Суп може зіграти важливу роль у дієтах, збалансованому та здоровому харчуванні
Фото: Shutterstock

його

Як це зробити здоровішим?

Завдяки сучасним технологіям кухонних технологій та практичному застосуванню знань про правильне харчування суп є запорукою здорового харчування.
може бути елементом. Його позитивні харчові-фізіологічні властивості можна зробити більш ефективними наступним чином:

3-денна дієта для супу для схуднення

Суп у дієті

Низькоенергетичні овочеві та фруктові супи також можуть споживати дієти, оскільки вони спричиняють відчуття ситості та насичення відносно швидко через велику кількість рідини та клітковини.

Як їжа

Суп також може мати місце в дієтах: дієтичні супи з низьким енергоспоживанням допомагають тим, хто часто їсть протягом дня, але боїться надмірного споживання енергії, тому вони хочуть уникати вживання печива, шоколаду та інших багатих енергією закусок. Тарілка супу між двома прийомами їжі - хороший вибір для них!

Звичайно, те, що є перевагою в одній дієті, може бути недоліком в іншій. Суп корисний при дієтах, оскільки швидко створює відчуття ситості завдяки великій кількості рідини, тоді як вміст його порівняно невеликий у порівнянні з вагою - за винятком наших супів, які вживаються як окрема страва, наприклад: суп paló, суп гуляш. Однак у роботологічній дієті (енергетична, піднімаюча вагу дієта - ред.) На це може позитивно впливати лише достатня кількість супових прокладок та різні методи загущення.!

Дієта із супер-супами + 3 простих рецепти

Скільки чого?

Зазвичай подають 500 мл складних супів, таких як курячий суп Újházy, суп з квасолі Йокай, а також 200-250 мл міцних, вершкових та фруктових супів. Остання кількість підходить для того, щоб зіграти роль підсилювача апетиту. На цей ефект впливає використовувана сировина, тип приправи, тип загущення, а також використовувана вставка (и) для супу.

Джерело: Національна асоціація угорських дієтологів (MDOSZ)