Чи є сінна лихоманка постійним супутником з весни? Струшуйте його з правильною їжею. Наприклад, продукти, багаті вітаміном С і фолієвою кислотою, полегшують запальні реакції, викликані алергією. А деякі трави настільки ж ефективні, як проти алергіїi наркотики. Дізнайтеся про 10 найкращих продуктів для полінозу!
Сінна лихоманка - це так званий сезонний алергічний риніт, який може вразити 15-40% населення і виникає завжди, коли рослини-алергени починають цвісти. Коли пилок летить у повітрі, у людей, чутливих до нього, виникають алергічні реакції, такі як нежить, кашель та подразнення очей.
Продукти проти сінної лихоманки замість наркотиків?
Для лікування сінної лихоманки доступно безліч ліків, що продаються без рецепта. Однак вони можуть супроводжуватися різними побічними ефектами. Найпоширеніші побічні ефекти включають запаморочення, головний біль, а іноді і втрату апетиту. Чому ми повинні ризикувати цими побічними ефектами, коли часто достатньо інтегрувати в наш раціон спеціальні продукти? Деякі з них викликають алергію.
10 продуктів проти полінозу:
Брокколі негайно полегшує поліноз двома способами. Він багатий на протизапальний вітамін С, який, на думку дослідників, може полегшити алергічні симптоми полінозу. Глікозиди гірчичного масла також містять запалення дихальних шляхів, що може призвести до полінозу та інших респіраторних захворювань.
Цитрусові також відомі як корисні Джерела вітаміну С.. Будь то апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин або лайм, вибирайте свіжі фрукти та свіжовичавлений сік.
3. Зелені листові овочі
Зелені листові овочі багаті на каротиноїди та інші антиоксиданти. Це вторинні рослинні речовини, які можуть подолати алергічні симптоми. Тож їжте зелену капусту, шпинат, мангольд та інші темно-зелені овочі, коли це можливо, і готуйте їх з невеликою кількістю оливкової олії, яка сприяє засвоєнню жиророзчинних каротиноїдів.
Кропива знімає запальні процеси, пов’язані з алергічними симптомами. Завдяки вмісту гістаміну кропива дозволяє організму звикнути до певної кількості гістаміну.
Ягода бузини містить неймовірну кількість різноманітних антиоксидантів та фітонутрієнтів. Ймовірно, унікальний склад усіх цих речовин та велика кількість флавоноїдів благотворно впливають на запальні процеси і тим самим покращують алергічні симптоми. Випийте свіжий сік бузини або приготуйте з нього варення з низьким вмістом цукру.
6. Цибуля, часник і яблука
Кверцетин - ще одна ефективна рослинна речовина, яка може служити зброєю в боротьбі з алергією, оскільки діє подібно до антигістамінних препаратів. Цибуля, часник і яблука багаті кверцетином.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Листя петрушки також належать до продуктів, які можуть запобігти виробленню алергенних гістамінів.
Спеція і трава - надзвичайно ефективний природний муколітик, який забезпечує зменшення вироблення слизу при появі сінної лихоманки. Для цього двічі на день готуйте чай зі свіжого чебрецю.
9. Суп проти полінозу
З більшості згаданих вище інгредієнтів чудовий протиалергічний суп можна приготувати наступним чином. Цибулю і зубчик часнику відварити у воді. Додайте склянку подрібненої брокколі і варіть суміш 5 хвилин. Тепер додайте чашку листя кропиви, півсклянки подрібненого селери, чашку змішаних зелених листових овочів і трохи свіжого чебрецю. Варіть суп ще 3-5 хвилин. Видаліть цибульну шкірку. Нарешті, додайте подрібнену петрушку і приправте суп за смаком спеційною сіллю, чорним перцем, куркумою, каррі або чим завгодно.
10. Червоне родинне дерево
Хоча до цього часу це їжа для полегшення або запобігання полінозу, червона асалапу - це трава, листя та коріння якої містять речовину, яка називається петазин. Він пригнічує алергічні реакції, але не слід застосовувати його маленьким дітям та людям старше 65 років. Дослідження показують, що червона асалапу полегшує чхання всього за 5 днів, a свербіж, симптоми нежиті та сльозотечі без побічних ефектів, характерних для антигістамінних препаратів.