоль салату з помідорів.

3 дні

Сніданок: скибочку цільнозернового хліба, варене яйце, 5 дкг нежирного сиру, кухоль зеленого чаю.
10:00: яблуко.
Обід: 15 дкг риби, смаженої на грилі, кружка парового шпинату.
Перекус: невелика склянка кефіру.
Вечеря: кухоль салату з буряка.

4 дні

Сніданок: кухоль каші, пів жмені фруктів, кухоль зеленого чаю.
10:00: 10 дкг ананаса.
Обід: кружка супу щавлю без ривка, варене яйце.
Перекус: стебло селери.
Вечеря: кухоль салату Цезар.

5 днів

Сніданок: три столові ложки цільнозернових пластівців, три столові ложки цільнозернових вівсяних пластівців, половина жмені сухофруктів, невелика склянка кефіру, кружка зеленого чаю.
10:00: апельсин.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі, картопля фрі середнього розміру.
Перекус: буряк.
Вечеря: кухоль салату з цикорію.

6 днів

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з тонким маслом, скибочка індичої грудки, помідор, кухоль зеленого чаю.
10:00: жменька мигдалю.
Обід: 15 дкг риби на грилі в кружці з лимонним салатом.
Перекус: яблуко.
Вечеря: кухоль салату з авокадо.