Головні болі, як лихоманка або холодні руки, є одним із багатьох способів, як організм повідомляє нам, що з ним щось не так.
На мить уявіть своє тіло як будинок із детектором диму.
У разі задимлення сигналізація починає бити і, таким чином, дає нам шанс щось зробити, перш ніж ми опинимося в оточенні повномасштабного вогню.
Виймання батарейок з будильника, оскільки це часто звучить, коли щось на плиті починає нагріватися, це все одно, що приймати таблетки від головного болю. Як варіант, це схоже на застосування холодного компресу.
Крім того, більшість знеболюючих препаратів можуть мати кілька небезпечних побічних ефектів. Ми детальніше писали про ризики парацетамолу в Росії Ця стаття та про ібупрофен у ст Ця стаття.
Більше того, ніщо з цього не вирішує початкової проблеми. З часом причини проблеми погіршуватимуться, а разом із цим і ваші головні болі.
Тому необхідно знати причину болю, щоб вибрати правильний метод, особливо якщо він частий або сильний. Інакше ваші зусилля зазнають краху.
Тож спершу спробуйте подумати, що з наведеного для вас справедливо:
1. Нестача рідини
Найбільш поширеною причиною головного болю є така проста річ, як вона є нестача рідиниі зневоднення.
Тому, перш ніж тягнутися до паралаксу або ібупрофену, спробуйте випити 4 dcl чистої води, що не кипить, і почекайте 15 хвилин.
Якщо біль не зникає або, принаймні, не зменшується, перейдіть до інших методів.
2. Хімічні речовини та токсини з вашого оточення
Ще однією з найпоширеніших причин головного болю є стресовий вплив різниххімікатищо походять з навколишнього середовища.
Прикладами є:
- миючі пари
- пари прального порошку
- сигаретний дим
- вихлопні гази автомобілів, переважно від дизельних та двотактних двигунів
- освіжувачі повітря вдома, в машині або в туалеті (вони містять небезпечні речовини, такі як піжама та фталати)
- випари на робочому місці (в тому числі в офісі - наприклад, від меблів або оргтехніки, тонерів тощо)
Якщо ви регулярно відчуваєте головний біль в одному місці вдома або на роботі, спробуйте визначити, чи є якісь із вищезазначених наслідків.
3. Стрес
Це часто також викликає часті головні болі емоційний стрес фізичний вплив.
Це також може бути поєднанням усіх цих факторів. Існує багато підходів до зняття стресу залежно від джерела стресу (робота, стосунки, фінанси тощо).
Наприклад, одним універсальним, відносно ефективним та простим у реалізації методом є ароматерапія.
4. Гормональний дисбаланс
Наприклад, у разі головних болів, що виникають внаслідок гормонального дисбалансу, причину можна визначити за допомогою тесту на слину.
Цій темі ми присвятили окрему статтю: 9 порад щодо відновлення гормонального балансу природним шляхом.
5. Проблеми з шийним відділом хребта
Іншими причинами можуть бути нестача кисню або об’єм крові, що в результаті тече до голови погане положення шийних хребців.
Відвідування мануального терапевта, який має досвід прикладної кінезіології та краніо-сакральної терапії, може дати відповіді на ваші проблеми.
6. Кіста або пухлина в голові
Іншою можливою, хоча і не ймовірною причиною сильних головних болів, яку потрібно дослідити і згодом виключити як причину, є пухлина.
Не бійтеся відразу, пухлина зустрічається порівняно рідко. У голові може бути присутній будь-який інший ріст тканин, наприклад, нешкідливі кісти.
7. Стомлені очі
Вони також є причиною частих головних болів втомлені очі.
Тренування очних м’язів, щільно підтягнувши повіки, а потім утримуючи очі на кілька секунд, може допомогти розслабити ці м’язи.
Такого ж ефекту можна досягти шляхом швидкого гортання, каже доктор Джейкоб Ліберман, автор книги "Покладіть окуляри і дивіться".
Не менш важливими є регулярні щорічні огляди очей. Наприклад, з’ясовується, чи є у вас високий кров’яний тиск в оці, що може спричинити головний біль.
8. Циклічні фактори
Щоб визначити, чи це випадкові циклічні фактори, спробуйте відповісти на такі запитання:
- Коли у вас болить голова?
- Вони пов’язані з регулярним менструальним циклом?
