Перед прем'єрою я зміг спробувати 5-денний преміум-курс дієти Томана. Ось справжня (і успішна) історія моєї блискавичної дієти:

День 0
Не знаю, як у вас з ним, але для мене день 0, мабуть, найважливіший день дієти. Це день, коли мотивація виходить за рамки виправдання, думка того варта, рішення прийнято. Я Я повинен у своїй голові вирішити, що справді настав час змін, позбавлення від жирових подушечок, досягнення більш стрункої, енергійної та молодшої самості. Як тільки це станеться, я знаю, що воно піде, і я не буду порушувати правила. Цей тиждень особливо хороший для дієт, оскільки у мене є лише 3 дні на роботу, тому я можу підготувати їхні десять годин, обіди. Останній погляд на мій збільшений обсяг, чубчик вискакує з моїх джинсів і тюнінг може прийти. Я виймаю пакет преміальної програми схуднення Томана Дієта і продумую меню на найближчі кілька днів. Ось арсенал:

історія

Короткий курс включає 3 високобілкові страви з дієти Томан і 2 домашні страви, які, звичайно, також є “помідорами”., тобто вони містять багато білка і мінімум вуглеводів, а також жиру. Звичайно, не думайте про якийсь складний шедевр - прості страви, які кожен може швидко приготувати для них також є рецепт (наприклад, підсмажена куряча грудка з овочами та булгуром або десерт з сиру з корицею). Багато головних болів не викликають підготовки, тому що опис також включає детальний список покупок. Поїдьте до супермаркету!

Одного дня
Розгляд:

1. маса тіла 2. індекс BMI 3.% жиру в організмі

JAJ!

2 дні
На жаль, вчора я не зміг випити достатньо: окрім півтора літра Aqua Away, я купив лише 3 дл, тому Я закрив день із дефіцитом 7 дл 🙁. Вибачте, що я зробив це велике досягнення і для мене, оскільки в основному я п'ю дуже мало. Сьогодні я старався більше!
Я люблю десерти Томан Дієт на сніданок, однак, напой латте залишає у мене легке відчуття нестачі, оскільки я вранці вимагаю “твердої” їжі. Неважливо, я сів на десятигодинний сирний десерт. Ось чому я трохи переніс обід - я маю на увазі вчасно. Курячу грудку, підсмажену цибулею-пореєм та кабачками, було б неможливо “проштовхнути”:-), це було смачно! Карамельний шоколад узіра - це, безумовно, гарний день! Однак із завтрашнього дня я мушу все звести вранці, тому що на моєму робочому місці є лише мікро.

3 дні
Оскільки я все одно рано встаю через дитину, готую для нього перекус, обід для своєї пари, для сніданку готували незвичайне. Зелений смузі виглядав досить кумедно в пляшці з водою, яку я взяв із собою. Всередині також був великий сюрприз, що я п’ю щось подібне, мої колеги до цього не звикли:-). Зізнаюся, я відчуваю, що трохи забагато м’яса, тому готую свої страви лише з 150 грамів. Сьогодні це також залишилось від гарніру, але це також сприяє тому, що коричневий рис не є одним з моїх улюблених. Я знаю, звичайно, я міг би поміняти його іншим гарніром, але я не хотів порушувати правило ... Закуски Томан Я все ще люблю, апельсинове печиво - одне з моїх найбільших улюблених (інше - ванільний неаполітанський шоколад, а також печиво, покрите шоколадом). Ці Я використовую його навіть тоді, коли не сиджу на дієті, але не хочу перекушувати відгодівлею, тому я завжди тримаю пару в шухляді свого столу:

Але зараз я теж швидко закриваюся, бо сьогоднішня насі це вже мала!

4 дні
На сьогоднішній день багато Я відчуваю себе легшим та енергійнішим! Сподіваюся, це відобразиться і на вагах! Я отримав його повністю для Aqua Away 10+ - він майже закінчився опівдні! Тож я плавно випиваю поруч ще літр. Сьогоднішній обід був би курячою грудкою на грилі з кабачковими спагетті та гречкою, але я так полюбив кабачкові спагетті, що зробив трохи більше замість гречки. Вчора я не їв яблуко поруч з бісквітом, але сьогодні я його захотів, тож шоколадний бісквіт ще більше сповз із кислим яблуком (він все одно ковзає!). У мене є ще одне зізнання, я не пропустив зелений салат для вечірніх супів, тому їв із ним лише один раз.

5 днів
Я не можу повірити настав останній день - і я тільки почав заходити ! Звичайно, я знаю, є ще 2-3-денна фаза дренажу, коли я не кидаюся в жирну миску і з’їдаю обід і торт із чотирьох страв. Між іншим, той, хто хоч раз приймав дієту Томана, точно втрачає, що і як їсти, щоб більше ніколи не боротися із зайвою вагою. Якби здорове, свідоме харчування стало нашим способом життя, нам не довелося б вдаватися до таких швидких дієт. Але - і зараз я кажу лише за себе - є багато спокус, через які дочка чоловіка слабшає, і тоді вона вважає, що це нормально, якщо кілограм-два підбіжить, а потім, якщо я не можу здатися, я починаю дієти . І на щастя, ця дієта є завжди, якщо потрібен рятувальний пояс. Але не будемо забігати вперед, і тоді завтра з’ясується, чи справді він виправдав свої сподівання і зумів позбутися 1-2 упертих кілограмів. Плюс, саме так я з’їв ...

6 днів
Тадам! День правди - зважування:

1. маса тіла 2. індекс BMI 3.% жиру в організмі

Мені вдалося позбутися двох кілограмів, але що ще краще - це мінус 1,5% відсотка жиру в організмі! Завдяки цьому сантиметри пішли від моїх стегон, що я бачу з цього Я знову вписуюсь в один зі своїх улюблених облягаючих речей! Чесно кажучи Я здивований, що дієта була настільки ефективною за такий короткий час - я очікував, що схуднення у кілограмах буде більш вражаючим, ніж втрата жиру в організмі. Я дуже задоволений результатом, оскільки у мене було лише трохи надлишку, але це було дуже помітно на одязі. Він приймав блискавичну дієту для п’яти, яка доступна кожному, якщо він біжить два-три кілограми!