Секс - це засіб розмноження. Крім того, це джерело задоволення та важлива передумова здорового життя. Це може бути джерелом задоволення, або навпаки - турботами та хворобами. Сексуальні звички відзначаються культурними, звичаєвими, расовими, географічними та іншими впливами. Це може призвести до: небажаної вагітності або венеричних захворювань (ЗПСШ). Порушення сексуальної діяльності, взаємодії або вірності можуть бути джерелом різних психічних або соматичних захворювань.

може бути

Статевий акт

Сексуальні практики різні (коїтус, мастурбація, оральний секс, анальний секс, SM-ігри тощо) і, як правило, добре відомі всім. У випадку коїту пеніс потрапляє у вологу піхву. Безпечний секс повинен бути набором практик, коли немає ризику зараження. Водночас він також може захистити від небажаної вагітності.

Секс і оргазм

Багато жінок досягають оргазму, стимулюючи клітор, або точку G, яка розташована спереду піхви - за лобковою кісткою. Лише близько 30% жінок мають оргазм через коїтус, більшості для його досягнення потрібна стимуляція клітора, близько 10% жінок ніколи не досягають оргазму. У чоловіків можна посилити почуття задоволення, стимулюючи роботу передміхурової залози. Скорочення м’яза лобкової кістки також може збільшити задоволення. Ритмічне та глибоке дихання також може посилити почуття задоволення. Рекомендується вимкнути телефони, увімкнути приглушену еротичну музику та світло свічок. Хороша уява, фантазія та слуховий стимул - відповідні еротичні засоби. Більшість жінок досягають оргазму пізніше, ніж чоловіки, тому прелюдія та взаємна любов можуть призвести жінку до кульмінації. Однак жінка може бути задоволена сексуально навіть без оргазму, тому немає необхідності намагатися будь-якою ціною. Деякі жінки шукають нетипове середовище та ситуації (машина на стоянці, природа, стоматологічне крісло, гідромасажна ванна, стіл, кухня тощо). Нічого природного не слід запобігати, якщо дотримуються морально-етичні принципи.

Вправи на тазовому дні (вправи Кегеля)

Тренування м’язів тазового дна може покращити статеве життя жінки. Жінка знайде м’язи, які потрібно вправляти, якщо зупинить потік сечі під час сечовипускання. Рекомендується здійснювати щонайменше 5 серій з 10 скорочень м’язів на день (тривалість 3-9 секунд).

Секс і дієта

Належне психічне та фізичне здоров’я також є обов’язковою умовою якісного статевого акту. Також потрібна певна фізична підготовка - особливо для чоловіків. Рекомендуються види спорту на витривалість та загартовування холодною водою, що нібито збільшує вироблення статевих гормонів. Невелика кількість вина допоможе усунути будь-який страх або страх перед невдачею. Одна чашка кави може мати стимулюючий ефект. Вважається, що для нормальної статевої функції потрібно достатньо цинку. Природними джерелами цинку є, наприклад, устриці, в нашому випадку переважно яловичина, але також птиця або риба. Цинк також можна придбати у вигляді харчових добавок. Також рекомендується достатня кількість вітамінів А, Е, С, В - комплексу. Підходить достатня кількість білка, напр. у вигляді ростбіфу, омлетів тощо. Багато чоловіків вірять у сприятливу дію пепероні, перцю чилі та інших «стимуляторів». Мед і медовуха, селера, банани, часник і женьшень також вважаються афродизіаками. Інші можуть допомогти аромату ефірних масел (апельсин, сандал, жасмин, троянда, іланг-іланг та інші). Будь-яка хороша їжа, з’їдена разом, завжди може стати гарною прелюдією і допоможе перемістити кров у нижчі ділянки тіла. Кажуть, що це лише крок від загального столу до загального ліжка.

