З приходом осені будуть прийняті великі рішення. Прохолодна погода - чудовий час змінити свій спосіб життя. Можна помітити, що після швидких дієт навесні осінній період є другим за величиною дієтичним сезоном, оскільки в цьому випадку можна розпочати підготовку до наступного літнього пляжного сезону свідомо і вчасно.

Однак зміна способу життя - це не короткочасна програма, потрібно багато наполегливості, але все можливо, ви просто хочете!
Ось 3 поради, які також можуть допомогти вам пережити складніші періоди!

1. Наберіться терпіння, ставіть цілі реально!

нана

Ви не набрали ваги за день-два, тому не сподівайтесь, що зможете позбутися цього за тиждень. Не покладайте на себе занадто високих сподівань, поставте реалістичні цілі, які можна досягти. Досвід успіху надаватиме все більше і більше поштовху продовженню.

2. Секрет успішної зміни способу життя: рішучість!


Якщо ви вирішите в голові змінити спосіб життя, ваші цілі також будуть у вас під рукою. Важливо, щоб ми були віддані рішенню та витривали у важчі хвилини. Іноді важко сформувати повсякденне життя відповідно до усіх обставин, які ви хочете, але пам’ятайте: легко виправдовуватися, але знайти рішення не потрібно нічого.!

3. Зверніть увагу на свій раціон і рухайтеся далі!


Створення різноманітного раціону та регулярні фізичні вправи - основа всього цього: звертайте увагу на регулярне вживання цільної, багатої вітамінами їжі та правильної кількості білка, уникаючи солодких борошняних делікатесів, і включайте принаймні 3 тренування на тиждень, вибираючи форму вправи вам подобаються leled.