Слово мудра - санскритське слово, що означає тюлень. Мудри йоги використовуються для запечатування або утвердження ідеї чи наміру. Ці положення рук і пальців розроблені, щоб забезпечити потік енергії від тіла за певними схемами, які підтримують мантру медитації. Мудри - це невербальний спосіб спілкування, що складається з жестів пальців та пози. У практиці йоги мудри закликають божественну силу у своєму розумі.
Історія
Мудри використовувались для різних видів психічного та фізичного лікування з початку індуїстських та буддистських традицій. На стародавніх статуях Будди зображені різні мудри руки. Фігурки індуїстських божеств представляють мудри, що передають їх фокус. Сьогодні практики йоги використовують мудри, щоб підтвердити свої наміри.
типи
Мудра, яка, як вважають, особливо допомагає при схудненні, називається Сурья Мудра. Багато хто вважає, що це може допомогти вилікувати ожиріння. Кажуть, що він контролює голод і спокусу їсти та змінює обмін речовин, полегшуючи схуднення та підтримуючи здоровий баланс ваги. Інша мудра, Прітхві Мудра, як кажуть, знижує рівень холестерину в організмі, допомагаючи зменшити вагу.
ефекти
Йога-мудри використовуються, щоб запевнити намір прагнення бажання, бажання або зосередженої думки в медитації. Для цілей схуднення ви також можете використовувати мудри для здоров’я, бадьорості та енергії, щоб внести зміни у ваш метаболізм та перетравлення їжі.
Переваги
Вважається, що практика цих мудр регулярно може принести користь здоров’ю. Філософія йоги призначає конкретні внутрішні органи кожному з пальців, і тому стверджує, що використання мудр буде відповідати покращеній функції внутрішніх органів. Кажуть, що багато хто лікує психічну тяжкість, зменшує жирові відкладення, нормалізує кров’яний тиск і навіть зміцнює серце.
Пози мудри
Притві мудра виконується, коли кінчик безіменного пальця торкається кінчика великого пальця, а інші три пальці витягнуті. Щоб практикувати Сур'ю Мудру, торкніться безіменного пальця (кільця) до подушечки великого пальця. Обережно натисніть великий палець на цей третій (безіменний) палець. Інші пальці тримайте прямо і розведено.