Хліб - це дійсно їжа, яку не слід їсти під час схуднення?

Зазвичай повторювана тема - це те, скільки хліба входить у наш раціон. У багатьох місцях я читав, що вони починають свою дієту, залишаючи хліб і намагаючись харчуватися “здорово”. Що означає бути здоровим? За великим рахунком, їжа по-різному дає нашому організму все необхідне, і ми не перестараємось. Чи означає це, що хліб більше не містився в ньому?

схуднення

Протягом 1-2 років, коли я почав турбувати свою вагу, я помітив, що я їв досить багато хліба на день. Я поклявся більше не їсти, щоб перевірити, чи таємно втрачено кілька фунтів. Я витримав пару тижнів, і оскільки мені дуже подобається сніданок, і одним з основних інгредієнтів сніданку є хліб, тож я не міг не їсти. Ось чому я модифікував його до такої міри, що я їжу лише для їжі, що "снідає", тому все, що вважається їжею для сніданку. Але я залишаю це з кожною іншою стравою. Це працювало настільки добре, що це було моєю звичкою до цього дня, і я вже не хочу хліба, я насправді не пам’ятаю. Через деякий час ти звикнеш, і це буде прийнято. Що й казати, я все одно нічого не втрачав і навіть худну, що було досить неприємно.

Розповісти всю мою історію було б довго, тому я просто скажу відповідну частину. Як тільки я дійшов до того, що мені доводилося дотримуватися дієти, я зрозумів, що під час дієти мені не потрібно залишати хліб, оскільки я міг легко включити його в своє споживання калорій. Звичайно, я звернув увагу на те, що за час їжі я міг з’їсти максимум 70 г хліба, що для мене було нормальною кількістю. І я опишу це ще раз НА ЇЖУ, тобто я можу їсти вранці, опівдні та ввечері, якщо мені захочеться і я навіть схудну. Звичайно, я не переконаний піддаватися стресу, і я також дуже обережно ставлюсь до того, що я їжу поруч. Важливі креми та соуси, які можна намазувати на хліб з великою кількістю овочів і меншою кількістю калорій. Плюс, останній день дієти вийшов так само, як мені довелося подорожувати і щось взяти з собою, тож того дня я з’їв 4 бутерброди. Але я все-таки міг щось з’їсти, бо мій ліміт калорій дозволив би мені, і я все одно схудла.

Тож не потрібно боятися хліба, може бути білим або коричневим, адже все залежить від ступеня та розумних ідей та того, як ми складаємо свій раціон.