У першій частині інформаційного циклу статей, призначених в основному для тих, хто незадоволений своїм зростом (або припускає, що їхні діти, родичі тощо можуть належати до групи низькорослих дітей), ми пояснили періоди зростання, описали, як їх оцінюють швидкість росту і висота по відношенню до великої групи однолітків за допомогою т. зв діаграми зростання процентилю, ми також уточнили, як ростуть кістки, які "відповідають" за остаточну досягнуту висоту.
Якщо ви уважно прочитали попередню статтю, ви, мабуть, також розумієте, що існує дуже мало варіантів для експертів (дитячих ендокринологів), щоб виправити зростання у віці більше 13-15 років, при цьому збільшення основних рівнів гормонів відіграє важливу роль. ключова роль (це гормон росту - скорочено STH, GH), що впливає на ріст у висоту.
У другій частині інформаційного циклу статей ми з’ясували вирішальну роль гормону росту в процесі зростання до висоти, згадали основні порушення росту, пов’язані з його низьким рівнем. недостатня секреція, ми також показали схеми дозування, які використовуються в клінічній практиці у випадках, коли тести підтверджують низьку секрецію гормону росту. Впливати на рівень гормону росту можна не лише шляхом безпосереднього застосування гормону росту - відомі процедури (прикорм, сон, якість їжі, спортивні заходи), які підвищують його секрецію вище звичайного рівня. Вирішити проблему недостатнього зросту можна, але лише в довгостроковій перспективі - зростання на висоту, скажімо, 15 см у віці 15 років нереально. На зростання у висоту слід впливати протягом декількох років і майже негайно, як тільки виявляється "схильність" до низької цільової висоти у зрілому віці. Чудовим є те, що є кілька способів, за допомогою яких ми можемо порівняно надійно передбачити цільову висоту в зрілому віці (тобто також низький зріст) у відносно молодому віці.!
У спортивній практиці часто використовують кілька процедур, які служать для відносно точного «передбачення» цільової висоти на основі даних, отриманих методами вимірювання, що використовуються так звані. спортивна антропологія та антропометрія (ці вимірювання також служать, наприклад, основою для відбору талантів до цього виду спорту; для бодібілдингу та фітнесу, безумовно, буде цікаво, що вони можуть дуже точно визначити соматотип спортсмена, а потім не коригувати лише тренування, але також харчування, щоб бажані результати були досягнуті за відносно короткий час).
Методи та формули розрахунків, за допомогою яких можна «передбачити» цільову висоту, також можуть бути використані в повсякденному житті - і ми часто використовуємо їх у випадках, коли з нами консультуються в електронному магазині. ObchodRonnie.sk ви запитаєте, скільки ще ви могли б вирости у висоту.
Прогноз висоти цілі - як це зробити?
Метод Таннера . Практика знає кілька теоретичних процедур/формул, які можна використовувати для прогнозування цільової висоти практично в будь-якому віці. Мабуть, найточніший (але і найскладніший) спосіб прогнозування цільової висоти був розроблений Таннером і Уайтхаузом, які працюють з рентгеном навантаженої руки (права рука, ліва ліва) з трохи витягнутими пальцями - 20 кісток грудей а зап’ястя на рентгені порівнюють з атласом. окремі кістки кисті зображують залежно від їх віку (визначається так званий кістковий вік), на основі порівнянь оцінюється кожна кістка, потім числові дані обробляються за допомогою складних формул розрахунку, і результат визначає, на скільки см може зрости випробуваний.
Проста формула розрахунку . Набагато простіший (але правдивий, менш точний метод) метод прогнозування висоти цілі полягає у використанні простої формули розрахунку, яка передбачає генетично визначену висоту цілі на основі даних батьківського зросту. Після підстановки даних отримується результат, який після порівняння на графіку процентилів визначає, в якому діапазоні висоти знаходиться випробовуваний - якщо різниця між генетично передбаченою висотою та поточною висотою (зчитується з графіка процентилів) більше 5 -8 см, це свідчить про надмірно недостатній ріст.
