Приготуйте собі на сніданок здоровий зелений смузі, що спалює жир, який забезпечує ваше тіло вітамінами та мінералами. Таким чином, ви можете легко поповнити запаси вітамінів у своєму організмі восени. Добре в зеленому смузі те, що він готовий за лічені хвилини, а склянка напою містить незліченну кількість мінералів та вітамінів.

зелений

Якщо ви щоранку випиваєте склянку зеленого смузі, ви можете поповнити організм вітамінами та мінералами восени, не приймаючи таблеток та добавок під час сезону застуди та грипу.

З’єднайте огірок і селера в 1 склянку

Завдяки високому вмісту води в огірках він покращує роботу нирок, і в парі з селерою ви отримуєте від нього чудовий спалювач жиру. Крім того, в обох овочах багато клітковини, що стимулює травлення, і їх підщелачуючий ефект також видатний. У авокадо багато вітамінів А і С, але 100 г авокадо містять 485 мг калію і 7 г клітковини.

Осінній жиросжигающий зелений смузі

Інгредієнти:

1 стиглий авокадо

1 менший зміїний огірок

1 жменька пташиного салату

1 чверть натертого селери (можна також використовувати селеру)

1 маленька ложка лляних пластівців

1 невеликий лист листової капусти

Підготовка:

Очистіть авокадо, вийміть насіння і наріжте м’ясо меншими кубиками.

Наріжте зелені яблука, огірки та капусту меншими кубиками, а потім киньте їх у блендер. Додайте промитий салат з птахів, тертий селера та пластівці льону, залийте 2-3 дл мінеральної води і добре перемішайте.

Якщо зелений смузі занадто густий, додайте більше води, або якщо ви хочете отримати більш м’який смак, використовуйте суміш з половини овочевого напою і половини мінеральної води, щоб зробити зелений смузі ще більш приємним.

5 продуктів, багатих вітамінами, на зимові сірі дні

Зима вже у нас на шиї, пора також підготувати нашу імунну систему до неї. Але як? Природно, з багатою вітамінами дієтою! Ви також можете отримувати вітаміни як харчову добавку, але ви також можете отримувати продукти, які містять найкращі вітаміни, що підвищують імунітет, взимку.

Тож наповнюйте шкіру вітамінами за допомогою гарбуза

Осінь - сезон гарбузів, коли з цього корисного овоча можна приготувати незліченну кількість солодких та пікантних смаколиків. Гарбузи багаті цінною клітковиною, вітамінами та мінералами, які не тільки будуть корисними для загального здоров’я, але навіть будуть доглядати за шкірою. Дізнайтеся про ефект краси гарбуза!

Він також має спалювальний жир та протиракову дію, і є справжньою антиоксидантною бомбою: це зелений чай

Кожен повинен регулярно вживати зелений чай, якщо хоче схуднути чи зміцнити імунітет, або просто хоче зробити більше для свого здоров’я. Ця тисячолітня трава все ще перебуває на службі для покращення нашого здоров’я, тому під час епідемії рекомендується зробити ковток.

5 продуктів, що підвищують імунітет, які також відновлюють травлення

70-80 відсотків наших захисних сил знаходяться в нашому кишечнику. Ось чому здоров’я кишкової флори має важливе значення для функціонування імунної системи. Для стримування розповсюдження респіраторних та інфекційних захворювань важливе значення мають не тільки правильна гігієна та відстань, але й здорове харчування.!

Лимонник полегшує міцний сон!

Чи є у вас проблеми зі спокійним, непорушеним сном? Лимонник може ефективно допомогти при безсонні та інших порушеннях сну. Це зменшує стрес, нервозність, внутрішній неспокій і тривогу. Якщо ви не хочете приймати ліки від проблем зі сном, але шукаєте природні ліки від них, спробуйте лимонник.

Які фрукти можна їсти діабетикам?

Свіжі фрукти - важлива складова здорового щоденного раціону. Фрукти є життєво важливими джерелами вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Але вони також містять більше або менше цукру. Таким чином, виникає питання, чи можна їсти фрукти зі спокійним серцем у разі діабету.