Вітамін D - це фантастичний вітамін! Разом з кальцієм та вітаміном К він підтримує наші кістки та зуби міцними та стабільними, а влітку захищає від алергії на сонце. Коли бракує вітаміну D, кальцій не може засвоюватися в кишечнику, що може призвести до всіх проблем, пов’язаних з дефіцитом кальцію.
Сюди входять не тільки тривалі проблеми з кістками та зубами, але й скарги на опорно-руховий апарат - з боку судинного м’яза, що може призвести до проблем з кровообігом, запаморочення та постійних головних болів, від болю в шиї, болю в спині до серцевої недостатності, якщо уражений серцевий м’яз. Печія може виникнути навіть через дефіцит вітаміну D, а саме тоді, коли гладкі м’язи травної системи відчувають дефіцит кальцію і в результаті не функціонують належним чином. Крім того, дефіцит вітаміну D пов’язаний з багатьма іншими проблемами зі здоров’ям, включаючи аутоімунні захворювання, такі як розсіяний склероз.
На щастя, наш організм виробляє вітамін D самостійно - за допомогою сонячного світла в шкірі. Однак це робиться лише в тому випадку, якщо шкіра насправді отримує сонячне світло через рівні проміжки часу. Однак, оскільки багато хто з промислових країн проводять більшу частину дня не на відкритому повітрі, а в офісі, університеті, школі, майстерні тощо, мільйони людей страждають від значного дефіциту вітаміну D. Ситуація ще гірша взимку, особливо в помірному поясі. Там сонце не досягає сил стимулювати нашу шкіру виробляти вітамін D у місяці слабкого освітлення, навіть коли вона світить.
Тож взимку нам потрібно заробляти на життя своїми літніми запасами вітаміну D і сподіватися, що цього буде достатньо. Оскільки можливості зберігання вітаміну D в організмі повністю переповнені звичайною довгою зимою, а запаси вітаміну D через 3-4 місяці здебільшого виснажуються, зиму без дієтичної добавки вітаміну D важко уявити для сучасного жителя промислових країн. Якби ми не були на вулиці багато навіть влітку, без дієтичної добавки, ситуація справді була б критичною. Це пов’язано з тим, що дефіцит вітаміну D, який сьогодні широко поширений в їжі, на жаль навряд чи можна компенсувати. Тоді печінку риби слід зробити нашою улюбленою їжею.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Отже, вітамін D - одна з дієтичних добавок, яку нам терміново потрібно приймати у формі капсул або крапель - принаймні взимку. Якщо, крім того, ми відчуваємо, що наш раціон містить занадто мало кальцію, ми можемо або оптимізувати свій раціон відповідно, або взяти кальцій у формі цілісної дієтичної добавки (наприклад, морський корал Санго). У цьому випадку, крім вітаміну D, ми отримуємо достатню кількість кальцію, який може засвоюватися без проблем, щоб він міг виконувати свої численні функції в організмі.
Однак подумайте про спільну дію вітаміну К, вітаміну D і кальцію. Якщо вам бракує вітаміну К, він високий Рівень вітаміну D. однак може виникнути проблема з кісткою. Тільки правильна комбінація вітаміну К, вітаміну D і кальцію забезпечує повний захист, який ви хочете.
Вітамін К в основному міститься в зелених листових овочах (шпинат, мангольд, салат та ін.), Травах (петрушка, цибуля та ін.), Капусті (брюссельська, зелена капуста, брокколі та ін.) Та яйцях, нуті та нуті. трапляється у фісташках. Якщо ви їсте мало з цих продуктів, виберіть комбінацію, яка містить як вітамін D, так і вітамін K, і прийміть його разом з морськими коралами Sango.