Як уникнути надмірного використання мобільного телефону

своїм

Ви проводите занадто багато часу на своєму мобільному телефоні? Ні Ви не з таких. Як і твій син. Вдома у вас є години використання та правила, такі ж основні та корисні, як не їсти, коли ваш мобільний телефон на столі. Ви, хто ПРОЧИТАЄТЕ СКРИНШОТИ, маєте будинки з технодетоксикацією і дотримуєтесь здорових звичок використання екрану, у вас все є під контролем.

Знаєш, що? У вас ніколи не все під контролем, тому що завжди є дрібниці повсякденного життя, які можна вдосконалити, щоб краще використовувати екрани, особливо екран "зірка": мобільний.

Ось чотири типові ситуації, в які ми всі потрапляли в якийсь час, і як їх уникнути.

Мобільний телефон як альтернатива рекламі.

Ви всі вдома, дивитесь телевізор, ви кастите фільм, який вам так подобається, або програму, в якій з'являється кумир ваших дітей, справа в тому, що ви всі насолоджуєтесь дорогоцінним часом, як сім'я, що зібралася у живих Кімната, в теплі будинку, ну і телевізійний екран, коли раптом: РЕКЛАМА. Оголошення надходять, і той цінний час, який раніше витрачався на відвідування ванної кімнати, набирання води на кухні, проведення більше попкорну або невеликих сімейних розмов із звуком реклами у фоновому режимі, тепер використовується для перегляду вашого мобільного. Постійно. Така ситуація трапляється настільки часто, що ми насправді не усвідомлюємо, що це означає: не відключайте нічого протягом 3 годин, скільки тривав фільм, незважаючи на те, що віримо в інше.
Рекомендація: мобільний вимкнено, вимкнено, залиште його зарядженим в іншій кімнаті або припаркуйте на мобільному паркінгу.

Лягайте спати з мобільним телефоном.

Однією з найпоширеніших звичок сьогодні є те, що перегляд мобільного - це останнє, що ти робиш перед сном, і перше, що робиш, прокинувшись. Більше 70% з вас визнають у наших тестах те, що ви теж робите. Аріанна Хаффінгтон, творець The Huffington Post, не раз захищала переваги гарного сну; і одна з його процедур полягає в тому, що за півгодини до сну він вимикає свої пристрої і ставить їх заряджатись поза кімнатою. «Якщо ми залишимо його в спальні, - підкреслює він, - у нас виникне спокуса, коли прокинемось серед ночі, взяти його і подивитися електронні листи або надіслати повідомлення. Тож наше денне життя втручається в реальний час підзарядки акумуляторів ".
Рекомендація: Якщо ви використовуєте його як будильник, ви можете замінити його на класичний будильник і залишити на ніч на пересувній стоянці вашого будинку.

Повідомте важливі новини через екран.

З нами сталося щось чудове, і ми не можемо дочекатися, щоб сказати цьому другові чи члену сім'ї, але оскільки ми живемо в епоху тут і зараз, ми не чекаємо зустрічей особисто, і ми повідомляємо їх через WhatsApp, Facebook або вони дізнаються про це через одну публікацію в нашому Instagram. Ми божевільні? Ніщо не можна порівняти з пам’яттю, яка створюється, коли особисто бачиш обличчя того коханого, якому ти передаєш добрі новини.
Рекомендація: найкращі спогади не генеруються через екран, змиріться з вашим найближчим бажанням "що це з'явиться" або "встановіть це" на чотири вітри, і, коли це можливо, зустрічайте цю людину, щоб повідомити їм ваші добрі новини. Цей чарівний момент залишиться у вашій пам’яті назавжди, тоді як його відповідь на ваші щасливі новини у вигляді смайликів сердець та розтяжок не буде.

Стрес від безпосередності.

Як ми вже говорили на початку цієї статті, ми живемо в еру цифрової безпосередності, що призводить до того, що миттєво відповідаємо на телефонні дзвінки або швидко реагуємо на WhatsApp, незалежно від того, зайняті ми чи для навчання, чи для роботи, чи просто тому, що ми насолоджуєтесь дорогоцінним вільним часом з родиною чи друзями. Якщо ми не відреагуємо на цю цифрову заяву негайно, ми неспокійні, і якийсь нездужання охоплює нас. Залишати те, що ми робимо в даний момент, щоб прислухатися до тієї людини, яка перебуває з іншого боку екрану без нагальної причини, стало чимось нормальним і дуже звичним.
Рекомендація: не взяти трубку в будь-який момент або не відповісти негайно на повідомлення - це не погано, і це не означає бути грубою людиною. Ви можете звикнути і привчити своїх людей до того, що в даний момент ви не завжди можете прислухатися до них, або якщо це продовжує доставляти вам дискомфорт і ви не можете ігнорувати дзвінок-повідомлення, ви завжди можете деактивувати подвійну блакитну перевірку WhatsApp або активуйте автоматичне надсилання SMS, коли ви відхиляєте дзвінок.