Кілька записів нижче, я вже зненавидів його і сказав йому, що за медичними вказівками я повинен змінити свої харчові звички, перейти на палеолітичну дієту. Що я хочу сказати вам спочатку, це основи дієти та мій власний досвід та враження через місяць, а пізніше рецепти та інгредієнти, інгредієнти та поради щодо заміни або заміни звичної їжі.
Основа дієти - їсти те, що існувало тисячі років тому, що на той час також було знайдено в природі для доісторичної людини, і він зміг утримуватись цим здоровим, міцним і життєздатним способом. Якщо задуматися, багато цукру - це не природна річ, воно не існує у зростаючій чи новоутворюючій формі в природі (за винятком того, що міститься в деяких речах, але його потрібно якось видобувати, наприклад: фруктовий цукор ), отже, вам в основному не потрібні цукру та багато вуглеводів в організмі, оскільки вони вводяться в дозі. Також нелегко засвоїти рослинні олії, молоко, бобові, тому їх також не рекомендується приймати. Отже, з цього випливає
Питання виникає, коли я комусь кажу таке: "Ісусе, що ти взагалі можеш їсти?"
Борошно можна замінити мигдальним або кокосовим борошном, олією з тваринним жиром або кокосовою олією та молоком з мигдальним молоком.
Багато людей вважають, що зараз, коли мова заходить про палеолітичну дієту, можна вживати лише овочі та фрукти. Це велика помилка. Це основи прийому їжі, але не єдині, які ви можете їсти. А після 6 вечора фрукти не рекомендуються через цукри, що містяться в ньому.
А тепер ви обов’язково запитаєте, чи важко це? Так. Я не збираюся казати, що це не так, і що іноді це не підпадає під 1-1 злочин, але це нормально, це сказав і мій лікар. Вам просто потрібно вміти тримати міру і продовжувати рухатися, а не вносити все більше і більше шахрайства у своє життя. Наприклад, я не можу відмовитись від ранкового капучино, тому іноді готую не з водою, а як раніше, з молоком, але сумніваюся, що 1,5 дл молока все це зіпсує. Іноді я їжу сир, тому що я маніяк солодощів, і просто все-таки краще мати стінки з фруктового сиру (домашні), ніж плитку шоколаду або льодяник.
Моя мама вже закінчена художник, робить такі грибні овочеві фрикадельки, що я облизую всі десять пальців біля салатного гарніру. Я вживаю багато м'яса і виявив 0% калорій еритрину, який також можна включити в палеолітичний раціон. І що я пережила? Солодощів найбільше не вистачає, але іноді я їжу варення з діабетом навіть поруч із фруктами. Нестача гарнірів та хліба - це найгірше, і так, я б з’їв 3 кульки морозива чи печива, піцу та хамбі . адже повірте, ваша увага загостриться, і всі навколо з’їдять все, що раніше не з’являлося.
1 коментар:
На моє щастя, моє тіло в атомобезпеці, воно може дотримуватися всього, що я йому даю.: D Для мене, де цей палеоліт впав, це тісто. У попередньому житті я міг бути італійцем, бо окситоцин заливав мене будь-якими макаронними стравами. Плюс моє ранкове какао . нічого, я його не дам! Ніколи!