Жирова хвороба печінки стає все більш поширеною. Ви вже можете побачити знаки ...?

У міру зміни способу життя змінилися і проблеми зі здоров’ям. Завдяки технологічним досягненням, за допомогою ліків та нашої їжі, нам більше не доводиться мати справу із такою кількістю смертельних хвороб, як наші предки. Водночас були проблеми, про які ми раніше не думали.

Однією з таких проблем є збільшення кількості жирових захворювань печінки. Ця проблема зі здоров’ям може бути пов’язана з ожирінням, діабетом (діабетом) та іншими порушеннями резистентності до інсуліну, які також стають все більш поширеними. Ми можемо це не помітити відразу, але якщо його не лікувати, це може призвести до інших проблем зі здоров’ям.

Одне з таких питань - безалкогольний стеатогепатит (НАСГ), який може посилити розвиток цирозу печінки, цирозу, коли рубцювання перешкоджає правильній роботі печінки. Це також може збільшити ризик раку печінки. Як випливає з назви, це захворювання не пов’язане зі збільшенням споживання алкоголю.

Давайте розглянемо причини жирової печінки та як підтримувати печінку в доброму здоров’ї на довгі роки!

Що таке жирова печінка?

печінки

Жирна печінка - це саме те, як це звучить: стан, при якому жир жирується в клітинах печінки.

У здоровій печінці в клітинах є невелика кількість жиру. Однак, якщо вміст жиру в печінці перевищує 5 відсотків, можна говорити про жирову печінку печінки.

Надмірне вживання алкоголю не викликає жирності печінки.

Причини жирової печінки


1: Збільшення жирової прокладки на животі

Жирна печінка пов’язана з ожирінням і спричиняє низький рівень запалення в організмі, що в свою чергу призводить до того, що печінка зберігає ще більше жиру.

Жирова печінка також може розвинутися у людей, які не страждають ожирінням, але мають підвищену жирову подушку на животі навколо талії.

2: Споживайте багато рафінованої їжі

Вживання великої кількості рафінованих вуглеводів, таких як печиво, гризуни, хліб та макарони, також призводить до того, що печінка накопичує більше жиру. Вживання їжі з високим вмістом вуглеводів може призвести до збільшення на 27 відсотків жиру в печінці вже за кілька тижнів.

Рафінований цукор, а також підсолоджувачі, такі як фруктоза, які часто містяться в солодких напоях та газованих напоях, можуть призвести до збільшення жиру в печінці.

3: Інсулінорезистентність та діабет

Якщо ви вже хворі на цукровий діабет, у вас підвищений ризик розвитку жирової печінки. Особливо це стосується хворих на цукровий діабет 2 типу та метаболічним синдромом. У таких випадках печінка може накопичувати ще більше жиру.

Ще одна вже існуюча проблема зі здоров’ям полягає в тому, що печінка може накопичувати більше жиру, якщо кишечник проколюється, що може бути спричинено незбалансованою кишковою флорою та запаленням.

Ну які симптоми у вас є?

Симптоми жирової печінки


1: Біль або переповненість в правій середній частині живота

Відчуття переповненості або болю в правій середній частині живота - ознака того, що з печінкою щось не так. Однак це відчуття можуть спровокувати інші проблеми з травленням. Найкраще поговорити зі своїм лікарем.

2: Підвищення рівня інсуліну, тригліцеридів та ферментів печінки

Більшість пацієнтів із жирною печінкою протікають безсимптомно, і фактичний стан здоров’я печінки з’являється лише під час тестів. Можна запідозрити жирну печінку, якщо аналіз крові показує, що рівень інсуліну та/або тригліцеридів перевищує норму, а ферменти печінки, такі як АСТ або АЛТ, підвищені.

3: Анорексія

Коли жирова печінка досягає рівня НАСГ, симптоми стають набагато важчими та помітнішими.

Анорексія - ранній ознака НАСГ.

4: Білок очей і жовтяниця шкіри

Гепатит - загальна назва для визначення зміненої функції печінки, що призводить до жовтого забарвлення шкіри або білків очей. Це викликано зміною кольору, коли надмірна кількість еритроцитів руйнується.

Що ми можемо з цим зробити?

Як допомогти нашому здоров’ю печінки?


1: Поверніть вуглеводи від споживання

Споживання вуглеводів, особливо великої кількості рафінованих вуглеводів, викликає відкладення надлишків жиру в печінці. Якщо ви хочете зберегти печінку здоровою, змініть свої харчові звички, а також їжте продукти, виготовлені з цільних зерен. Не потрібно повністю виключати його з раціону, просто зменшіть кількість.

Одне дослідження показало, що після переходу на середземноморську дієту, яка включає багато квасолі, овочів та морепродуктів, стійкість до інсуліну та жир у печінці також значно знижуються.

2: Пити зелений чай

Зелений чай корисний для всього організму, але одне дослідження показало, що багато антиоксидантів, що містяться в ньому, які називаються катехінами, може допомогти зменшити жирність печінки та гепатит у пацієнтів з проблемами печінки.,

3: Їжте здорові жири та клітковину

Звучить дивно споживати жир, намагаючись зменшити його, але не всі жири однакові. Мононенасичені жири знижують рівень жиру в печінці, такий як вміст авокадо, оливкової олії та горіхів.

Те саме стосується волокон. Споживання 10 грамів розчинної клітковини на день може також знизити рівень жиру в печінці.

4: Будьте активними

Жирова печінка та інші проблеми з печінкою також призводять до ожиріння, тому найкраще контролювати свою вагу та дієту, а також фізичну активність. Трохи набряклості не зашкодить, і, можливо, навіть добре працює, але зверніть увагу на її вагу. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який правильний діапазон ваги для вас.

Якщо ви відчуваєте, що у вас можуть бути проблеми з печінкою, якнайшвидше поговоріть зі своїм лікарем, щоб зробити необхідні обстеження та обстеження. Так само, поділіться нею поділіться цією важливою інформацією з усіма, кого знаєте, що хочете залишатися здоровим!