МОЖЛИВІ ПРОБЛЕМИ

Еректильна дисфункція (ЕД)

Імпотенція або ЕД означає нездатність досягти та підтримати ерекцію достатньої якості для виконання коїтусу. Імпотенція може бути викликана психологічним впливом (страх, занепокоєння), органічними захворюваннями (діабет, артеріосклероз, нервові захворювання) або ліками (наприклад, високим кров'яним тиском). У більшості випадків проблему можна вирішити, відвідавши терапевта або сексолога. Для отримання додаткової інформації див. Статтю поширених запитань про монтаж.

Передчасна еякуляція

Еякуляція відбувається до того, як пеніс був введений у піхву або до того, як обидва партнери відчули задоволення від статевого акту. Рефлекс еякуляції зазвичай поступово засвоюється чоловіком, щоб контролювати волю. У лікуванні використовуються різні методики (наприклад, зупинка - старт, психотерапія, седативні засоби, деякі антидепресанти тощо).

Хворобливий статевий акт

Найпоширенішою причиною болю у жінки під час статевого акту є недостатнє змочування (змащення) піхви і подальше хворобливе тертя. Це може бути пов’язано з браком досвіду та знань обох партнерів. Довші прелюдії або сексуальні ідеї, ніжність, розуміння потреб один одного і терпіння можуть допомогти. Інші причини різноманітні - вагініт (вагініт), сильне скорочення вагінальних м’язів (вагінізм), страх перед вагітністю, кілька тижнів після пологів, менопауза тощо. Якщо мастила на водній основі або естрогенні креми не допомагають вирішити проблему, потрібне лікування у фахівця. Інфекція поверхні статевого члена, простатит та деякі інші захворювання викликають у чоловіків болючі статеві контакти.

Низьке і різне лібідо

Відсутність статевого потягу має психологічні (наприклад, конфлікти між партнерами) або фізичні причини (наркотики, низький рівень естрогену). Різне лібідо змушує одного з партнерів здійснювати статевий акт кілька разів на день, іншого, наприклад, раз на тиждень. Якщо проблему не вирішити (наприклад, компромісом, альтернативною стимуляцією тощо), вона може бути хронізована та спричинити серйозні проблеми у стосунках.

Аноргазмія

Більшості жінок потрібна стимуляція клітора для досягнення оргазму. Приблизно 5-10% жінок ніколи не досягають оргазму без партнера. Наприклад, при лікуванні застосовуються психотерапевтичні та мастурбаційні методи. Аноргазмія також може бути проблемою для чоловіків. Причиною можуть бути занепокоєння щодо небажаного батьківства, вживання наркотиків, алкоголю тощо. Лікування можливо у сексолога.

ПРОФІЛАКТИКА STD

У таблиці наведено інформацію про венеричні захворювання та варіанти захисту від них:

Необхідний захист за способом контакту

Частота захворювань, що передаються статевим шляхом

(прогнозована частота нових захворювань у США в 1995 р.)

ЛІКУВАННЯ:

  • Хламідіоз (4 000 000)
  • Трихомоніаз (3 000 000)
  • Гонорея (800 000)
  • Сифіліс (113 000)
  • Неспецифічний уретрит/цервіцит
  • Паразитоз

НЕЗАКОННО:

  • ВПЛ (800 000)
  • Генітальний герпес (400 000)
  • Гепатит В (85000)
  • ВІЛ/СНІД (85 000)

Бар'єри (механічні перешкоди)

Найчастіше використовують презервативи з латексу, поліуретану та інших речовин. Латексні презервативи можуть захистити від передачі ВІЛ та інших ІПСШ при правильному використанні. Презервативи з натуральних матеріалів можуть передавати віруси або інші мікроорганізми. Ароматизовані презервативи також використовуються для орального сексу (fellatio).

Мастильні матеріали

Вони можуть збільшити насолоду від сексу. Для анального сексу в будь-якому випадку рекомендується їх використання в анальному сексі. Підходять мастильні матеріали, виготовлені на водній, масляній або силіконовій основі. Деякі з них також є контрацептивами (Ноноксинол-9).

