Цей вміст призначений лише для передплатників. Щоб отримати доступ до цього та всього вмісту ElNuevoHerald.com, підпишіться або увійдіть.
Дякую за читання! Щоб насолоджуватися цією статтею та іншим, підпишіться або увійдіть.
Необмежений цифровий доступ
$ 12,99 після першого місяця, скасувати будь-коли.
Підпишіться на Google
$ 12,99 після першого місяця, скасувати будь-коли.
Дозвольте Google керувати підпискою та виставленням рахунків.
Підписатися Підписуючись, ви погоджуєтесь із Умовами надання послуг та Політикою конфіденційності ElNuevoHerald.com.
Ви підписалися і не можете прочитати цю статтю? Можливо, вам доведеться оновити свій обліковий запис. Клацніть тут, щоб перейти до свого облікового запису та отримати додаткову інформацію.
Здоров'я
Розум, найкраща зброя проти зайвої ваги
20 червня 2016 р. 17:20
Занепокоєння, стрес, ейфорія, смуток чи просто нудьга - для деяких людей причини, які змушують їх їсти занадто багато. У цьому сенсі Дієго де Ольмеділья, творець методу мислення, вказує, що надмірна вага не відповідає фізичним голодом, а емоційним голодом, і тому для боротьби з ним ми повинні приділяти більше уваги розуму.
Де Ольмеділья стверджує, що харчування вирішує частину проблеми, але наполягає на необхідності атакувати зайву вагу з кількох фронтів. Таким чином, він пояснює, що його система, яку він створив на власному досвіді, „базується на медицині, оскільки надмірна вага є проблемою здоров’я; в психології це емоційна проблема; у харчуванні, оскільки це харчова проблема; у тренуванні та уважності та, звичайно, у фізичних вправах ".
Здоров'я
Препарат може запобігти раку молочної залози для жінок з геном BRCA1
Цей метод народився в боротьбі Дієго із зайвою вагою. “Жоден спосіб не міг спрацювати. Вони сказали мені «їжте менше», і я задався питанням «як ви це робите?». Він знав усе про їжу, фізичні вправи ... Але не міг перестати їсти. Тому я дійшов висновку, що він наркоман », - пояснює він.
У його першій книзі «Схуднути методом мислення» розповідається про боротьбу автора із зайвими кілограмами. З іншого боку, другий під назвою «Скільки калорій коштує щастя?» Розповідає історії інших людей, які застосовували створений ним метод. Як він вказує, "це історії, які закінчуються тим, що" вони жили щасливо і їли ... правильно ".
Автор запевняє, що можливо провести детоксикацію певними продуктами і тим самим звільнитися від тягаря, що пригнічує та викликає нещастя.
ЛЮДИНА З ОЖИРЕННЯМ НЕ ЩАСЛИВА
Дієго у своїй книзі говорить, що "не існує такого поняття, як щасливий пухкий, і якби він був, він би жив набагато менше, ніж його здорові однолітки, і він би пропустив багато речей, якими він міг би насолодитися, якби мав правильну вагу ". Від чого відмовляється людина з надмірною вагою?
Вона зрікається себе, власного буття. Людина, що страждає ожирінням, не щаслива, тому що коли її бачать, її не розпізнають. Ми всі маємо своє уявлення, і у випадку ожиріння людина, який повертає дзеркало, не відповідає тому, який вони мають про себе. Там починаються конфлікти.
Здоров'я
Наскільки безпечними є аутологічні клітини?
Немає щасливого кремезного. Існує величезний басейн смутку, розчарування, почуття нездатності та низької самооцінки. Мало того, що існує самовиключення, існує і виключення з суспільства, яке зневажає вас. Кремезний хлопець повинен бути приємніше вписатися. Але тоді ти не любиш себе, не любиш себе і не знаєш, як бути із собою. Тому він їсть, серед іншого.
Як такі погані стосунки з їжею?
