Патрісія Попрочка, 30 березня 2019 року о 10:02

Довше світловий день, але і раннє ранкове пробудження. Зміна зимового часу на літній час, яке відбувається вночі в неділю, займає годину сну. Хто постраждає найбільше? Чи можна підготуватися до змін? Дізнайтеся, що добре знати про те, як на них впливають годинникові рухи дітей.

зміна

Зміною в часі також можна керувати, не займаючись цим жодним додатковим чином.

Зсув часу сприймають найгірші наймолодші діти

Помилка. Найменшому все одно, скільки часу. Вони керуються власними біологічними потребами - коли відчувають голод, відчувають втому чи інший дискомфорт. Вони сплять, коли почуваються добре - з’їдені, поруч із матір’ю. Вчені минулого століття намагалися стиснути їх у таблиці, але природа сильніша. Ті, хто пропустить годину на початку літнього часу, більше схожі на своїх батьків. І тоді, звичайно, школярі, день яких керується стрілками годинника.

Ви можете підготуватися до зміни часу

Фахівці радять за кілька днів до руху за годинниковою стрілкою лягти спати трохи раніше, наприклад, 15 хвилин. Відпустку в неділю після зміщення часу слід використовувати для повноцінного сну. Вся неділя після "втрати години" пробіжить швидше, але така підготовка повинна пом'якшити наслідки зсуву часу. Однак, наскільки це стосується дітей, сказати важко. Навіть у цьому випадку всі різні, включення до таблиць не застосовується.

Це допоможе, якщо ми проігноруємо зміщення часу і покладемо дітей спати в ту ж годину, як ніби час не змінився

Відповідно до останніх рекомендацій, ні. Година багато значить. Швидше, залишити це на власні почуття дітей, особливо в перші дні. Якщо вони встають на годину раніше, ніж раніше, зазвичай це призводить до ранньої вечірньої втоми. Найкраще нікого ні до чого не змушувати. Організм може впоратися самостійно. Особливо юнак.

Зсув у часі відображається на поведінці дітей

Так. Більш чутливі діти відчувають підвищену стомлюваність, менш зосереджені, деякі навіть дратуються. Тому рекомендується послабити претензії. Якщо дитина відчуває втому, сміливо пропускайте звичайне кільце. І навпаки, якщо у вашої дитини проблеми із засипанням, додайте фізичну активність. Руху ніколи не вистачає, і скільки б дитина не рухалася, це тільки добре. Ви також це самі дізнаєтесь, немає приємнішого сну, ніж після тривалого походу або занять спортом.