втрата

Чи можна схуднути за допомогою лимона? Багато дієт включають споживання лимонної води вранці для більшого успіху, але це справді так?

Схуднути за допомогою лимона дійсно можливо?

З багатьох місць, навіть як доповнення до модних дієт, ми можемо почути пораду починати день зі склянки лимонної води і навіть збільшити її ефективність - зі склянки теплої лимонної води. Збільшення споживання води може мати ефект схуднення, а смак лимона допомагає бажати більше води. Це може мати перевагу заміни солодких безалкогольних напоїв, тим самим значно зменшуючи споживання калорій, що є важливим для схуднення. Отже, лимон ефективно збільшує ефект дієти, хоча одного лише, мабуть, недостатньо, щоб почати ефектне спалювання жиру.

Прискорює обмін речовин?

Той факт, що підвищене споживання води помітно стимулює обмін речовин, але це також стосується без лимонного соку. Достатнє споживання рідини також сприятливо впливає на роботу мозку, артеріальний тиск і стягнутість шкіри, тому однозначно рекомендується вживати 2,5-3 літри рідини на день для дорослої людини. Звичайно, слід правильно піклуватися про споживання рідини дітьми, і варто любити воду з ними в дитинстві, щоб уникнути ожиріння серед дорослих.

Втрата ваги за допомогою лимона завдяки високому вмісту клітковини?

Лимон - як і яблука - містить пектин, який є одним із розчинних волокон. Цей пектин і високий вміст клітковини допомагає наситити організм. Оскільки він насичується легко, він допомагає уникнути набору ваги та підтримує роботу травної системи. Однак при вичавлюванні лимон вже приховує дуже невелику кількість клітковини. Дієтологи вважають його більш ефективним у боротьбі з ожирінням і рекомендують вживати кілька разів на день їжу з високим вмістом клітковини, таку як овес і бобові, крім повної зміни способу життя, що, звичайно, включає регулярні фізичні вправи.