Розтягування стрічки на гомілковостопному суглобі після розтягнення щиколотки є однією з найпоширеніших спортивних травм, але це може статися після поганого руху, особливо під час носіння нестійкого взуття на високих підборах або на нерівних дорогах без ям. Найважливішим аспектом лікування подовження зв’язок є захист пошкодженого суглоба до повного загоєння: раннє навантаження щиколотки легко призводить до подальшого розтягнення щиколотки, розтягнення зв’язок та нової травми зв’язок.

язка

Як працює щиколотка?

Гомілковостопний суглоб є частиною гомілковостопного суглоба. Багатосуглобовий гомілковостопний суглоб з'єднує стопу з гомілкою, дозволяючи стопі рухатися в декількох напрямках, незалежно від гомілки. Суглобовий хрящ, що покриває кінці кісток, розташований у закритій суглобовій капсулі, в якій утворюється суглобова рідина, яка допомагає кісткам рухатися в різних напрямках. Зв’язки, прикріплені до зовнішньої сторони суглобової оболонки, підтримують стійкість суглобів.

Гомілковостопний суглоб несе повну вагу тіла, тому він зазнає особливо великого навантаження. Розтягування ремінця на щиколотці найчастіше є результатом посмикування гомілковостопного суглоба. Зовнішні зв’язки гомілковостопного суглоба найчастіше розтягуються, стопа повертається всередину, а гомілковостопні суглоби - назовні. У цих випадках гомілковостопний суглоб виходить за межі нормального обсягу рухів, зв’язки подовжуються і стягуються. Ступінь подовження залежить від пошкодження структури смуги: волокна тканини смуги можуть розірватися в декількох місцях через розтягнення, в цьому випадку відбувається частковий розрив смуги. У разі невеликого розтягування пошкодження стрічки досить невелике і має мікроскопічні розміри.

Симптоми подовження зв’язок

Симптоми подовження зв’язок, які часто називають розтягненням щиколотки, зазвичай називаються розтягненням щиколотки, включають набряк і синці в місці пошкодження, а також посилення болю при русі суглобом. Якщо після травми біль у гомілковостопному суглобі або біль і набряк в стопі такі великі, що ви не можете стояти на ногах, ні в якому разі не змушуйте щиколотки рухатися! Окрім повного щадіння та обмерзання пошкодженої кінцівки, в більшості випадків необхідне обстеження фахівця для визначення необхідного лікування. Травматологічне обстеження або обстеження спортивної медицини також використовується для складання карти травми, промацування суглоба, його переміщення та виключення будь-яких поломок або часткових або повних розривів зв’язок на основі рентгенівських променів.

У разі незначного подовження зв’язки гомілковостопного суглоба розриви тканини зв’язки неозброєним оком не видно, а ступінь набряку, крововиливу та обмеженого руху може бути меншою. Час загоєння розтягування в цьому випадку значно коротший, оскільки пошкодження стрічок також незначне. Фахівець також може визначити ступінь тяжкості розтягнення зв’язок і ступінь розтягнення щиколотки за розміром суглобової щілини, видної на рентгені. У разі серйозного пошкодження зв’язок стабільність суглоба ослаблюється, а суглобова щілина може бути збільшена.

Лікування розтягнення щиколотки

При лікуванні розтяжки основним завданням після травми є зменшення набряку. Для цього стопу слід відкласти або охолодити, використовуючи крижаний гель, морозильний спрей, охолоджуючий гель або холодний компрес. Під час посмикування капіляри навколо суглоба також часто пошкоджуються, а кров і інтерстиціальна рідина, що витікає з них, спричиняють посилення швидко розвивається набряку щиколотки. А рідина, яка накопичується, викликає не тільки синці, але і хворобливу герметичність. В результаті обледеніння капіляри скорочуються, тому менше тканин протікає між тканинами, що також зменшує збільшення набряку. Цій самій меті служить струс стопи, який змушує кров текти назад від стопи до тіла, зменшуючи тим самим кількість рідини, що протікає між тканинами в області щиколотки.

