Вживання води перед їжею допомагає схуднути Доктор Ласло Тіханьї Сьогодні, ані кількість, ані кількість методів схуднення, експерти рекомендують всілякі дієти та навчальні програми для вирішення ожиріння.

кулі

Однак нове дослідження пропонує простий підхід без наркотиків та побічних ефектів. Дослідники кажуть, що споживання двох склянок води перед кожним прийомом їжі допомагає зменшити вагу. На підставі результатів недавнього дослідження виявляється, що збільшення споживання води може бути ефективною стратегією схуднення. В недавньому дослідженні дієтологи, які пили воду перед кожним прийомом їжі, втрачали в середньому приблизно на 2,5 фунта більше, ніж їх аналоги, що не збільшували кількість води за 12 тижнів.

Теорія полягає в тому, що споживаючи воду, у шлунку залишається менше місця для їжі.

Дієта, що спалює жир \ u0026 БЕЗ НАВЧАННЯ - Функція тіла, гормони, що спалюють жир, і льодова ванна

Отже, по суті, нульовий калорійний напій замінює їжу, що призводить до меншого споживання калорій. Усі учасники дослідження споживали низькокалорійну їжу протягом 12 тижнів, і всі вони втрачали підходи до спалювання жиру, але ті, хто п’є воду, втрачали більше ваги.

Керівник дослідження зазначив, що вода краща за газовані та інші підсолоджені напої, наповнені цукром або штучними підсолоджувачами. Ці добавки значною мірою сприяють набору ваги, тому дієтологи рекомендують уникати їх і воліють споживати велику кількість води.

Під час дієт важливі підходи до спалювання жиру допомагають печінці функціонувати з продуктами та рідинами з високим вмістом клітковини. Щоб підтримувати вміст у жовчі води, необхідно щодня вживати склянку рідини, бажано у вигляді прозорої води або свіжих овочевих і фруктових соків.