Ви вирішили відтепер звертати увагу на своє харчування та фізичні вправи? Хочете отримати найкращу форму на літо? Давайте зізнаємось: для того, щоб ваш спосіб життя був по-справжньому успішним, потрібно звертати увагу не тільки на своє тіло, але і на свою душу.

Весна - це період відродження, відродження. І з настанням сонячних годин та появою свіжих овочів та фруктів, що заполонюють ринки, цього року все більше людей вирішують зробити це по-іншому. Після 1 січня, це, мабуть, час, коли до літа більшість людей залишають рот, щоб схуднути, більше займатися спортом та харчуватися здоровіше - одним словом, вони одночасно перекроюють себе і своє життя. Рішення прийнято, “велика зміна” працює деякий час, але багато хто потрапляє в пастку втрати початкового ентузіазму вже через кілька тижнів, можливо, через кілька місяців, і “Чому я це роблю для себе?” з вигуком вони залишають все, що стосується зміни способу життя, настільки. Де помилка?

настрій

Через кілька тижнів чи місяців багато хто втрачає початковий ентузіазм Джерело: Thinkstock

Спочатку потрібно навести лад у своєму розумі

Кажуть, що рішучість - це вже половина справи. Отже, якщо ви прийняли рішення змінити свій спосіб життя, ви вже ближче до бажаної мети. Але крім турботи про свою зовнішність, своє тіло, вам потрібно так само покласти свою душу. Це також підтверджує клінічний психолог Ката Сомоджі.

- пояснює фахівець.

Багато людей застряють там із занадто високими сподіваннями на себе, а це, в свою чергу, означає розчарування та водночас відмову від зміни способу життя. Точно так само, якщо хтось очікує від схуднення по черзі абсолютно нового життя, нового Я, це може призвести до відмови від дієти та фізичних вправ.

Не покладайте на себе недосяжних очікувань Джерело: Thinkstock

Каже Ката Сомоджі.

Ти не будеш тим самим, але все ж

Від того, що ви худші, мускулистіші, стрункіші та гарніші зовні, ви залишаєтеся такою ж людиною всередині. Разом із своїми тривогами, заборонами та всім тим, що спрямовує вас на зміну способу життя. У всьому цьому немає нічого поганого, але для того, щоб справді відродитися, ви також повинні подумки підготуватися до того, що відтепер будете жити інакше.

Незважаючи на те, що ви носите з собою один і той же «пакет», зміна способу життя означає, що ви будете бачити певні речі по-іншому. Можливо, до вас звернеться більше людей, чоловіки і жінки будуть дивитись на вас по-різному - тоді як у глибині вашої душі ви все одно будете відчувати те саме, що на десять (може, більше) кілограмів важче.

- пояснює фахівець. Хоча зміна означає зміну тіла, розумово ви носите те саме з собою.

Назовні ти будеш стрункішою та гарнішою, але ти залишишся тією самою людиною всередині Джерело: Thinkstock

Зміни лякають, але все ж дуже добре. І при зміні способу життя, що перевищує талію, що зменшується, добре те, що ти тим часом можеш дізнатись багато нового про себе. Тим часом ви повільно відчуватимете позитивні ефекти не лише зовні, а й зсередини.