Залежно від ступеня травми, стійкість гомілковостопного суглоба може бути ослаблена у разі розтягнення або розтягування щиколотки. Найважливішим наслідком цього є те, що ризик подальшого пошкодження суглобів підвищується під час передчасного навантаження до повного одужання, тому одним з найважливіших аспектів лікування розтягування зв’язок гомілковостопного суглоба є полегшення та розслаблення щиколотки. Це можна зробити за допомогою щиколотки, призначеної лікарем, або, в більш м’яких випадках, за допомогою пов’язки. На додаток до фіксації щиколотки, пов’язка може також допомогти зменшити розмір набряку, оскільки еластична пов’язка трохи стискає судини, зменшуючи тим самим витік крові.

У разі часткового розриву зв’язок, тобто структурного пошкодження тканини зв’язок гомілковостопного суглоба, розриву частини волокон, також може знадобитися носіння гіпсової пов’язки або застібки на щиколотку. У разі розриву стрічки на гомілковостопному суглобі, як правило, хірургічно відновлюють зв’язок, потім деякий час носять гіпсову лонгету, а потім носять скобу.

Час відновлення розтягування зв’язок може становити кілька місяців, від одного до двох тижнів, залежно від ступеня пошкодження зв’язок. Якщо травма щиколотки незначна, лікування розтягування зв’язок можна закінчити через кілька тижнів відпочинку, перев’язки та обмерзання. Однак час загоєння часткового або повного розриву зв’язок може становити кілька місяців: залежно від тяжкості травми для завершення загоєння також потрібна професійна фізіотерапія, яка зміцнює ослаблені м’язи та суглоби після носіння обмежувача щиколотки.

Знеболюючий крем, протизапальна мазь від синців, розтяжок, розтягнень є

Симптоми розтягування зв’язок можуть бути дуже болючими: розтягнення щиколотки може призвести до пошкодження не тільки зв’язок, але і м’яких тканин, м’язів навколо суглоба та капілярів в області щиколотки. Травми, згустки крові та набряк гомілковостопного суглоба викликають біль у гомілковостопному суглобі, яка посилюється при русі та навантаженні до тижнів. На додаток до компресів, глазурі та пов’язок, безліч беззапальних протизапальних та знеболюючих кремів можуть допомогти зменшити біль у гомілковостопному суглобі та швидше зажити.

Час загоєння розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба і розтягування зв’язок також тривалий, оскільки кровопостачання зв’язок погане, хоча більш жваве кровообіг сприяє загоєнню. На додаток до кремів, що містять синтетичні протизапальні та знеболюючі засоби, найчастіше ібупрофен або диклофенак, при лікуванні синців, розтяжок та розтягнень також можуть бути корисні креми, що містять рослинні екстракти з циркуляційним ефектом. Сюди входять крем з арніки, розмарин, крем з кінського каштана та екстракт голки лісової сосни для підтримки загоєння закритих випадкових травм.

Натуральна олія омели, що містить метилсаліцилат, може стимулювати місцеву циркуляцію та полегшити біль у голеностопі.

Одна з найвідоміших природних протизапальних мазей містить екстракт чорного пасльону, він також рекомендується при розтягненнях, розтягуваннях і синцях.

Лікування гематоми, набряків та синців можна прискорити за допомогою гепаринових кремів.

Щоб запобігти розтягуванню зв’язок: регулярно виконуйте вправи і завжди розминайтесь перед тренуванням!

Зв’язки більш схильні до розтягування зв’язок, ті, у кого суглоби вільніші, ніж зазвичай, хто займається спортом або фізичною роботою, яка навантажує кожен суглоб протягом багатьох років, а попередні травми гомілковостопного суглоба також збільшують шанси на розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба. Оскільки колінний та гомілковостопний суглоби підтримують загальну вагу тіла, ожиріння також є більш високим ризиком. У той же час розтягнення стрічки щиколотки є найбільш загрозливим для спортсменів: у видах спорту з частими стрибками - напр. волейбол, баскетбол, гандбол, гімнастика - типова травма посадки після стрибка. Правильної фізичної форми та розминки дуже важливо уникати: зміцнення м’язів ніг, хороший фізичний стан та розминка, що також рухає суглоби перед тренуванням, можуть допомогти зберегти гнучкість м’язів, сухожиль та суглобів. Поганих рухів часом не уникнути, але правильна фізична підготовка може допомогти уникнути більш серйозних травм.

Інформація та послуги на цьому веб-сайті призначені лише для інформаційних цілей і не повинні замінювати думку спеціаліста, тому будь ласка, завжди проконсультуйтеся з медичним працівником або лікарем.!