крем

  • мінеральна
  • здорова їжа
  • захист серця
  • судинна система
  • видалення зморшок
  • вітамін
  • Здоров'я

Мідь є важливим мінералом для здоров’я, проте її заміщення рідко обговорюється. Прийом необхідної для організму кількості сприяє кровотворенню, підтримує нормальну роботу центральної нервової системи.

Фізіологічні ефекти міді також включають участь у переробці холестерину, зміцненні імунної системи та підтримці здорового розвитку плода.

Нестача його може призвести до ослаблення стінок судин, варикозу, анемії, підвищення рівня холестерину, а також посивіння, зморшок, випадіння волосся.

Продукти, багаті міддю

Мідь потрібна лише в невеликих кількостях, але організм не в змозі її виробляти, тому її потрібно замінити з природного джерела. Дорослим рекомендується приймати 1,4 міліграма міді на день. Під час вагітності це може досягати 1,8 міліграма, хоча з обережністю слід бути обережним, оскільки в даний час споживання деяких джерел дозволено лише помірно.

(Обкладинка та зображення рекомендації: Pixabay, Getty Images Угорщина.)