- Головні болі регулярно виникають у певний час доби чи ночі?
Якщо вам вдасться виявити цю причину, рішення буде розглянуто далі.
Однак, оскільки вам не вдається уникнути циклу, спробуйте деякі інші рекомендації цієї статті, щоб полегшити симптоми.
9. Чутливість до світла
Чи завжди вам доводиться виходити під прямими сонячними променями в темних окулярах, інакше ваша голова почне пульсувати. Тоді ви, мабуть, чутливі до світла.
Один із варіантів - уникати яскравого світла.
Ваша чутливість також може бути пов’язана з авітамінозом. В одній із наших статей ми ідентифікуємо 135 симптомів авітамінозу.
Погляньте на це і спробуйте зрозуміти, чи стосується це щось із вас.
10. Щелепні м’язи
Можливо, причиною болю є ваші щелепні м’язи?
Біль від споживання певних продуктів, таких як шоколад, червоне вино, цитрусові або глутамат натрію (MSG), привертає біль?
Точне розташування болю, його характер (колючий, тупий, видобуток, тиск тощо) та тривалість можуть допомогти визначити, який орган чи емоція задіяні.
Наприклад, щоб з’ясувати, чи не є вони причиною щелепні м’язиспробуйте вставити мізинці в обидва вуха, а потім відкрити і закрити рот.
Потім спостерігайте і відчувайте, що обидва кінці санок біля вашого вуха клацають на місці при одночасному відкриванні та закритті, і в той же час, щоб вони не видавали клацаючих звуків.
Розслаблення щелеп у поєднанні з поляризуючою терапією може допомогти вам розслабити ригідність м’язів.
Ще одна корисна річ шоу укусів, відповідно припасування зубів щелепи та санок вашим стоматологом.
11. Ртуть із зубних пломб
Якщо ви вже сидите у стоматолога, також перевірте, чи немає у вас старих ущільнень з амальгами ртуть.
Якщо так, то замініть їх білими.
Можливо також, що ртуть, що виділялася протягом багатьох років, призвела до отруєння. Ми присвятили цій статті кілька статей на нашому веб-сайті.
12. Кисле міжклітинне середовище, дріжджові інфекції
Чи знали ви, що клітини у вашому тілі можуть бути присутніми? в кислому середовищіі що він має потенціал зіграти велику роль у Ваших почуттях?
Додавання зелених добавок (хлорели, спіруліни, молодого ячменю) або продуктів, що виробляють лужні метаболіти, включаючи позитивне мислення, може відновити лужне середовище у вашому тілі.
Крім того, ще одна важлива річ - це знати Значення рН вашої слини та сечідо і після вживання будь-якої непридатної їжі.
Часте полоскання горла теплою соленою водою і м’яке масажування ясен і язика морською сіллю кінчиками пальців посилить кровообіг і одночасно змінить кислотність середовища в порожнині рота.
(Я все ще трохи готую цей рецепт, комбінуючи гімалайську сіль, сіль епсома, розпушувач і трохи лимона.)
Зарослі дріжджі також часто відповідають за кисле внутрішнє середовище дріжджові інфекції. Ви зможете позбутися від них за допомогою цієї статті.
13. Ароматичні свічки та палички
Іноді самі свічки, що використовуються для медитації та розслаблення, можуть стати пусковим механізмом для головного болю.
Тому важливо, щоб ви переконались, що ваш свічки не містять свинцю. Найздоровіші свічки виготовляються з бджолиного воску або соєвого воску.
14. Мобільний телефон, мережа wifi
Доктор Кокс, який працює фірмовим (гоночним) лікарем, підкреслює, що цим користуються багато людей мобільні телефонимають ознаки запаморочення, дезорієнтації, нудоти, головного болю та тимчасової розгубленості.
Причиною може бути стимуляція нервових закінчень мозку, завдання яких - підтримувати рівновагу та координацію.
Найкраще, що ви можете зробити, це обмежити використання мобільних телефонівлише для надзвичайних ситуацій.
Я вже чую ваш сміх, але це досить серйозна справа.
Якщо ви схожі на мене, хто справді використовує мобільний телефон для найнеобхіднішого, тоді ви це робите принаймні додати навушники(комплект “вільні руки”) і тримайте мобільний телефон якомога далі від голови.