Поради щодо безпечного сексу

використовувати механічні бар'єри в контакті з кожним новим партнером протягом принаймні шести місяців після періоду 6 місяців. Рекомендується проводити тест на ЗПСШ у обох партнерів, якщо результати негативні, партнери можуть перейти на незахищений статевий акт за умови взаємної вірності та/або захисту контакт з іншим партнером.

ПРОФІЛАКТИКА ВАГІТНОСТІ

При виборі методу контрацепції для жінки необхідний індивідуальний підхід. Необхідно враховувати надійність, безпеку, придатність, ціну, а також вік партнерів, стан здоров'я, частоту статевих контактів тощо. Ваш гінеколог, який знає ваше здоров’я, дасть вам найкращу пораду. Не бажано вибирати засоби контрацепції відповідно до реклами, місцевих порад та подібної непрофесійної практики. Неправильно підібрана контрацепція може негативно позначитися на вашому здоров’ї.

Бар’єрна контрацепція

  • Чоловічий презерватив - це футляр з латексу, поліуретану або іншого матеріалу. Ерегований пеніс одягається перед самим коїтом (контакт з вульвою). Кінчик презерватива (близько 1 см) затримує рідину, що вилилася. Під час витягування (все ще маючи ерекцію) важливо тримати дно великим і вказівним пальцями, щоб вміст не висипався. Цей тип контрацепції забезпечує хорошу надійність (88-98%) при правильному застосуванні, а також є захистом від більшості захворювань, що передаються статевим шляхом.
  • Жіночий презерватив - це м’яка поліуретанова оболонка, яка покриває стінки піхви - для цього потрібно використовувати мастильний гель. Песарій покриває шийку матки і використовується разом із сперміцидами.

Гормональні контрацептиви

Найчастіше застосовують таблетки, що блокують овуляцію, що містять жіночі гормони - естроген та прогестин. Їх зміст різний у різних препаратах, тому необхідно проконсультуватися зі своїм гінекологом щодо придатності того чи іншого препарату. Їх застосовують 21 день або ще 7 днів без гормонів. Метод HAK надійний, зручний у використанні, і в багатьох випадках може також мати користь для здоров'я. Гормони також використовуються в менопаузі при замісній гормональній терапії для поліпшення щільності кісткової тканини (профілактика та лікування остеопорозу). Втручання в гормональну регуляцію також може спричинити побічні ефекти, наприклад, у жінок - курців старше 35 років. Гормональна контрацепція не захищає від захворювань, що передаються статевим шляхом.

ПРОФЕСІЙНА ДОПОМОГА - СЕКСУАЛІСТ

Простіше говорити про секс з експертом, який спеціалізується на вирішенні проблем статевого життя. Важливо те, у чому полягає ваша проблема: сексолог може бути оригінальною спеціалізацією, найчастіше гінекологом, урологом, психіатром або психологом. Часто достатньо поговорити зі своїм лікарем про свою проблему, який також може призначити вам ефективні ліки. Причин соромитися немає. Іноді подружня психотерапія також потрібна у вигляді перебування в спеціальному закладі. Ви можете запитати у сексолога, скільки подібних проблем він вже лікував - і з яким результатом, скільки триватиме терапія, які процедури він буде застосовувати тощо. Якщо вас це не влаштовує, знайдіть іншого (сексолога). Ви також знайдете список сексологів на цій сторінці.

СЕКСУАЛЬНІ ЗАПИСИ

Ілюстрована книга секс-записів англійською мовою знаходиться на веб-сайті Sex Records. Однак часто важливіші не фізичні передумови, а психічна гармонія та індивідуальність особистостей. Інші фактори (колір та інтонація голосу, іскра в очах, темперамент, хода, невербальне спілкування, запахи - феромони) та багато інших є основою взаємного потягу. Однак ясний розум і почуття, на які не впливають хімічні речовини (наприклад, алкоголь або наркотики), є необхідною умовою їх правильної оцінки. Деякі афродизіаки можуть допомогти наблизити деякі записи.