детоксикацію

Основою міцного здоров’я є здоровий спосіб життя.

У вас ще немає весняного детоксикації? Якщо ви хочете зустріти літо свіжим, струнким і красивим, настав час.

Консультує: експерт у галузі харчових добавок Річард Віча

Основою правильно встановленого Детокс є різноманітне і здорове харчування. Не голодування, а раціональний вибір того, що їсти. "Ви також можете поглибити наслідки детоксикації, забезпечивши організм активними інгредієнтами, такими як спіруліна, хлорела та зелений ячмінь", - рекомендує Річард Віча.

Правильний час

Хоча не всі експерти вірять у детоксикацію, на думку багатьох, це корисно для вашого організму. Найбільш ідеальний час для нього - весна, але слід також очиститися після лікування антибіотиками. Ще один хороший час для детоксикації - якщо ви хочете шукати дитину. Ви повинні почати приблизно за півроку до цього і залучити свого партнера до прибирання.
Якщо ви не можете пробачити сигарету, ночувати, регулярно вживати алкоголь і боротися зі стресом щодня, це також не завадить, якщо ви правильно очистите своє тіло. Усі шкідливі звички залишають сліди всередині і на поверхні вашого тіла.

Не обманюйте

Щоб детоксикація мала сенс, не можна обдурювати її. Щодня слід випивати два-три літри чистої води або несолодких трав’яних чаїв - корисна, наприклад, кропива. В результаті шкідливі речовини виводяться з організму.
Відмовтеся від солодких напоїв, кави і забудьте про алкоголь. Налаштуйте своє меню, включіть овочі, фрукти, хліб із непросіяного борошна та бобові, вилучіть тваринні жири, м’ясні нарізки, солодощі, жирну та смажену їжу. Це буде ознакою того, що ви правильно харчуєтесь, що після їжі не будете відчувати втоми та переповненості.
На жаль, в даний час недобросовісні модифікації у вигляді сучасних харчових технологій витрачають ряд цінних поживних речовин із загальнодоступних продуктів харчування. Тому важливо звертати увагу на склад свого меню, якість їжі та будь-які харчові добавки, які можуть підтримати детоксикацію.

Чим більше, тим краще?

Однак не потрібно перебільшувати з детоксикацією та її підтримкою зеленою їжею. "Дотримуйтесь рекомендованих доз", - зазначає Річард Віча. Якщо зелений ячмінь каже, що чайної ложки порошку, розчиненого у воді тричі на день, достатньо, вам не доведеться готувати його частіше, вірячи, що ви ще більше почнете детоксикувати. Це не має сенсу.
"Це як спрага. Якщо ви загасите його склянкою води, не потрібно випивати іншого », - пояснює фахівець.

Чудова порада

  • Детоксикація не є довготривалою справою - ви повинні робити це принаймні раз на три-чотири місяці.
  • Очищення організму має стати кроком до здорового стилю харчування. Якщо ви негайно повернетеся до старих і шкідливих звичок, ви зробили це без потреби.
  • Не перестарайтеся з різними харчовими добавками та їх кількістю, щоб не рекомбінувати активні інгредієнти та не викликати шок у вашому організмі.

Що є що?

Хлорела - прісноводні водорості з високим вмістом хлорофілу та широким спектром поживних речовин. Він підтримує обмін речовин, благотворно впливає на печінку, нирки, товсту кишку, жовчний міхур та імунітет. Допомагає підтримувати належний рівень холестерину в крові.
Спіруліна - містяться в ньому амінокислоти допоможуть зберегти м’язову масу, зменшити масу тіла та зменшити частку вживаних цукрів, зменшуючи швидкість розщеплення крохмалю.
Зелене мененіяň - містить йод, який покращує стан шкіри, підтримує належну функцію нервової системи. Це джерело білка, вуглеводів та інших цінних поживних речовин. Висока частка хлорофілу поповнює енергію, покращує травлення та додає краси.