Стрес може призвести до болю в спині не лише через напружену позу. Недавні дослідження показують, що існує зв'язок між частиною мозочка, стресом і постійним болем.

За словами доктора Золтана Палла, хірурга Центру болю, травматолога та спортивного лікаря, полегшення болю може розірвати порочне коло.

спині

Хронічний біль від стресу

Багато людей з хронічним болем відчувають труднощі з управлінням стресом, особливо якщо їхній гіпокампу менше середнього, йдеться у статті в журналі Brain. Гіпокамп - це частина мозочка, яка також відіграє роль у просторовій орієнтації та функції пам'яті.

На думку експертів, саме так пов’язані розміри гіпокампу та біль: стрес активує гормон, який називається кортизолом, вищий рівень якого пов’язаний із зменшенням розміру гіпокампу.

Таким чином, чим менше гіпокампу, тим більше виробляється кортизолу, що призводить до більшої больової чутливості та збільшує шанси розвитку хронічного болю. Значення цих стосунків полягає в тому, що якщо такі пацієнти навчаться управляти стресом, їх біль також може бути добре зменшений. Однак практика показує, що стрес може призвести до болю з інших причин.

- Напруга м’язів через стрес настільки присутня у нашому житті, що через деякий час ми вже майже не відчуваємо цього, якщо ми свідомо не намагаємось розслабитися. Чий біль виникає, залежить від характеру роботи, яка варіюється в залежності від людини та, крім усього іншого, підкреслює. Доктор Золтан Палл, хірург больового центру, травматолог, спортивний лікар.

- У сидячих працівників найчастіше скарги на стрес виникають на шиї, спині та плечах, хоча можуть бути болі в кінцівках. Ситуацію може погіршити неправильна постава протягом дня, яка сама по собі обтяжує хребет. Ось чому добре відрегульований екран, ергономічно вишколений стілець та регулярні рухи та фізіотерапія мають першорядне значення.

Допоможуть правильні рухи і цілеспрямоване знеболення

Що стосується зняття стресу, то одним з найкращих методів є фізичні вправи, особливо фізичні вправи під наглядом професіонала. Звичайно, жодну форму рухів не слід починати раптово, без структури, належного регулювання та розтягування м’язів і суглобів перед тренуванням, і тоді необхідне виведення в кінці, оскільки в напружених м’язах ризик травмування набагато вищий.

У цьому випадку особливо важливо зміцнити м’язи спини та живота, і навіть у разі болю в спині та будь-яких деформацій, які вже розвинулися, першим кроком є з лікарем та фізіотерапевтом консультація. Персоналізовані фізіотерапевтичні процеси не тільки зменшують біль, але і знімають стрес.

- Однак є багато людей, яким точно заважає рухатися страх перед болем або агонією. У цьому випадку це коштує як препарат, так і побічний ефект для методів знеболення вдаються до таких, як ударно-хвильова терапія.

Це пов’язано з тим, що ударна хвиля проникає на поверхню тіла - після нанесення гелю в призначене місце з відповідною лікувальною головкою - він запускає механізми самовідновлення організму, розчиняє хворобливі м’язові вузли, стимулює кровообіг і обмін речовин. Таким чином, процедури не тільки зменшують біль, але й усувають справжню причину, поступово відновлюючи пошкоджені тканини, пояснює д-р. Золтан Палл, хірург Центру болю, травматолог, спортивний лікар.

- Інші природні методи, такі як ін’єкції гіалуронової кислоти або медичне лікування колагеном, також можуть бути ефективно використані, але цільові нестероїдні та стероїдні ін’єкції, ін’єкції, які мають майже негайну знеболюючу та протизапальну дію, можуть також знадобитися для зняття біль швидко.