У 21 столітті дедалі більше дискусій про здоровий спосіб життя та довголіття. Майже кожен хотів би жити якомога довше через страх смерті, який змушує нас рахувати кожну секунду. І, можливо, цей факт є однією з проблем, чому ми живемо не довго і здорово, як люди з Пакистану - Хунза .

удія

Спосіб життя племені гунза може бути орієнтиром для сучасної людини. Цей штам не страждає такими захворюваннями, як діабет, рак, ожиріння, високий кров'яний тиск та багатьма іншими цивілізаційними хворобами, які трапляються сьогодні.

Плем’я Хунза першим помітило доктора. Роберт МакКаррісон, який писав про їх довголіття та кам'яне здоров'я у своїй публікації "Дослідження дефіцитної хвороби". Спираючись на цю статтю, Dr. Джей М. Гоффман вирішив особисто відвідати це плем'я з Гімалаїв, щоб розкрити їх секрет довголіття. Завдяки цим людям вдалося записати ключові факти, які також можуть допомогти вам жити приємніше і довше.

Абрикосові насіння та рак.

МакКаррісон зосередився на найбільш унікальному і девіантному явищі в харчуванні племені Хунза. Абрикосові насіння складають переважну більшість їх щоденного раціону. Завдяки сьогоднішній науці ми вже знаємо, що містять насіння абрикоса величезна кількість вітаміну В17 . Це означало, що ці люди споживали цей вітамін у 200 разів більше, ніж звичайний американець .

І оскільки штам не страждає чимось на зразок раку, вчений Ернст Т. Кребс вирішив, спираючись на цю знахідку створити ліки від раку. Препарат був ефективним, але дивно, що влада США заборонила його продавати. Тим не менше, його можна придбати як звичайну харчову добавку в магазинах.

Здорове тіло і здоровий дух.

Все більше досліджень доводять, що саме розум і настрій впливають на наше здоров’я. І як чудовий приклад того, що психіка додасть вам багато щасливих років, - це знову наш Хунза. Коли вони запитали у тубільців, що вони вважають середнім віком, вони відповіли цифрою 100. І тому загальноприйнятим для їх жінок є можливість народжувати у віці 80 і 90 років. Жінки з цього племені навіть не виглядають пропорційно своєму віку.

Здорове харчування - пріоритет номер 1

Тепер це не буде новинкою, оскільки наша наука це давно підтвердила нам. Отже, як щодо насіння абрикосів харчуються наші гірські люди? Звичайно, це сирі овочі, такі як картопля, морква, квасоля, фрукти, такі як вишня, персики і, звичайно, абрикоси. З круп, переважно пшениці та ячменю. Вони отримують білок з йогурту, молока та курки. Вони п'ють лише воду з місцевих джерел, а єдиним алкоголем є вино, яке використовується в медичних цілях.

Їдять менше.

Багато фахівців стверджують, що його слід їсти не менше 5 разів на день. Однак це не обов'язково правда. Хунза їсть двічі на день, тому вони не обтяжують травлення і можуть залишатися активними. В середньому людина з цього штаму з’їдає 2000 калорій на день.

Більше секретів довголіття:

Хунза часто практикує піст, особливо навесні. Це загальноприйняте вони не їдять кілька днів. Багато експертів сходяться на думці, що голодовки сприяють здоровому життю, але рекомендують починати повільнішими темпами, оскільки люди Хунзи починають голодування в дуже молодому віці. Тоді є, звичайно, фізичні навантаження. Вони є фахівцями з йоги і віддаються короткій медитації кілька разів на день.

Мовляв, ви також застосовуєте кілька лайків племені Хунза у своєму житті ?