За допомогою цих прикладів продуктів харчування для набору ваги я сподіваюся допомогти певній групі людей

Так, існує така не дуже мала група людей, що їм неможливо споживати велику кількість калорій для набору м’язової маси.

Бажання багатьох, часто перетворюється на кошмари для інших ...

Гнучка дієта

Я особисто рекомендую гнучку дієту (IIFYM), де всі продукти мають своє місце в нашому раціоні, що робить об'ємну дієту справді легкою.

Введення таких продуктів, як піца або морозиво маленькими порціями щоб досягти загальної кількості калорій, ми досягаємо дещо вищого травлення та спорожнення шлунка завдяки меншому обсягу їжі.

Однак я поважаю погляд «чистої їжі», тому я виберу продукти, які можна використовувати в обох групах.

Бутерброд з арахісовим маслом з медом

Це, безумовно, одна з моїх улюблених страв, яку я вживаю на етапі наповнення. Як багато хто з вас знає, арахіс містить багато моно та поліненасичених жирів.

Що допомагає нам збільшити кількість знежиреної тканини, як я пояснив у протоколі HSN.

харчування

Арахіс є чудовим джерелом жиророзчинних вітамінів (вітамін А, Е, D і К) і досить прийнятною кількістю магнію, необхідного для скорочення м’язів (особливо на серцевому рівні) та на рівні нервово-рухової пластинки, тому може затриматися виснаження нейронів на м’язовому рівні.