Вас влаштовує сам факт, чи вас цікавить, чому!? Ось 3 дуже простих пояснення! Скільки разів ви чули, що вам дійсно потрібен білковий порошок у старих видах спорту, але навіть якщо ви сидите на дієті.
Різниця між сироваткою та сироваткою? Все, що потрібно знати!
Але вас влаштовує сам факт, чи вас цікавить, чому!? Давайте тепер базуватимемось на 3 дуже простих поясненнях!
Ми зараз не будемо обговорювати властивості білків щодо нарощування м’язів, зосередимось на суті, як це може допомогти вам схуднути. Сироватковий білок, безсумнівно, є одним з найбільш швидко засвоюваних джерел білка для вашого організму, впливаючи на гормони в кишковому тракті, гормони мозку, що викликають голод, і рівень цукру в крові.
Давайте подивимось на цей 3 пункт більш докладно. Підвищує рівень гормонів, відповідальних за придушення апетиту. Сироватковий білок складається з декількох біоактивних сполук або молекул, які мають потужну дію на ваш організм. Таким є GMP, глікомакропептид, який відіграє важливу роль у придушенні спалювання жиру сироваткою.
Все, що вам потрібно знати про білкові коктейлі, також відомі як білкові коктейлі
Кілька досліджень показали, що GMP збільшує секрецію кишкового гормону холецистокініну, який відповідає за передачу в мозок сигналу про те, що ви не голодні.
Отже, глікомакропептиди, що містяться в сироватковому білку, можуть допомогти вам не відчувати голоду протягом тривалого часу, полегшуючи дотримання дієти.
- Спалювати жир рухається
- Форма тіла прямокутника для схуднення
- Випадок із промисловою сироваткою
- Втрата ваги змінює вашу особистість
- Худнути протягом двох тижнів
- Втрата ваги Penn Jillette
На додаток до нарощування м’язів сироватки, що спалює жир, лейцин також впливає на голод. В експерименті Journal Journal ефективність лейцину в організмі вивчалася на мишах.
Після нетривалого періоду посту, можливо, настало помірне поповнення, а потім спостереження. Існує тісний взаємозв’язок між лейцином, регулятором росту клітин, що беруть участь у ініціації синтезу м’язового білка, mTOR та гіпоталамусом. Стабілізація цукру в крові Низький рівень цукру в крові є прямим наслідком голоду.
Рівень інсуліну підвищується після їжі, особливо після їжі, багатої вуглеводами, але так само швидко падає, щоб підтримувати рівень цукру в крові в організмі.
Однак завдяки раптовому стрибку багато сироватки, що спалює жир, наблизиться до низької величини, що спричинить почуття голоду. Вживання сироваткового білка може запобігти цій реакції в організмі і підтримувати рівень цукру в крові стабільним після їжі, не викликаючи раптового підвищення апетиту.
Сироватка також впливає на вивільнення двох гормонів інкретину. Вони мають гарну назву, але справа в тому, і вам потрібно пам’ятати, що ці інктретини відповідають за належний контроль рівня цукру в крові.
Білок гороху vs. рослинні білки
Якщо ви відчуваєте, що білкового коктейлю вам буде недостатньо, щоб зменшити з ним незмірно великий апетит, приготуйте з нього смачну жирову сироватку, будь то білкові млинці, білкова піца, домашні шматочки білка або все, що вам заманеться. Якщо ви все ще дотримуєтесь версії молочного коктейлю, бонусна сироватка для спалювання жиру на літо: додайте льоду до свого шейка!
З одного боку, воно буде прохолоднішим, а з іншого - щільнішим, що дозволить ще більше придушити апетит. Глікомакропептид GMP не є критичним для індукованої сироваткою насичення, але може відігравати унікальну роль у регулюванні споживання енергії завдяки холецистокініну CCK. Бендцен, Л. Вплив молочних білків на апетит, витрати енергії, масу тіла та склад: огляд доказів контрольованих клінічних випробувань.
Білкові коктейлі
Вельдхорст, М. Вплив повних сироваткових сніданок-сніданків проти сироватки без сніданку GMP на споживання енергії та ситість. Апетит, 52 2 Буччі, Л. Білки та аміно жирові добавки до сироватки у фізичних вправах та спорті. Кота, Д.
Сигналізація гіпоталамусу mTOR регулює споживання їжі. Наука, Холл, Ш.
Казеїн та сироватка по-різному впливають на амінокислотні профілі плазми, секрецію шлунково-кишкового гормону та апетит. British Journal of Nutrition, 89 02 Edholm, T.
Дозозалежний ситний ефект сироватки щодо казеїну або сої. Ябе, Д.
Білкові порошки для жінок
Прогрес у біофізиці та молекулярній біології, 2 Нільссон, М. Глікемія та інсулінемія у здорових осіб після лактозо-еквівалентних прийомів молока та інших харчових білків: роль амінокислот та інкретинів у плазмі крові.
Американський журнал клінічного харчування, 80 5
- Тренування для спалювання жиру для жінок вдома; Ліки та лікування
- Тренування для спалювання жиру в домашніх умовах - Пліометрія для спалювання жиру
- Спалювачі жиру, які ефективно схуднуть, скільки можна втратити від спалювачів жиру
- WAP як схуднути за 3 дні, Жиросжигающие драбини cassey ho
- Дієта, що спалює жир - як легко схуднути, харчуватися здорово та підтримувати свою вагу