Лангос (309 ккал/100 гр)
Ця хороша сирна сметана. Хто не хоче? Я б сказав, що я, як консультант з питань харчування, ніколи не їжу, але іноді навіть ковзаю на пляжі. Однак полум'я є ідеальним поєднанням олії - білого борошна - жирного сиру. Справжня калорійна бомба! 100 гр. Він містить 300 калорій, тому одним великим шматочком можна з’їсти до 1000 калорій. І це особливо важка їжа, тому ми не зможемо безхмарно вбиратись у воду. Якщо ви все одно хочете полум’я, вибирайте часниковий варіант, який також трохи економить!
Морозиво (176 ккал/100 гр)
Літо без нього немислимо. Будь то галушка, кручена або морозивна версія. На жаль, морозиво теж не є низькокалорійною закускою. Оскільки це не їдять як основний прийом їжі, воно використовується лише як десерт протягом дня, тому ми часто забуваємо про його калорійність. Однак існує також величезна різниця між морозивом та морозивом. На щастя, морозиво без цукру або легке морозиво вже є в багатьох місцях, або якщо ми можемо, виберіть морозиво на водній основі, оскільки це також може значно заощадити. Замість лійки ми можемо попросити її у паперовій мисці, щоб ми могли ще більше уваги приділяти своїй формі!
Гамбургер (188 ккал/100 гр)
Це не хамбі "мекі", а справжнє ретро: великі затяжки, варення та багато овочів ... Ми майже відчуваємо смак у роті. Середній гамбургер коливається від 500 до 700 калорій, залежно від того, скільки ви отримуєте. Це не мало. Я б сказав, що є багато місць, де можна придбати бургери з непросіяного борошна та курки, але ця «здорова хвиля» ще не дійшла до пляжів. Я можу дати вам лише хорошу пораду поруч з гамбургером, можливо, картопля фрі вже справді не потрібна. ☺
Цукрова вата (400 ккал/100 гр)
Нічого не роби! Навіть думка струшує холод! І хоча діти це люблять, в ньому насправді нічого немає: ні поживних речовин, ні вітамінів, а лише концентрований цукор. Звичайно, я не кажу, що мої діти ніколи раніше не їли, але я намагаюся мінімізувати їх споживання.
Варена кукурудза (96 ккал/100 гр)
Якщо ви вже хочете вчинити злочини, виберіть замість цього. 100 Його 100 гр містить лише 96 калорій, в ньому не повно цукру, у ньому немає білого борошна і воно не всмоктується у великій кількості олії. Звичайно, це теж не нульова калорія, але це набагато кращий вибір, ніж раніше.
Але що ж тоді ми їмо?
Як би неймовірно це не звучало, навіть на пляжі є можливість вибрати більш здорову та дієтичну альтернативу! Давайте розглянемо кілька варіантів. Хек (127 ккал/100 гр) може бути дуже вдалим вибором і справжнім літнім ласощами. Він низькокалорійний і багатий корисними жирами. Якщо ви залишите панірувальні сухарі і їсте замість картоплі фрі чи хліба лише закваску, це навіть впишеться у ваш раціон. Салати (33 ккал/100 гр) можна знайти майже скрізь. Багато вітамінів, це не насичує, і навіть не потрібно боятися калорій! А якщо ви точно злочинець, зменшіть дозу. Вистачає половини полум’я, не потрібно з’їдати 3 кульки морозива, а картопля фрі не є обов’язковою для гамбургера. Повірте, це також багато сцен, особливо коли ви наважуєтесь на ваги наприкінці літа. ☺ Тільки невеликий компроміс і мінімальна відмова, але повірте, воно того варте! ☺