Статті від Майки, яка бере активну участь у зміцненні власної ваги та здоровому харчуванні, ми помітили два роки тому, коли вона ділилася своїм меню з читачами на своєму веб-сайті Rutina.cz, до якого також входив Mixit. Вона зачарувала нас головним чином своїм ентузіазмом та енергією, з якою вона віддає своїх двох дітей, а також підтримує чудовий стан.

"Все хочеться без виправдання, коли ти хочеш!"

І оскільки було б соромно не поділитися таким мотиваційним ентузіастом, як Марі, ми запускаємо нерегулярну серію "Змішуємо з .". Ви також можете з нетерпінням чекати цікавих порад щодо змішування:-)

Що Майка розповідає нам про свій мікс?

"При змішуванні" ідеального "мюслі на мене вплинули 2 фактори:

  • Я хочу легкозасвоюваний сніданок/десятину, щоб забезпечити необхідну енергію та поживні речовини
  • Я прагну до суміші, в якій мені не завжди потрібно змішувати йогурт чи молоко, щоб отримати необхідні білки та жири.

Ось чому я потягнувся до безглютенової основи. Безглютенове збивання (у нас в середньому клейковина протягом дня), змішані соєві пластівці, насіння конопель, амарант та мигдаль, щоб покрити широкий спектр незамінних амінокислот та корисних жирів. царство рослин. Для джерела необхідних вітамінів та антиоксидантів мені не довелося далеко їхати і вибрав фрукти з нашої батьківщини - чорницю та шовковицю. Кориця та гарячий шоколад - найздоровіші можливі форми ароматизації мюслі. Я отримав суміш не тільки виняткового смаку, але і повної порції їжі, від якої моє тіло отримає найбільшу користь з точки зору раціонального харчування ".

коли вона

Купити суміш Majkin Rutina можна ТУТ.

На закінчення ми попросили Майку описати свою подорож до цієї психічної та фізичної форми кількома рядками. Це доводить свою спонтанність тим, що, незважаючи на зусилля щодо стислості, воно не змогло зламатися:).

"Зміна мого способу життя почалася після народження моєї другої дитини три роки тому. Я був твердо налаштований зробити щось із собою після пологів! Як будь-яка мати, звичайно, я стикався з браком часу, який не дозволяв мені планувати моя поїздка в тренажерний зал. Я навчився займатися вдома і використовувати домашнє обладнання, щоб урізноманітнити набори вправ. Рух став моєю домашньою залежністю, яка завжди чекала сплячої дитини в кімнаті:) ".

"У той момент, коли мої друзі скаржились, що вони не знають, як і коли робити вправи, виникла ідея встановити рутину - ідею поділитися з іншими (навіть бездітними;)), коли вона хоче переїхати, це проходить через багато перешкод, я, стрибнувши в Рутину на голову, з радістю та ентузіазмом, ніби я міг звернутися до групи людей, які хочуть щось зробити із собою в часовій пресі. мої останні 3 навчальні роки я навчився багато про фізичні вправи, про своє тіло, я став особистим тренером, і без руху навіть "мої русини" я вже не уявляю життя:) Зараз я більше зосереджуюсь на харчуванні та здоровому харчуванні. Я пройшов 6-місячний курс з питань харчування та знову сподіваюся дати оточуючим нову перспективу щодо того, як правильно харчуватися і що робити, ще є чому повчитися, і я побачу, в якому напрямку я буду продовжувати розвиватися. Я знаю, що спорт і харчування - це невід’ємна частина частина мого життя вотус, такий як чистка зубів або сплячі діти. Мій девіз - поширювати цю позитивну залежність далі:) ".