Жир - це не диявол, але якщо ви перевищите, є серйозні наслідки.

найгірше

Ми всі знаємо, що здорове харчування - це не просто виглядати трохи краще в купальнику, Дотримання збалансованої дієти має важливе значення для загального стану здоров’я та самопочуття. Але іноді здається, що світ працює проти нас і затято намагається змусити нас їсти пончики, гамбургери та смажену їжу (що найкраще), як завтра немає, і вони опускають той факт, що це не найкраще для нас, особливо якщо ви маєте звичку робити це кілька разів на тиждень.

Скрізь нас засипають зображеннями їжі, нездорової, яка, подана таким чином, змушує нас слинити і вмирати від тяги (Хто може протистояти ідеальному гамбургеру з плавленим сиром і хрустким беконом? Ніхто, відповідь ніхто). Крім того, бувають дні, коли все, чого ви прагнете, - це фунт картопляних чіпсів, і думки з’їсти на своєму столі сумний салат достатньо, щоб занурити вас у депресію та відчай. Що ще гірше, шкідлива їжа, як правило, найдоступніша. Купувати органічну, здорову та без пестицидів їжу набагато дорожче, ніж купувати упаковку з десертом в одній з багатьох мереж швидкого харчування, що існують у світі.

Жир - це не ворог, насправді він вам потрібен, щоб вижити, але все, що перевищує, - це погано, і коли це надлишок - це шкідлива їжа, у вас буде набагато більше проблем, ніж не сідати в улюблені джинси або перебивати кнопку вашої сорочки.

Ми вже знаємо, що шкідлива їжа підвищує рівень холестерину і навіть вашого серця (занадто багато жиру гарантує вам інфаркт), але все більше досліджень стверджує, що набір ваги - це найменша з ваших проблем, і що, вірте чи ні, надлишок шкідливої ​​їжі може негативно позначитися на багатьох інших сферах вашого життя та здоров’я.

На додаток до того, як бачити, як цифри починають зростати на баакулі, це те, що трапиться з вашим тілом, якщо ви вирішите зробити нездорову їжу основою свого раціону.

  • Ваша пам’ять та когнітивні здібності постраждають

Дослідження 2015 року показало, що надлишок насичених жирів впливає на вашу пам’ять і здатність мозку вчитися та адаптуватися до нових ситуацій.

  • Збільшує ризик депресії

На гастролях для просування свого фільму, Таллі, Шарліз Терон Вона прокоментувала, що їй доводилося їсти велику кількість нездорової їжі, щоб набрати вагу, і хоча думка про сніданок і цілий день їсти піцу спочатку не звучала погано, врешті-решт вона закінчилася важким випадком депресії . Дослідження 2012 року підтвердило, що ризик депресії збільшується на 51%, коли ви регулярно вживаєте швидку/нездорову їжу.

Не буквально, але якщо ви засновуєте свій раціон на шкідливій їжі, вашому організму не вистачить усіх необхідних поживних речовин, необхідних для повноцінного функціонування. Ви почуватиметеся ситими, але не отримаєте того, що вам насправді потрібно.

  • Збільшує ризик захворювань (таких як рак)

Дослідження Національної токсикологічної програми показало, що один з основних інгредієнтів шкідливої ​​їжі (2-метилімідазол), головним чином у соусах та безалкогольних напоях, викликає рак у мишей, а це означає, що він може робити це і у людей.

  • Більша ймовірність того, що у вас трапиться серцевий напад

Ви вже це знаєте, жир закупорює артерії, змушує серце працювати активніше і, отже, робить його більш вразливим до серцевого нападу.

  • Ви не зможете сходити у ванну

Погана новина: улюблені гамбургери змушують вас запоруватися. У шкідливій їжі бракує клітковини, саме це допомагає вашій травній системі нормально працювати, знижує рівень холестерину та регулює рівень цукру в крові, тому перше, що ви помітите, якщо їсте сміття, - це той факт, що ви не будете ходити в туалет стільки, скільки ти повинен.

Вам також може сподобатися:

Підпишіться на нашу розсилку! Продовжуйте читати більше вмісту, який ви шукаєте (і в якому ми є експертами): розваги, гаджети, мода, секс та багато іншого, прямо у свою поштову скриньку.