Ви також вирішили радикально погодитися з жиром у новому році і оголосили війну всім жировим клітинам у вашому тілі? Будьте обережні, ви повинні знати, що не всі жирові клітини «погані», псують нашу фігуру і шкодять здоров’ю! Можливо, вам це здається неймовірним, але вчені виявили, що в нашому організмі є жирові клітини, які парадоксально спалюють жир, щоб допомогти схуднути. Вони так звані «Бежеві» жирові клітини, які насправді були відкриті лише нещодавно.

Виявлено третій тип жирових клітин - як це не парадоксально, вони спалюють жир!

На сьогоднішній день відомі лише два основних типи жирових клітин - коричнева та біла. Коричневі клітини беруть участь у регуляції та виробленні тепла в дитинстві і втрачаються протягом життя. Білі жирові клітини - це накопичувач енергії в нашому тілі і присутній у нашому організмі протягом усього життя. Їх розмір та кількість пов’язані з енергетичним балансом та способом життя.

клітини

У середньому доросла людина повинна мати приблизно від 12 до 15 кг жиру. Жирові тканини не тільки функціонують як накопичувач енергії, але також є гормонально активними. Їх гормональна активність впливає на багато фізіологічних функцій організму і може спричинити підвищений ризик захворювань цивілізації. Третім, щойно відкритим, типом є т. Зв «Бежеві» жирові клітини. Ці клітини унікальні за своєю функцією. Вони не накопичують в собі енергію, а навпаки її спалюють. "За певних обставин деякі білі клітини можуть стати бежевими", - каже комплімент Габріела Кносова з Інституту зниження та профілактики зайвої ваги в Брно.

Ви активізуєте жироспалювальні жирові клітини за допомогою вправ!

Щоб звичайні жирові клітини перетворилися на особливі «бежеві», необхідно, щоб в організмі утворювався гормон іризин. Однак він має один невеликий гачок, оскільки іризин утворюється лише під час фізичних вправ. «Гормон іризин виробляється на поверхні м’язових клітин. В результаті деякі білі жирові клітини перетворюються на енергетично активні «бежеві» клітини, які використовують енергію, що зберігається в жировій тканині », - пояснює дієтолог Габріела Кносова.

Іризин належить до групи знову відкритих міоцинів, гормонів, що виробляють м’язи під час фізичних вправ. Рівень іризину в плазмі крові залежить від тренувань, тому ударних вправ або короткочасної м’язової діяльності недостатньо. "Для досягнення та підтримання необхідної концентрації іризину необхідно регулярно робити вправи. Значне збільшення цього гормону було зафіксовано через 30 хвилин силових тренувань, але подвійне збільшення його концентрації було виміряне лише через десять тижнів регулярних тренувань на витривалість, що пов’язано зі збільшенням м’язової маси », - каже Габріела Кносова з Інституту. Зниження та профілактика надмірної ваги.

Спалюйте жир там, де це потрібно!

Особливо важливо з’ясувати, що «бежеві» жирові клітини активізують спалювання енергії спочатку з навколишніх жирових клітин, а потім, вичерпуючи енергію з жирних кислот, вони починають споживати енергію з більш віддалених запасів жиру. "Якщо ми оберемо відповідну методологію вправ і правильну програму вправ, ми досягнемо цілеспрямованих втрат жиру в тих місцях, де їх найбільше. Тому ми завжди складаємо серію вправ для клієнтів в Інституті компліментів з урахуванням пропорцій тіла та їх індивідуальних особливостей », - пояснює дієтолог та фахівець із здорового способу життя.

Це не спрацює без правильного харчування!

Не можна без правильного харчування! Це залежить від того, наскільки інтенсивно «бежеві» клітини будуть спалювати жир і використовувати жирові запаси. "Правильно підібрані продукти та їх правильна дозування можуть підтримувати активність" бежевої "жирової тканини та спалювати зайві калорії навіть після фізичних вправ. Тому ми спеціально коригуємо меню наших клієнтів до і після тренування, щоб підтримати втрату ваги та витрату енергії ", - пояснює Габріела Кносова.

Якщо ви хочете, щоб «бежеві» жирові клітини підтримували вашу втрату ваги та витрату енергії, вам потрібно починати регулярно займатися спортом і одночасно розумно харчуватися. Чи будуть жирові клітини виникати та працювати для вашого схуднення, залежить виключно від вас!

Про комплімент® Інститут зниження та профілактики зайвої ваги

Інститут Compliment ® - це унікальний заклад, де клієнти ефективно втрачають вагу відповідно до особистої програми, розробленої для них. Зниження ваги базується на професійних харчових консультаціях, особистих настановах, навчанні клієнтів та фізичних вправах на спеціальних механічних ліжках. Завдяки методу компліменту ® 98% клієнтів зменшать свою вагу. Швидкість схуднення становить 0,5 - 1,5 кг на тиждень. Весь процес контролюється професіоналами, які мають вищу освіту в галузі харчування та фізичного виховання.

Інститут "Комплімент" був заснований у 1992 р. У Словаччині, де він був під егідою Міністерства охорони здоров'я. Чеська філія базується в Брно.