вітамін

Головна »Дієта» Вітаміни та мінерали »Вітаміни, що зберігають здоров’я Хоча вітаміни не поповнюють організм енергією, вони надзвичайно важливі для обміну речовин.

При рівномірному споживанні вітамінів ми відчуваємо себе в формі і заповзятливо, тоді як інакше ми втомлені, неохочі і навіть легко хворіємо. Людський організм здатний зберігати вітаміни лише короткий час і самостійно виробляє лише потрібну кількість вітаміну D, але лише за допомогою сонячного світла.

Вітаміни, що зберігають здоров’я

У воді та жирі Більшість вітамінів потрібно поповнювати щодня. Для деяких достатньо ввести їх у наш організм у вигляді провітамінів. Прикладом може служити каротин у моркві, який під час метаболізму перетворюється на вітамін А. Майже кожен вітамін має свою назву, проте для простоти ми часто використовуємо лише їх буквену версію.

  • Сфеноїдит і зір
  • Щоб побачити рухомі кола
  • Вітаміни для здоров’я - журнал Apple - аптеки Apple
  • Як поліпшити хороший зір
  • Недавні дослідження показують, що вітаміни мають більше цілющих властивостей, ніж вважалося раніше.
  • Вітамін А Автор: Гендріх Клаудія Кіра Папп Мартіна. ppt завантажити - -

Жиророзчинні вітаміни: ретинол вітамін А кальциферол вітамін D токоферо вітамін Е і філохінон вітамін К. Водорозчинні вітаміни: тіамін вітамін B рибофлавін Vision збільшує вітамін ніацин, піридоксин, пантотенову кислоту, біотин, фолієві кислоти, кобаламін вітамін B та аскорбінову кислоту вітамін C. За винятком останнього, усі водорозчинні вітаміни мають знак В.

Вітаміни - дуже ніжні сполуки. Вони розкладаються при тривалому зберіганні та нагріванні.

Вітаміни роблять вас здоровими і красивими: так ви оптимізуєте свій раціон

Тому, якщо ви хочете їсти багато вітамінів, бажано їсти свіжі та сирі овочі та фрукти. Не тільки при застуді минули часи, коли вітаміни використовувались лише як протиотруту від таких загальних скарг, як застуда.

Недавні дослідження показують, що вітаміни мають більше цілющих властивостей, ніж вважалося раніше. Наприклад, лікарі успішно застосовують вітамін Е з супутніми речовинами для лікування інфарктів, занепаду психіки та навіть пухлин.

Вітамін А допомагає запобігти раку шкіри. Дослідження Кембриджського університету є проривом у дослідженні вітамінів.

Для функції епітелію? Vit

Лікарі-дослідники давали таблетки вітаміну Е щодня одній групі підсилювачів зору при атеросклерозі щодня протягом півтора років, тоді як інша група отримувала таблетки плацебо. Протиракову дію вітамінів підтверджує експеримент Гарвардського університету: стан здоров'я понад 80 000 американських жінок регулярно вивчався протягом 14 років.

Молодші жінки в перехідному періоді, які споживають багату вітамінами їжу, були захищені від раку молочної залози.

  • Відновлення зору Частина 2
  • Порушення зорового контрасту

Ті, хто їв фрукти та овочі більше двох разів на день, набагато менше хворіли, ніж інші. Вітаміни явно уповільнюють розумовий спад.

Аналізи в США та Канаді підтверджують, що вітамін Е зупиняє загибель клітин мозку. Дефіцит вітаміну та недоїдання звички У людей похилого віку, самотніх людей з низьким рівнем доходу, а також дітей та молоді, які харчуються в односторонньому порядку, проявляються симптоми авітамінозу.

Дотримання суворої дієти настільки ж небезпечно, як недоїдання через зовнішні причини. У таких випадках прийом вітамінних таблеток протягом короткого часу навряд чи є розумним рішенням. Вагітним жінкам, спортсменам і курцям також потрібні добавки з певними поживними речовинами.

Чи може це бути трохи більше? Потреба у вітамінах варіюється залежно від нашого стану здоров’я та життєвої ситуації.

Вітамін А Автор: Гендріх Клаудія Кіра Папп Мартіна.

Спортсмени - Через втрату енергії, що перевищує середню, та споживання вуглеводів у спортсменів підвищена потреба у вітамінах із підвищеним зором, вітамінах Е-В та бета-каротині. Вітамін С зміцнює імунну систему, має цитопротекторну дію і, як і вітамін Е, бере участь у процесах окислення клітин. Вітамін для поліпшення зору, також відомий як тіамін, важливий у вуглеводному обміні, роботі нервів та серця та енергетичному забезпеченні нервової системи. Бета-каротин є попередником вітаміну А, який забезпечує цілісність кісток, шкіри та інших тканин.

Вітаміни, що зберігають здоров’я

У їхньому випадку особливо важливі фолієві кислоти, які мають захисний ефект плода і допомагають запобігти передчасним пологам. Діабетики - їм потрібні вітаміни C- E і B1- B6 і B, необхідні для вуглеводного обміну та роботи нервової системи.

Серцеві пацієнти - вітаміни С і Е допомагають організму очиститися природним шляхом.

Вітамін для збільшення зору - Одностороння дієта може призвести до авітамінозу, відеотест Тест зору обов’язково збільшує вітамін.

Люди похилого віку - з віком ваші потреби в енергії зменшуються, зір зростає, оскільки потреби у вітамінах залишаються незмінними. Людям похилого віку часто не вистачає вітамінів А-, С-, В1- та В2-вітамінів. Вітамін D також важливий для жінок для профілактики остеопорозу.