здоров

Під час досліджень харчових продуктів шкіра довгий час вважалася показником проблем з кишечником та дисбалансу кишкової флори.
Ще в 1930 році дослідники підозрювали зв’язок із здоров’ям кишечника та шкіри, а сучасні дослідження підтвердили зв’язок.

Якщо ви хочете отримати чисту, здорову шкіру, вам потрібно спочатку відновити кишкову систему.

Дослідження показали, що як стрес, так і запалення кишечника можуть погіршити захисну функцію шкіри.
Це, в свою чергу, призводить до зменшення кількості антимікробних пептидів, що виробляються в шкірі, і може збільшити тяжкість деяких інфекцій.
Кишкова флора впливає на здоров’я шкіри. Так звана речовина Р знаходиться в кишечнику, мозку та шкірі
продукував нейропептид, який відіграє важливу роль у стані шкіри. THE
у разі зміненого кишкового мікробіому, більша кількість нейропептиду Р виділяється в обох кишках,
як на шкірі, що впливає на вироблення ліпідів та профілі жирних кислот у тканинах, так і може вплинути на
вироблення жиру та жирнокислотний склад жиру.
Пробіотики можуть покращити стан шкіри
Пероральні пробіотики покращують стан слизової оболонки кишкової стінки, зменшують запалення. Численні дослідження вже продемонстрували позитивний вплив пробіотиків на шкіру. Кисломолочні продукти благотворно впливають на флору кишечника, тоді як неферментовані молочні продукти можуть збуджувати спалахи вугрів. Таким чином, пероральні пробіотики зменшують запалення та системні маркери окисного стресу, які всі підвищуються локально у вуграх.

Кишкова флора впливає на здоров’я шкіри

Речовина Р - нейропептид, що виробляється в кишечнику, мозку та шкірі, що відіграє важливу роль у стані шкіри. Змінений мікробіом кишечника вивільняє більшу кількість нейропептиду Р як в кишечнику, так і в шкірі, що впливає на вироблення ліпідів та профілі жирних кислот у тканинах і може впливати на вироблення шкірного сала, а також на склад жирних кислот шкірного сала.
Пероральні пробіотики покращують стан слизової оболонки кишечника, зменшують запалення.

Численні дослідження вже продемонстрували позитивний вплив пробіотиків на шкіру. Кисломолочні продукти благотворно впливають на кишкову флору, тоді як неферментовані молочні продукти можуть збуджувати спалахи вугрів. Таким чином, пероральні пробіотики зменшують запалення та системні маркери окисного стресу, які всі підвищуються локально у вуграх.

Дієта, багата здоровою, збалансованою дієтою, надзвичайно важлива для збереження здоров’я кишечника.

Що робити, щоб поліпшити травлення та стан шкіри?

  • Уникайте молочних продуктів (крім ферментованих), сої, клейковини та швидкопоглинаючих вуглеводів принаймні 1-2 місяці.
  • Приймайте пробіотики щодня. Бажано те, що вивчено, тобто доведено як ефективне. (Симбіолакт доступний у Німеччині)
  • Якщо у вас виникають труднощі з перетравленням їжі, вам слід принаймні періодично допомагати в травленні. Препарат "Суперфермент" полегшує ваш важкий шлунок майже відразу після більшого застілля. Якщо ви не хочете приймати травні добавки, введіть яблучний оцет у своє повсякденне життя, але бажано нефільтровану версію. Після їжі столова ложка допоможе перетравити їжу. Це важливо, оскільки змінена флора кишечника, порушення травлення може уповільнити перетравлення їжі, тим самим застоюючи тонкий кишечник, викликаючи багато неприємних симптомів, запалення.
  • Рухайтеся, коли тільки можете!
    Я не думаю тут щодня відвідувати тренажерний зал. Однак слід ходити якомога більше. Якщо у вас немає часу на тренування, запроваджуйте 3x 15 хвилин швидше тренування на тиждень, щоб підтримувати м’язи, тим самим прискорюючи обмін речовин.
  • Візьміть олію примули вечірньої, вміст гамаліноленової кислоти якої зменшує симптоми екземи та 2-3 х 1000 мг омега-3 капсул для зменшення запальних процесів.

Дотримуйтесь вищевказаного щонайменше 2-3 місяці, однак їжте з високим вмістом клітковини, і ви точно побачите зміни!