Про це не так багато говорять, тому що це пов’язано з «внизу». Але коли жінка страждає на проблеми зі здоров’ям, немає жодної причини, чому їй буде важко знайти достатньо інформації про неї. Особливо, якщо це не перетворює це на психічну проблему. Багато жінок соромляться слабких вагінальних м’язів і воліють страждати мовчки. Коли у них розпущений живіт або стегна, вони забігають у спортзал. Чому б не мобілізувати так швидко навіть у цьому випадку?
фізичні вправи, фітнес, піхву, м’язи, непритомність, поради та підказки, isifa,
Ця проблема стосується переважно жінок після пологів і включає кілька неприємних моментів. Витік сечі, навіть при чханні, і, звичайно, це також вплине на якість або низьку якість любові. Є кілька способів вирішити проблему ослаблених м’язів. Якщо ви з якихось причин не хочете лягати під скальпель, спробуйте трохи позайматися вдома. На відміну від вправ для решти тіла, ця вправа не загрожує вашим м’язам, м’язам або хворим суглобам.
Це т. Зв Вправи Кегеля та доктор Арнольд Кегель сьогодні повен шанувальників у всьому світі завдяки їм. Адже навіть шанувальники, адже чоловіки також відчують зміцнену піхву. Самі вправи смішно прості. Вся справа в розтягуванні та розслабленні м’язів, які ми використовуємо для запуску або зупинки сечі. Щоб отримати якісь ефекти, спробуйте стиснути їх і відпустити знову тридцять разів, принаймні тричі на день. Інтенсивність та довжину затискання вибирайте самі. Однак краще повторювати хват частіше, ніж кілька разів через тривалий час.
Поступово збільшуйте кількість завантажень та дозволів. Якщо ви зробите їм 25 поспіль, ви готові збільшити їх кількість до 50. Якщо ви дуже постараєтесь, ви зможете затиснути і розслабити піхву окремими частинами, а не просто одразу.
Будьте обережні, щоб не допомогти собі з іншими м’язами, такими як черевна порожнина або стегна. Дійсно працювати тільки з піхвою. Зміцнені м’язи повинні дозволити тримати всередині предмет, важчий за кулі Венери. Це насправді ще один спосіб розслабити ослаблені м’язи. Є кульки або конуси різної ваги, які жінка поміщає у свою піхву і намагається їх утримувати м’язами. Вона також повинна робити цю вправу двічі на день через п’ятнадцять хвилин. Спочатку важко тримати їх там «п’ять хвилин», але не здавайтесь. Зміцнення вагінальних м’язів рекомендується не тільки жінкам після пологів, але і як профілактика для майбутніх мам або жінок, які страждають від нетримання сечі. І які його результати?
Вправа зміцнює тазові м’язи, які запобігають виходу більшої кількості сечі, отримуючи більшу гнучкість. Якість сексу також покращиться, оскільки підвищена сприйнятливість посилить виживання оргазму. І нарешті - любити себе рекомендується практикуватися, щоб також часто усувати згадану проблему. Зразковий приклад того, що вправи також можуть бути цікавими.