ДАНІ КНИГИ
Зміна способу життя на практиці - 180-денна програма схуднення для профілактики діабету
М'яке покриття, клеєна палітурка
Автор:
Пані Андраш Гезі
Професійний рецензент: д-р Петер Вьорес
Відповідальний видавець: д-р Klára Böszörményi Nagy
Укладач: Роберт Хакучак
Коректура: Вас Олександра
Дизайн обкладинки: Янош Немет
Розповсюдження: Rita Végh
Інтернет-магазин: Джудіт Пеллер
Поліграфічні роботи: Belvárosi Nyomda Zrt.
Ціна: 3480 форинтів
Властивості:
Розмір: 348 сторінок
Видавництво: SpringMed Kiadó Kft.
Опубліковано 3 серпня 2016 р.
Мова: угорська
ISBN: 978-963-9695-70-9/span>
ISSN: 2063-7756
ЗМІСТ
- Аксесуари для мого щоденника
- Як розпочати?
- Рішення на найближчий період
- Етапи реалізації програми схуднення, програми зміни способу життя
- Анкета оцінки ризику Findrisc для діабету 2 типу
3. Процес зміни мого способу життя
- Крок 1: Точне встановлення цілей
- Завдання, необхідні для досягнення мети
- Дизайн терапії, її три опори
- Слідкуйте за процесом
4.Можливості прискорення метаболізму
- Вживання продуктів, що прискорюють метаболізм (не вимагаючи повноти)
- Чаї
- Спеції
- Їжа
- Вітаміни, мінерали та клітковина
5. Роль клітковини у розвитку здорового харчування
6. Огляд харчових звичок, узагальнення даних
- Таблиця для опитування звичок споживання їжі
7. Самоконтроль стану, оцінка фізичного стану
- Оцінка фізичного стану
- Журнал опитування - таблиця прогресу
8. Зміна моїх антропометричних даних за 6 місяців
9. Мої результати, висновки
10. Зразкові дієти
- Січня
- Лютий
- Березень
- Квітень
- Може
- Червень
- Список рецептів - за типом їжі
- Список рецептів - за місяцями
- Рецепти на січень
- Рецепти на лютий
- Рецепти на березень
- Рецепти на квітень
- Рецепти на травень
- Рецепти на червень
- Додаткові (бонусні) рецепти
12. Як діяти далі? Принципи, яких слід дотримуватися протягом усього життя, - це збереження досягнутих результатів
- Пропозиції щодо їжі з розбивкою
- Перелік фізіологічних ефектів харчових продуктів
- Опис спортивних програм
- Стійким темпом
- З різними ставками
- Кардіо - одна з найефективніших програм вправ для спалювання жиру
- Переробка
- Інтервальне навчання
- Навчання опору
- Додаткові вправи, якими я користувався
- Травми та їх профілактика - порада від мого особистого тренера
- Мій досвід роботи з пульсометром
- Тренувальне навантаження
- Досвід
- Таблиця поживних речовин
- Сезонний овочево-фруктовий календар
- Таблиця вітамінів та мінералів
- Таблиця для відстеження змін антропометричних даних
- Таблиця для опитування споживання їжі
- Вкладка "Порядок денний"
- Щотижневі силові та кардіо рухи
- Відстежуйте тренування за допомогою пульсометра
- Фотографії продуктів харчування - згруповані за місяцями
- Презентація вправ - розвиток сили
- Презентація вправ - розслаблення
- Фотографії інших видів спорту
РЕЦЕНЗІЯ НА КНИГУ
- допоміжний засіб, в якому ви можете знайти поради щодо прийому їжі та фізичних вправ
- підтримка, яка включає таблицю калорій, рецепти їжі, зразки їжі
- допомога, яка виявляє, за допомогою якого руху, скільки зайвих калорій можна спалити
- інструмент, який ти читаєш день у день, тобі не потрібно вчитися, достатньо його вражати щодня і стежити за днем у програмі семестру!
Дієтологічний автор книги вже видав багато корисних книг у цій галузі для тих, хто хоче схуднути, і хворих на цукровий діабет.
Зараз основна увага приділяється профілактиці!
Ми рекомендуємо цю книгу всім, хто хоче уникнути діабету!
- Дієта Natur Tanya Express - 5-денна програма схуднення - веб-магазин BioNagyker
- Natur Tanya® 60-денна програма стимуляції обміну речовин - питний засіб для схуднення для повільного метаболізму
- ПРОГРАМА ДІЄТИКИ NATUR FARM GOOD NATURE EXPRESS - 5 ДНІВНИЙ АНТАТАБОЛІЧНИЙ КЕТОГЕННИЙ ПАКЕТ 1DB -
- Медична програма схуднення в клініці - Asda худне
- 60-денна програма очищення Natur Tanya®! Питний засіб 3500мл