Сніданок

Зразок дієти

  • Липовий чай
  • баклажановий крем - баклажани 100г, олія 10г, цибуля, сіль, мелений білий перець, гірчиця
  • житній хліб 60г
  • огірок 100г

10:00

Обід

  • Нарізаний суп - яловича кістка, немозговий, морква 50г, корінь петрушки 30г, ріпа 20г, селера 10г, цибуля, зелень петрушки, сіль, манка 10г, яйце 1/5 шт
  • Курятина Тімішоара - без шкірки без курки 100г, олія 10г, зелена квасоля 200г, картопля 100г, кефір 1,5дл, сіль, паприка, цибуля, лето, часник

Перекус

  • апельсин 200г

Вечеря

  • салат з шинкою - салат 200г, індичка 80г, редька 150г, гірчиця, петрушка, цибуля, кріп, перець, сіль, часник
  • половинка коричневого хліба 80г
  • мінеральна вода 3dl або яблучна ароматизована Апента

Енергія: 1414 ккал, жир: 40г, холестерин 194 мг, вуглеводи 176 г, харчові волокна 36 г.