Якщо людина нормальна, хороша людина, а їжа корисна, тому що є джерелом життя, відбувається те, що стосунки, які їх об’єднують, ні. Це стосунки, які базуються не на фізіологічній потребі у пошуку поживних речовин, а, ймовірно, на набагато більш емоційній потребі, метою якої є заповнення прогалин, майже завжди афективних прогалин.
Здоров'я
Вправи через чотири години після того, як щось навчиться, посилюють пам’ять
Людина з ожирінням їсть, тому що їй нудно, сумно, втомлено, щасливо тощо. Його голод емоційний, тому що фізіологічний голод у суспільстві, в якому ми живемо, за винятком деяких людей, що знаходяться в неблагополучному положенні, ми цього не знаємо.
Іноді ми використовуємо їжу як нагороду, наприклад з дітьми. Оскільки тарілка з овочами - це покарання, а гамбургер чи якісь солодощі, нагорода, чи не буде ця проблема тривати і надалі?
Система винагород робить нас товстими. Це дуже погано поставлено, і це помилка. Найбільше нам подобається те, що нам погано, а що нам не подобається, що нам добре. Ви повинні навчитися, що те, що вам більше підходить, вам подобається. Це непросто, оскільки мова йде про зміну цілої структури, яка займає покоління і покоління.
Як можна розірвати такі погані стосунки з їжею? Як ви пропонуєте це в методі Мислення?
З втручанням багатьох професіоналів. По-перше, це проблема здоров’я, тож лікар повинен втрутитися. Безперечно, що це питання харчування, тому дієтолог повинен втрутитися. Без сумніву, це емоційна проблема, і це розрив, який завжди був у відношенні ожиріння, тому повинен втрутитися психолог. Це також проблема сидячого способу життя, тому потрібен персональний тренер.
Здоров'я
Дуже гарячі напої "ймовірно" викликають рак стравоходу
У довгостроковій перспективі це проблема втрати цілей. Той, хто починає худнути, іноді втомлюється і кидає рушник, бо перестає бачити ту мету, яку він був дуже чіткою раніше. З цієї причини тренеру важливо розчистити шлях у цьому сенсі, оскільки він вчить постійно бачити мету, яку ви хочете досягти.
Щоб розірвати стосунки з їжею і побудувати здоровіший, вам доведеться змінити поведінку.
Хороший процес триває не менше року. Хоча зайва вага усувається раніше, змінити або перебудувати поведінку, яка асимілюється роками, нелегко.
Це правда, що існує період утримання з певними продуктами, але це тимчасово. Коли ці стосунки зруйновані, людина детоксикується і рятується від впливу цих продуктів, починається остання фаза, яка мала б бути періодом будівництва.
Скільки коштує лікування?
Це залежить, тому що існує кілька модальностей. Для тих, хто просто приходить, щоб знайти план харчування з дієтологом, це буде близько 57 доларів. На відміну від цього, зелений план, який є дуже напруженим, коштує 629 доларів на місяць. Включає вісім щомісячних відвідувань професіоналів, щоденну групову терапію та фізичні вправи щодня з особистим тренером.
Тоді є ще один варіант - «Мисляча лінія», який дозволяє скласти повний план за допомогою відеоконференції. У нього вже багато послідовників в Англії, Швейцарії, Норвегії, Мексиці, Колумбії, Чилі, Аргентині, Іспанії чи Парагваї.
Одна з його рекомендацій - їсти повільно. Чому?
Бо чим повільніше ви їсте, тим менше їсте. З іншого боку, їжа поспіхом змушує з’їсти втричі більше, і, крім того, це спосіб зневажати насолоду ароматами, той нюхово-смаковий та тактильний досвід.
Йдеться не про те, щоб відмовитись від цього досвіду задоволення, але вам доведеться відкоригувати задоволення, знайти точку, коли вони не обернуться проти вас, саме це трапляється з людьми із зайвою вагою.