Сироватковий білок

який

Сироватковий протеїн або сироватковий протеїн надають цікаві переваги нашому здоров’ю і особливо підходять для занять спортом

Ви напевно не раз чули про сироватковий протеїн. Це продукт, який складається як основний елемент білків, що видобуваються з молочної сироватки, і може надати цікаву користь для нашого здоров’я. З цієї причини він широко використовується як харчова добавка, особливо показана для занять спортом.
Дізнайтеся про найважливіші причини прийому сироваткового протеїну та про всі позитивні наслідки, які він може мати на наш організм.

Нарощувати м’язову масу та силу

Однією з головних причин, чому більшість людей вирішують споживати сироватковий протеїн, є те, що він допомагає розвитку м’язів і покращує відновлення, тим самим сприяючи збільшенню їх сили.

Збільшення м’язової маси та сили - завдання непросте для спортсменів. Це вимагає великих зусиль і багато наполегливості, тому дуже зручно використовувати для цього їжу та дієтичні добавки, якщо вони є здоровими добавками і не викликають шкідливих побічних ефектів для організму

Збільшення м’язової маси та сили - завдання непросте для спортсменів. Це вимагає великих зусиль і багато наполегливості, тому дуже зручно зосередитись на їжі і допомогти собі з цією дієтою, за умови, що це здорові добавки і що вони не виробляють шкідливих побічних ефектів для організму.

Сироватковий білок, завдяки своїм властивостям, особливо показаний як для підтримки, так і для збільшення м’язової маси, продемонструвавши свою ефективність у численних дослідженнях. Рекомендується приймати його за годину до або після спортивної практики.

Сироватковий білок, завдяки своїм властивостям, особливо показаний як для підтримки, так і для збільшення м’язової маси, продемонструвавши свою ефективність у численних дослідженнях. Зазвичай рекомендується приймати його за годину до та/або після спортивної практики. Однак можна додати додаткову послугу на день, залежно від індивідуальних вимог.

Сприяє схудненню

Сироватковий протеїн також дуже ефективний для схуднення, зменшуючи жирові відкладення, але одночасно підтримуючи м’язи - мети, яку часто дуже важко досягти, використовуючи лише фізичні вправи або дієту.

Сироватковий білок також дуже ефективно допомагає схуднути, тобто коли ми прагнемо зменшити жирові відкладення, зберігаючи при цьому м’язи. Для цього ми повинні зменшити кількість споживаних калорій. У цьому випадку сироватковий білок сприятиме надходженню цієї поживної речовини, зменшуючи втрату м’язової маси, яка може відбутися.
Окрім значної втрати ваги, прийом сироваткового протеїну сироватки або будь-якої іншої добавки, що складається з цього білка, надає ситний ефект, допомагаючи підтримувати стабільну вагу, зменшуючи тягу між прийомами їжі.

Сироватковий білок також дуже ефективний для схуднення, зменшуючи жирові відкладення

Зміцнює здоров’я та запобігає появі захворювань

Поряд зі своїми корисними властивостями, протеїн сироватки також має багато корисних наслідків для здоров’я. Багато досліджень прийшли до висновку, що добавка з сироватковим білком може бути чудовою підмогою для боротьби з певними захворюваннями та покращення загального стану здоров'я.

Деякі із захворювань, при яких доведено позитивні та профілактичні наслідки прийому сироваткового протеїну - це холестерин, проблеми, пов’язані з шлунково-кишковою системою та деякі види раку.

Деякі із захворювань, при яких доведено позитивні наслідки споживання сироваткового білка, - це діабет, гіпертонія (покращення артеріального тиску) або зниження рівня тригліцеридів у крові та холестерину ЛПНЩ. Все це завдяки збільшенню споживання білка в раціоні.

Широкий вибір протеїнових коктейлів

Існують різні типи протеїнових коктейлів із сироваткового протеїну, які адаптовані до потреб усіх типів людей. Зокрема, сироватковий протеїн можна споживати в концентрованій формі, у білковому концентраті, також відомому як WPC, гідролізований білок або протеїновий ізолят або WPI.

Існують різні типи протеїнових коктейлів із сироваткового протеїну, які адаптовані до потреб усіх типів людей. Сироватковий протеїн, залежно від відсотка білка, можна знайти у вигляді білкового концентрату (сироватковий концентрат білка) або протеїнового ізоляту (сироватковий протеїн білка), де останній досягає більш високого значення білка на порцію (близько 90%) і, крім високої чистоти, з майже неіснуючим вмістом лактози та жиру.

Крім того, протеїнові коктейлі можна приймати по-різному, як окремо, так і в поєднанні з іншими добавками, такими як вуглеводи, креатин або глутамін.
Крім того, протеїнові коктейлі можна приймати безпосередньо з водою, або змішувати їх з молоком або овочевими напоями, і навіть з натуральними фруктовими соками (якщо ми вибираємо аромат, який найкраще відповідає фруктам, а також нейтральний смак). Для оптимізації спортивних результатів можна поєднувати його з вуглеводами та/або креатином.

Ви можете придбати добавки до сироваткового протеїну, отримуючи найкращі ціни, за допомогою купона HSNStore, доступного на La Vanguardia Discounts.

Зручність та економія часу

Ще однією важливою перевагою прийому сироваткового протеїну є зручність включення їх у раціон та його практичність. Цей тип коктейлю дозволяє приймати рекомендовану дозу білка без будь-яких ускладнень, без необхідності вдаватися до складних страв. Крім того, його можна приймати будь-коли, як перекус до або після тренування або як замінник їжі.