Ще одним фактором, який слід врахувати, якщо вас «винагороджують» за ваш головний біль непрацездатність або звільнення від якогось обов’язку, є те, що ви належним чином використовуєте отриманий таким чином час.
15. Емоції та підсвідомість
Емоції часто викликають фізичні прояви, включаючи головний біль.
Ви можете спробувати як рішення самогіпнозабо гіпнотерапія світлами та звуками, що допоможе вам створити внутрішню гармонію, одночасно звільняючи здібності самовилікування та силу вашої підсвідомості.
Гіпнотерапія, як правило, дуже корисна, оскільки вона не змушує зміни, а заохочує.
На думку деяких метафізичні забобони, головний біль може свідчити про нездатність висловити або отримати безумовну любов і прийняття.
Але він може також передвіщати їх протилежність - ненависть, гнів та неприйняття.
Даніель Р. Кондрон, автор "Постійного зцілення", заявляє, що головний біль і мігрень можуть виникати внаслідок відчуття тиску з боку факторів, які не повністю контролюються, або якщо хтось із них дилема між "добром" і "злом".
Доктор Ерл Мінделл, автор кількох Біблій про здорове харчування та лікарські трави, рекомендує чашку головного болю, що надходить м’ятний чай.
16. Погане травлення
Порушення травлення відповідає за велику кількість проблем зі здоров’ям.
Включення травні ферментиу ваш раціон (якщо вони вам потрібні) часто може бути напрочуд ефективною для запобігання головного болю.
Ми розглядаємо цю тему більш докладно в стаття про травлення та шлункову кислоту.
17. Поганий потік енергії (традиційна китайська медицина)
Інші нетрадиційні методи, отримані в результаті точкового масажу та традиційної китайської медицини головного болю, включають:
(а) стискання шкіри між великим і вказівним пальцями
Цей маневр виконується за допомогою великого і вказівного пальців іншої руки.
Це давній точковий маневр, який, як кажуть, приносить деяким людям негайне полегшення болю.
(b) стиснення точки піртрума
Другим точковим способом уникнути головного болю є незначний тиск на фільтрум.
Це зубчаста зона між низом носа і верхніми губами. Натискання здійснюється вказівним пальцем. Тримайте його до тих пір, поки не почнете відчувати тепло, піт або поколювання в будь-якій частині тіла.
Це означає, що вам вдалося перезапустити потік енергій в ньому.
(c) здавлення нерва над оком
Третім пунктом для зняття точкового болю є нерв, розташований на кістці відразу під бровами.
Його натискання стимулює гіпофіз, який починає виробляти ендорфіни, які полегшують різні болі в тілі, а не лише головний біль. Однак будьте особливо обережні, щоб не зісковзнути палець і не вдавити його в око цим методом.
Сама Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) стверджує, що точковий масаж та голковколюванняв контрольованих дослідженнях було показано, що вони є ефективними та дієвими методами проти головного болю.
18. Перевтомлений розум
Якщо ви напружено працюєте розумово, ваш розум часто працює на повній швидкості і не може зупинитися. Це проявляється найчастіше проблеми зі сном і часто головний біль.
Повільне і глибоке дихання допомагає добре заспокоїти розум.
Це також може звільнити емоції, фізичну нудоту та опір, пов’язані з певним болем, спричиненим психічним напруженням.
19. Слабка оксигенація крові
Вони досить ефективні в цій проблемі терапевтичні ефірні олії, які сприяють збільшенню здатності крові переносити кисень і одночасно поглинати кисень через клітини.
У гомеопатичному світі головний біль, що виникає внаслідок надмірного впливу сонячних променів, може полегшити Belladonna, а Bryonia допоможе при головних болях, що супроводжуються запорами.
Є також свідчення та історії людей, які стверджують, що працюють з енергією відповідно до Гавайські методи лікуванняабо Рейкі вони відмінно проти сильних і неприємних мігрень.
Висновок
Пам’ятайте, що основною метою є підтримка рівноваги та відновлення гармонії вашого тіла, розуму та духу.
У вашому розпорядженні є кілька щадних способів та перевірених часом стратегій.
Кожна людина - унікальна особистість. Ваші відбитки пальців належать тільки вам. Тому немає сенсу шукати терапію, яка є специфічною для вас?
Ще один спосіб проти головного болю також можна знайти в Ця стаття.
Це один просвітлений, надійний і водночас дуже простий трюк.