Відкрийте для себе здоровий спосіб життя в гармонії з Природою
Середа, 6 березня 2019 р
Переваги плану дієти на кістковому відварі та способи його дотримання
Дієта на кістковому бульйоні - це популярний план харчування, який поєднує принципи періодичного голодування та дієти Палео, дозволяючи скористатися перевагами кісткового бульйону. .
Отже, що ж таке дієта на кістковому відварі і як вона може вплинути на ваше здоров’я?
План дієти на кістковому відварі - це план харчування, який передбачає перехід між дотриманням палео-дієти п’ять днів на тиждень та голодуванням два дні на тиждень протягом 21 дня.
21-денний план дієти з кістковим відваром вперше оприлюднив д-р Келліанн Петруччі, дієтолог, який написав кілька книг про дієти з кістковим відваром, таких як "Дієта від кісткового бульйону доктора Келлайна".
Він складається з споживання однієї-трьох порцій кісткового бульйону на день на день, а також дієти, багатої цілими, необробленими продуктами протягом п’яти днів на тиждень. У ці дні також слід обмежити вміст зерна, клейковини, сої, молочних продуктів та цукру.
Два дні на тиждень ви повинні постити і вживати лише кістковий бульйон для всіх своїх закусок та їжі протягом дня.
- Як досягти здорового, різноманітного та збалансованого харчування
- Все про ресвератрол, його переваги та про те, як додати його до свого раціону здоровим способом
- Що таке кето-дієта Як це працює, користь та часті ризики
- Несподівана дієта та фізичні вправи можуть згубити ваші кістки
- Рецепт квасолевого відвару для індукції l Когерентна дієта