Зміцнення зуба при вживанні їжі
Ви думали, що можете зробити свій внесок у здоров’я своїх зубів, вживаючи їжу? Правильне харчування і, отже, споживання поживних речовин значно сприяє цілісності наших зубів.
Приказка «Ти те, що ти їси» також максимально справедлива для зубів. Ми рекомендуємо їсти продукти, багаті кальцієм і фтором, такі як риба та молочні продукти, які надзвичайно багаті фосфором та кальцієм. Наприклад, сир, що вживається після кислої їжі, також може компенсувати шкідливий вплив кислої їжі на емаль.
Корисні поліфеноли чорного та зеленого чаю вбивають або усувають бактерії в зубних відкладеннях, тим самим перешкоджаючи їх зростанню та виробленню кислоти, таким чином запобігаючи розвитку карієсу.
Стоматологи також зазначають, що неважливо, яку міцність їжі ми їмо. Це тому, що якщо ми не навантажуємо зуби досить рівномірно, це може призвести до розхитування зубів у тій частині зубів, де ми не жуємо. Щоб уникнути цього, вживання сирих овочів, таких як морква, може бути дуже хорошим рішенням
Жувальні гумки, що не містять цукру, також є зручним для зубів вибором, але майте на увазі, що жування не замінює чищення зубів! ☺
І ще один. Фруктовий цукор - це теж цукор! Не можна говорити про те, що ми часто не дбаємо про фруктозу. У цьому випадку ми хотіли б звернути увагу на помірність, оскільки деякі фрукти мають дуже високий вміст цукру, що погано впливає на наші зуби.