Оцінка висоти на основі положення на графіку процентилів
- менше 3-го процентиля. надзвичайно низький зріст
- з 3-го по 10-й процентиль. дуже низький зріст
- з 10-го по 25-й процентиль. нижня висота
- з 25-го по 75-й процентиль. нормальний, нормальний, середнього зросту
- з 75-го по 90-й процентиль. більша висота
- з 90-го по 97-й процентиль. дуже висока висота
- більше 97-го процентиля. надзвичайно високий
Формула для прогнозування генетично обумовленої цільової висоти у дівчат
Цільовий зріст = (зріст батька (см) + зріст матері (см) - 13): 2
Приклад: батько зріст 185 см, мати 162 см
Цільовий зріст 17-річної дочки = (185 + 162 -13): 2 = 167 см
Рейтинг за графіком процентилів . 167 см у випадку з 17-річною дівчиною означає, що її зріст коливається в межах від 25-го до 75-го процентиля (тобто нормальний діапазон зростання); якщо розрахунок зроблений для дівчинки, вік якої, наприклад, 12 років, "намалюйте" графік нормальної кривої росту для цільової висоти 167 см, знайдіть вік 12 років на осі "х", перетин з намальованою кривою нормального росту (дані на "осі у" ") показано, який зріст повинен відповідати даному віку - якщо є різниця (тобто дівчина не досягає цієї висоти - різниця становить приблизно 5-8 см), це попередження, що її остаточна висота, швидше за все, може бути нижчою як цільова обчислена висота
Дівчата - графік зростання процентилю 
Формула для прогнозування генетично визначеної цільової висоти у хлопчиків
Цільовий зріст = (зріст батька (см) + зріст матері (см) + 13): 2
Приклад: батько зріст 185 см, мати 162 см
Цільовий зріст сина у віці 18 років = (185 + 162 + 13): 2 = 180 см
Рейтинг за графіком процентилів . 180 см у випадку з 18-річним хлопчиком означає, що його зріст коливається в межах від 25-го до 75-го процентиля (тобто нормальний діапазон зростання); якщо розрахунок зроблений для хлопчика, наприклад 12 років, на графіку "намалюйте" криву нормального росту для цільової висоти 180 см, по осі "х" знайдіть вік 12 років, перетин із намальованим крива нормального росту (дані на осі "у") показує, який зріст повинен відповідати даному віку - якщо є різниця (тобто хлопчик не досягає цієї висоти - різниця становить приблизно 5-8 см), це попередження, що його остаточна висота, швидше за все, може бути нижчою, оскільки цільова обчислена висота
Хлопчики - графік зростання процентилю
Таблиця висот Ненсі Бейлі . Американський психолог Бейлі розробив геніально простий і напрочуд точний метод визначення цільової висоти, базуючись на знанні того, який відсоток від передбачуваної цілі досягає дитина/суб'єкт у даному віці. Для розрахунку використовується проста формула розрахунку, поточний зріст, поточний вік, а відповідний відсоток від цільової розрахункової висоти вираховується з таблиці.
100% від розрахункової висоти = 100 х (поточна висота:% від остаточної висоти до поточного віку)
Приклад: дівчині 8 років і 120 см у висоту, ми читаємо з таблиці, що у віці 8 років у дівчаток 77,5% очікуваної цільової висоти
Приблизний зріст у віці 17 років = 100 x (120: 77,5) = приблизно 155 см
Рейтинг за графіком процентилів . 155 см у випадку 17-річної дівчинки означає, що її зріст знаходиться на межі 3-го процентиля (тобто зона надзвичайно низька); якщо передбачуваний зріст реалізований (за прикладом) для дівчинки у віці 8 років, якщо він хоче значно пришвидшити ріст у найближчі десять років, і як 17-річний він має зріст принаймні в " нижча висота "(тобто висота близько 160-165 см), необхідно шукати шляхи збільшення виробництва гормону росту + для більш пильного контролю над вживанням якісної дієти, здатної забезпечити організм компонентами, необхідними для росту; у цьому випадку можна в наступні роки «додавати зайвих» при середній висоті до 1,5-2 см на рік (загалом від 14 до 18 см), що означало б, що у віці 17 років він може досягти висота цілі трохи вище 170 см
Приклад: хлопчикові 8 років і 120 см у висоту, з таблиці ми читаємо, що у віці 8 років хлопчики мають 72,0% очікуваної цільової висоти
Орієнтовний зріст у віці 18 років = 100 x (120: 72,0) = приблизно 167 см
Рейтинг за графіком процентилів . 167 см у випадку з 18-річним хлопчиком означає, що його зріст значно нижче 3-го процентиля (тобто надзвичайно низька смуга зросту); якщо передбачається зріст (як показано в прикладі) для хлопчика у віці 8 років, якщо він хоче суттєво прискорити ріст зросту в найближчі десять років і як 18-річний мати зріст принаймні в смуга "нижчої висоти" (тобто висота приблизно 173-177 см), необхідно шукати шляхи збільшення вироблення гормону росту + більш пильно стежити за вживанням якісної їжі, здатної забезпечити організм компонентами, необхідними для росту; у цьому випадку можна в наступні роки «додавати зайвих» при середній висоті до 1,5-2 см на рік (у сумі від 15 до 20 см), що означало б, що у віці 18 він може досягти висота цілі трохи вище 180 см