Напевно у кожного вдома є сушений родзинки. Вони не є винятком як інші сухофрукти, тому не складе труднощів ввести цю звичку у свій розпорядок дня.

жменька

Хоча свіжий виноград сьогодні є досить дорогим, сушений родзинки є дуже популярною кашею. В принципі - нічого не перебільшувати, з іншого боку, приголомшливі результати цього трюку змусять переглянути ситуацію.

Ізюм для здоров’я

У ста грамах родзинок ви знайдете 79 грамів вуглеводів, 50 мг кальцію, 4 грами клітковини, приблизно 230 ккал, півграма жиру, 59 г цукру, 11 мг натрію або 1,88 мг заліза.

З вітамінів він містить зокрема вітамін С, Е та вітаміни групи В. Крім усього іншого, ви також знайдете калій, фолієву кислоту.

Що я можу зробити?

  • Вони очищають організм і підтримують здоров’я нашого серця і судин
  • Вони перешкоджають осіданню жиру в організмі
  • Вони покращують обмін речовин
  • Вони є хорошим помічником при артриті та ревматизмі
  • Покращує роботу нирок і легенів
  • Вони запобігають утворенню каменів у нирках
  • Також доцільно включити цю звичку через вплив на полегшення бронхіту
  • Вони покращують пам’ять і концентрацію уваги
  • Це уповільнює старіння - завдяки вітамінам С і Е
  • Вони покращують якість сну
  • Це запобігає утворенню рубців і їх загоєнню
  • Вміст заліза виправдано - бореться з анемією, впливає на процес утворення нової крові

Є ще багато переваг!

Самі родзинки приховують силу, яка допоможе вам у різних сферах. Якщо ви займаєтеся спортом і хочете збільшити свою енергію, немає нічого кращого, ніж тягнутися до родзинок. Оскільки вони є джерелом цукру, вони також є джерелом енергії.

Ізюм покращує зір. Надаючи антиоксидантну дію, вони перешкоджають дії вільних радикалів не тільки на шкіру, але і на наші очі.

Хоча родзинки як такі є джерелом цукру, вони також містять олеанолова кислота, яка захищає зуби від карієсу, швидкий розвиток бактерій, які викликають гінгівіт або проблеми з порожниною рота.

Зрештою найкраще. Ізюм, їх сила забезпечує природну сексуальну стимуляцію. Це може бути аргінін, амінокислота, яка може стимулювати лібідо. Це також допомагає при лікуванні еректильної дисфункції. Тому ви тягнетеся до них?

Ще з родзинками обережно!

Сухофрукти, як правило, містять більше цукру. Тому бажано дотримуватись певних доз, щоб не перестаратися, бо далі наша вага може мати прямо протилежний ефект.