Цей форум відкритий для наступної статті: Зміна способу життя за допомогою силових тренувань

тому gyümi найкращий:)

шлях

тому що неважливо, якими є вуглеводи.

Це також структурна річ про те, скільки м’язів руйнується, якщо ви їсте менше, але тренуєте однакову кількість. Я випробував метод, який є ефективним для мене, на різні випадки, але це можна робити до 6 тижнів, і мені потрібно взяти 22 bmi. Afolott не працює. У мене теж не так багато, тому це працювало безперебійно, зокрема перед-гоночна, циклічна дієта кетогену. Він зберігає м’язи та краще спалює жир.

Оскільки вам не потрібно думати про свій bmi або правильну довжину плюс, зараз це не виграш.

Коли я цього не роблю, тобто я повинен робити перерву кожні 6 тижнів, протягом декількох місяців, я не відновлюю її просто, зайвий м’яз трохи руйнується і чим менше жиру, тим більше, тобто я повертаюся до свого нормального жиру/м’язового золота, кілограм - це те саме.

Навіть тим часом я приділяю багато уваги, щоб зробити коктейль після кожного тренування. Муачок гидить Хиабу, його треба штовхнути вниз. І я вважаю це дуже ефективним, з іншого боку, при проведенні 2 важких тренувань по 4 години на день, але це може відрізати решту тренувань протягом усього тижня, на початку, так що ви також можете наростити багато м’язів. Оскільки вам важче вирішити відвідувати тренажерний зал двічі на день, я не рекомендую цього, я просто описав, які існують різні методи, які не входять до середньої категорії. Навіть 2 загартовані речі на день дозволяються лише протягом 1 тижня, і я повертаюся до оригіналу в березневому тижні. Я роблю це раз на місяць. Ви можете відпочити від цього, але це ефективно:)))

У будь-якому випадку, я чітко відчуваю, що після тренувань не можу їсти достатньо Я думаю, що мій рівень вживання калорій в м’язах полягає в тому, що нічого недостатньо. Це якраз найскладніше, щоб в потрібний час з’їсти потрібну кількість та якість, щоб спалити жир та наростити м’язи. Я все ще маю це виправити!

Так чи інакше, мій тренер вже багато місяців тренується по-справжньому напружено, готуючись до чемпіонату Європи з жиму лежачи на наступному тижні. Він постійно скиглить, що не може їсти достатньо, він завжди голодний, хоча їсть багато, але йому слід пильно стежити за своєю вагою, щоб залишатися у своїй ваговій групі (105 кг).

Ваша тренування ніг дуже хороша, я прочитав відповідь у щоденнику, тому можу лише привітати вас. Стебло настільки тверде, що ви також можете відчути, що вам потрібно більше їжі, ви хочете калорій тощо.

З іншого боку, той факт, що тренер говорив окремо, щоб взяти новелу, говорить сам за себе:)