Наступні продукти не входять до чорного списку і насправді мають здатність значно прискорити схуднення. Споживайте їх сміливо!

засіб

Куряче м'ясо

Через малорухливий спосіб життя та той факт, що ожиріння стає популярною хворобою, дедалі важливішу роль відіграють джерела енергії з низьким вмістом жиру, але багатих білками, такі як курка. Куряче м’ясо легко засвоюється, не лежить на животі і не таке багате калоріями - курячі грудки в десятидесятидесятидесятидесятидесятидесятидесятидесятикутовій курячі грудки містять близько 102 кілокалорій - як червоне м’ясо.

Він також багатий калієм, магнієм та залізом, він також значний за вмістом цинку, а серед вітамінів він містить вітаміни групи В у надзвичайних кількостях. Цінні білки в курячому м’ясі допомагають нарощувати м’язи, тим самим активізуючи обмінні процеси та спалюючи жир.

Однак споживання цього виду м’яса особливо рекомендується жінкам, оскільки воно містить вітамін В12 та мінерали, які допомагають йому кровоточити та запобігають анемії. Вітамін В6 також дуже важливий для жінок, які приймають контрацептиви, оскільки ці типи гормональних препаратів збільшують потребу організму в цьому. Вітаміни групи В також підтримують нервову систему, тому разом з цинком вони також допомагають досягти збалансованого душевного стану та подолати стрес, пов’язаний з дієтою.

Що ви слухаєте?

Краще їсти курячу грудку, оскільки вона містить набагато менше калорій, ніж така ж кількість курячих ніжок. Завжди їжте м’ясо без шкіри. Щоб уникнути зараження сальмонелою, розморозьте заморожену курку в ложці фільтра і злийте з неї сік. Готуйте його окремо від інших продуктів. Якщо ви хочете поліпшити травлення, споживайте суп, приготований з нього.

Без них схуднення не почнеться! 15 основних аксесуарів

Індивідуальний

Завдяки високому вмісту глюкози у винограді, він дає вашому тілу енергію, яку можна швидко використати, тому його споживання ідеально підходить, якщо ви відчуваєте виснаження, нервозність або стрес, а ваша здатність зосереджуватись погана.

Крім того, це допомагає справити дефекацію вашого тіла, оскільки його баластні матеріали набрякають в кишковому тракті, стимулюючи роботу кишечника та якнайшвидше виведення шкідливих речовин. Розчинна в ньому клітковина, пектин, також надає додатковий сприятливий ефект: вона здатна поглинати кількість холестерину в крові, який разом з відходами залишає організм природним шляхом.

Вміст вітамінів у винограді не настільки значний, але тим більше значення має вміст калію в ньому, який разом з фруктовими кислотами забезпечує належний водний баланс вашого тіла, а також відіграє важливу роль у забезпеченні кислотно-лужної баланс. Його синій барвник, антоціанін, також має протизапальну дію та допомагає запобігти тромбозу, тоді як поліфеноли захищають ваші клітини від вільних радикалів.

Що ви слухаєте?

Кілька днів лікування виноградом, протягом якого ви вживаєте більшу кількість фруктів, є загальновідомим ефективним засобом для видалення відходів, оскільки виноград стимулює роботу нирок і кишечника. Оскільки виноград обприскують кілька разів, завжди ретельно мийте його, бажано в теплій воді. І якщо ви купуєте родзинки, вибирайте більш короткий, але міцний, але не сірчаний продукт.

Картопля

Картопля дуже лактує і в ній також не вистачає крохмалю, але оскільки він практично не містить жиру, не потрібно боятися відгодівлі самостійно. Навпаки: завдяки вмісту калію він має сечогінну дію та сприяє зміцненню м’язів, особливо серцевого м’яза.

Калій також підтримує роботу нирок і зменшує значення сечової кислоти, що робить його прекрасним засобом для людей, які страждають на подагру, наприклад. Картопля також відіграє важливу роль у детоксикації кишкового тракту: його високий вміст клітковини сприяє якнайшвидшому виведенню токсичних речовин, включаючи кінцеві продукти холестеринового та білкового обміну.

Крім того, волокнисті інгредієнти також сприяють стимулюванню травлення та млявій роботі кишечника. Завдяки чудовому вмісту вітаміну С він також відіграє важливу роль у зміцненні стійкості, допомагаючи підтримувати здоров’я шкіри та ясен, а також загоюючи рани - цинк також посилює цілющу силу водорозчинних вітамінів.