рівня

Не буде перебільшенням сказати, що діабет є серйозною проблемою не лише у всьому світі, а й в Угорщині, що робить щоденне життя дуже високого відсотка населення гірким. Тому бажано вживати чай, наприклад, для зниження рівня цукру в крові. За даними ОГС за 2018 рік, у середньому на 10 000 осіб дорослого населення (віком від 19 років і старше) припадає 1321 діабетик. Це понад 10% населення. Це лякаючі цифри, особливо якщо взяти до уваги, що у 2005 р. Все ще було лише 679 хворих на цукровий діабет з того самого занурення. Крім того, на жаль, очевидно, що рівень діабету серед дітей також зростає. Якщо в 2005 році 13 з 10 000 дітей, то у 2018 році вже було 27 дітей, хворих на діабет.

Знизити рівень цукру в крові можна за допомогою чаю

Більше того, ці статистичні дані, за визначенням, можуть відображати лише ті цифри, які були повідомлені, тому вони помітили захворювання. Ми можемо справедливо припустити, що існує значна частка, діабет яких залишається прихованим протягом тривалого часу. Отже, крім правильного харчування та способу життя, не завадить серйозно подбати про профілактику, або якщо ви вже щось споживаєте, використовуйте це якомога більше і не шкодити. Якщо навіть смак смачний, хто скаже ні гарній чашці чаю, що знижує рівень цукру в крові? Давайте подивимось, які чаї є природним зниженням рівня цукру в крові та допомагають регулювати рівень холестерину!

Зниження рівня цукру в крові за допомогою зеленого чаю, зібраного з гірських схилів

Профілактика за допомогою зеленого чаю

Життя хворих на цукровий діабет полягає у підтримці рівня цукру в крові здоровим після виявлення захворювання. Хоча багато хто змушений шукати ліки та ін’єкції інсуліну, існує безліч доказів того, що вживання зеленого чаю може полегшити лікування діабету.

Численні дослідження показали, що вживання зеленого чаю є потенційно ефективним способом лікування діабету і навіть підвищення інсулінорезистентності.

Зелений чай може зменшити ризик розвитку діабету. Згідно з японським дослідженням, люди, які споживали 6 або більше чашок зеленого чаю на день, мали на 33% менше шансів стати діабетиками 2 типу, ніж ті, хто вживав лише одну чашку зеленого чаю на тиждень.

Інше дослідження показало, що серед тих, хто регулярно вживав зелений чай протягом 10 років, середній відсоток жиру в стегнах і тілі був нижчим, ніж у незелених чаїв. Ці дані підтверджують роль зеленого чаю в профілактиці ожиріння, яке, як ми знаємо, йде паралельно з розвитком діабету.

Чорний чай - чорний пояс для зниження рівня цукру в крові

Вплив чорного чаю на діабет

Окрім зеленого чаю, споживання чорного чаю також має значні переваги в зниженні рівня цукру в крові. Дослідження, опубліковане в Азіатсько-Тихоокеанському журналі клінічного харчування, показало, що чорний чай значно зменшує підвищення рівня цукру в крові як у здорових, так і у діабетиків після споживання солодких напоїв. Автори дослідження заявляють: "Ми продемонстрували, що після споживання солодкого напою чорний чай знижує підвищення рівня цукру в крові відповідно на 60, 90 та 120 хв, порівняно з нейтральним ефектом плацебо, прийнятим контрольною групою". Дані підтверджують, що так звані поліфеноли, які, крім іншого, містяться в чорному чаї, знижують глікемічну реакцію », - сказав доктор філософії Пітер Кліфтон, професор з питань харчування в Університеті Південної Австралії в Аделаїді. Поліфеноли є основними біоактивними сполуками чорного чаю та є багатими джерелами антиоксидантів.

Чорний, зелений, пуер та улун виготовляються з рослини під назвою Camellia Sinensis. Мінімально окислений зелений чай містить прості флавоноїди. У процесі приготування більш повно окисленого чорного чаю ці флавоноїди перетворюються на складні флавоноїди, що мають значні антиоксидантні, протизапальні, протиракові та антигіпертензивні властивості. Чорний чай також знижує рівень тригліцеридів у крові (тип жиру в крові) на 10% за 3 тижні. Тож варто переходити з кави на чорний чай принаймні двічі на тиждень, оскільки зрозуміло, скільки інших корисних ефектів він надає на організм, крім зниження рівня цукру в крові.

Улун, для довгострокового здоров'я

Улунний чай та діабет 2 типу

Чай улун готується з того ж типу чайного куща, що і зелений або чорний чай. Різницю слід шукати в процесі підготовки. Хоча зелений чай майже не ферментований або взагалі не ферментований, чорний чай повністю. Улун - це перехід між ними, оскільки він частково ферментований. Окрім зміни кольору чаю, бродіння впливає і на його хімічний склад. Основною перевагою вживання чаю Улун є підвищена пильність та підвищений рівень енергії, тому він надає підбадьорливий ефект. Це багато в чому пов’язано з рівнем кофеїну: із збільшенням вищезгадані властивості пропорційно зростають.

Загальнодоступне дослідження Американської діабетичної асоціації 2003 року показало, що чай Улун значно знижує рівень глюкози в плазмі крові (докладніше про глюкозу в плазмі читайте тут) і концентрацію фруктозаміну, тоді як значення в контрольній групі, що пиє воду, залишаються незмінними. З цього було зроблено висновок, що чай Улун може бути ефективним доповненням до пероральних гіпоглікемічних засобів при лікуванні діабету 2 типу.

Якщо вживати шість чашок на день, це сприяє зниженню рівня цукру в крові.

Глюкоза в крові, що регулює земні насолоди

Роль пуер-чаю в регулюванні глюкози в крові

Чаї пуер також виготовляються з того ж сорту рослин, що і чорний, зелений чай або чай Улун. У випадку з Пуером ми можемо говорити не лише про повне, але і про тривале і післяферментаційне, оскільки після висихання та зволоження чай регенерується певним грибом (Aspergillus niger).

Чай пуер, спочатку вирощуваний і вироблений на півдні Юньнань, Китай, має давню історію та багате культурне значення. Вживання пуер-чаю, як вважають, має ряд переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги, зниження рівня цукру в крові та профілактику серцево-судинних захворювань. Дослідження на людях, гризунах та клітинах підтвердили, що чай Пуер справді має ефект схуднення. Основні біоактивні інгредієнти, такі як полісахариди, поліфеноли та статини, можуть зменшити біосинтез жиру та регулювати окислення жиру, зменшуючи вагу та зменшуючи вміст ліпідів у крові.

Чаї для зниження рівня цукру в крові:

Основними причинами діабету є неправильне харчування, надмірне споживання вуглеводів, малорухливий спосіб життя, стрес і ожиріння. Чотири типи чаю, про які йдеться в цій статті (зелений чай, чорний чай, Улун та Пуер), відіграють значну роль у зниженні рівня цукру в крові, а також регулюють відсоток жиру в організмі. А гарна чашка чаю - це завжди заспокійливий засіб, чудовий протиотрута від стресу (обов’язково пийте чай без фруктів). Крім того, корисний ефект споживання чаю спостерігається не тільки в регулюванні рівня цукру в крові, але і в ряді інших переваг для здоров’я. З огляду на це, вже не може бути питання про те, що варто робити, щоб покращити якість нашого життя завдяки чашці запареного здоров’я!