Але як працює це маленьке тіло? Які продукти їй шкодять, а які, навпаки, приносять йому користь? Nový Čas порадить вам, як доглядати за нирками та які симптоми потрібно звертати до лікаря.
Дієта важлива
Які продукти процвітають?
Яблука
- підтримують роботу нирок
- вони допомагають виводити важкі метали з організму
Селера
- багатий натрієм
- стимулює сечовий міхур
Гречка, рис, ячмінь
- сприяють зменшенню кислого середовища в організмі
Ягоди
- очищає нирки
- допомогти кровотворенню
Зелені овочі
- салат, капуста, брокколі, петрушка
Які продукти шкідливі?
М'ясо
- тваринні білки обтяжують нирки
- ризик утворення каменів у нирках
Сіль
- викликає затримку рідини в організмі
- напружує нирки, підвищує кров'яний тиск
Кофеїн
- підвищує кров'яний тиск
- збільшує тиск на нирки
- загострює хронічну ниркову недостатність
Молочні продукти
- надмірна екскреція кальцію з сечею
- збільшити ризик утворення каменів у нирках
Хто найбільше ризикує?
- кондитери
- люди з високим кров'яним тиском
- люди із захворюваннями нирок у сім'ї
- старші люди
Остерігайтеся мінеральної води
Серед людей існує думка про корисний вплив мінеральної води. Однак це не зовсім так. На що слід остерігатися?
Високий вміст натрію (Na)
- вміст Na у воді не повинен перевищувати 200 мг/л
Низька мінералізація
- вміст мінеральних речовин в межах від 150 - 500 мг/л
Газовані води збільшують ризик розвитку каменів у нирках
Нирки також старіють
- із збільшенням віку вага нирок зменшується
- кількість крові, яка протікає через них, зменшується
- їх здатність впливати на артеріальний тиск знижується
- відбувається закислення організму
Увага: Низький рівень натрію в крові призводить до зменшення відчуття спраги. Зі збільшенням віку це створює недостатній запас рідини.
Для цих симптомів, будь ласка, зверніть увагу:
- якщо вам потрібно часто мочитися
- ви все ще відчуваєте втому
- у вас немає апетиту
- кінцівки набрякають
- ви страждаєте від м’язових судом
- ви страждаєте від свербежу та оніміння
- у вас проблеми з концентрацією уваги
- ваша шкіра бліда
Вагітні жінки знаходяться в групі ризику
«Хвороби у вагітних викликані тиском матки на сечовід. Це погіршує відтік сечі з нирок " - пояснив тренчинський уролог Роман Сокол. За його словами, вагітні жінки також більш сприйнятливі до зараження, що призводить до порушення рухливості сечоводу. Після пологів ці проблеми, як правило, зникають природним шляхом.
Слідкуйте за кольором сечі
Мартін Демеш, нефролог: Намагайтеся випивати не менше 1,5-2 літрів води на день. Під час літньої спеки подачу рідини потрібно збільшити ще більше. Під час сечовипускання добре помітити колір і консистенцію сечі. Якщо вона знебарвлена, помутніла або піниста, слід проконсультуватися з лікарем. Це також стосується зменшеного або уповільненого сечовипускання. Кожні два роки кожна застрахована особа має право на профілактичний огляд.