Дорожній стрес, різне середовище, гірші гігієнічні умови, до яких ми не звикли. Це також приносить бажане розслаблення у формі відпочинку, яке може закінчитися летально! Де домашнє середовище, де ви можете в будь-який час відскочити до туалету? І тому ми звикаємо постійно відкладати відвідування туалету в чужому середовищі.

"Святочний запор" стосується більшості з нас. Сором перед оточенням або небажання вимагати потреби в чужому туалеті біля насоса під час тривалої подорожі з подорожі змушує нас прийняти не зовсім здорове рішення - просто притримати табурет. Поки наше здоров’я під загрозою, ми просто з черговим роздутим животом чекаємо чергової можливості спорожнитись. Це проблема, яку має багато людей, але вони не говорять про те, що сказав доктор. Девід Попперс, доктор медичних наук, гастроентеролог і клінічний доцент медицини в Нью-Йоркському університеті Langone Health, для menshealth.com.

Хронічні запори вражають все більшу кількість людей. Є стрес, неправильне харчування, мало фізичних вправ і важка робота. Проблема з туалетом в основному під час канікул, коли ми переїжджаємо в чуже місце, де вже немає такого комфорту. Якщо у вас також є проблема з цим, ви можете радіти, що ви не з тих, хто не може ходити в туалет ні в школі, ні на роботі. Думка про те, щоб відчули запах чи запах, для них жахлива. Тому їх не можна спорожнити належним чином.

Коли ти в групі ризику?

Вам подобається відпочивати на березі моря, але чи зрозуміли ви, що вже 4 дні не відчуваєте великої потреби? Коли ви твердо вирішили сходити в туалет, чи супроводжують вас здуття живота, метеоризм і неприємні судоми? Це погано! Тоді назад в кишечнику накопичується залишок їжі, який організм жодним чином не використовував. Відходи, що не виводяться з фекаліями, можуть потрапляти та пошкоджувати життєво важливі органи через кров. На додачу, ці речовини також потрапляють через шкіру, що призводить до непривабливих висипань та екземи.

Кілька експертів сходяться на думці, що якщо ви не хочете ходити в туалет, все одно слід сідати щоранку в туалет і намагатися. Але не натискайте будь-якою ціною! Зрештою, рано чи пізно можна сказати про кишечник. Якщо у вас є бажання, не зупиняйте поклик природи!

Затримка стільця іноді може призвести до летального результату! Одним випадком нещодавно стала 16-річна Емілі, яка страждала від фобії в туалеті. Два місяці вона не зверталася до великих потреб, що спричинило їй масове розширення товстої кишки, що притискало її до грудної порожнини. Деякі її органи змістилися, і Емілі померла від серцевого нападу. Найголовніше - негайно вирішити проблему! Інакше запор закінчиться гірше, ніж ви можете подумати. Нерегулярний стілець викликає головний біль, поганий настрій, болі в животі та спазми в кращому випадку.

свята

Як запор під час канікул?

  • Харчуйтесь здорово принаймні за два тижні до свята, а також під час, тобто овочі, фрукти та багаті клітковиною продукти, такі як цільнозерновий хліб та бобові. Ви також можете поласувати пробіотиками.
  • Не забудьте випити. Прокидайтеся вранці зі склянкою теплої води на голодний шлунок.
  • Якщо ви подорожуєте тривалий час, спробуйте натуральний проносний засіб, який полегшить стілець. Такі ефекти мають напр. інжир, сливи, виноград, дині, яблука.
  • Відпочиньте під час свята, але також багато рухайтеся! Ходьба і плавання спонукатимуть кишечник до спільної роботи.
  • Уникайте вживання алкоголю, кофеїнові продукти та білий хліб.

Що у вас повинно бути в дорозі?

  • Мокрі хустки.
  • Хустки, відп. паперові прокладки для підкладки унітазу.
  • Освіжувач повітря (якщо вам краще в чужому туалеті із запахом у кімнаті).
  • Дезінфікуючий засіб.

Важливо врахувати, чи є ваша проблема затримки стільця психіатричною. Якщо мова йде не лише про канікули, а це триває вже кілька тижнів, ймовірно, існує ментальна блокада. В цьому випадку вам допоможе лише професійна допомога. Не соромтеся, це природна річ, яку робить кожен з нас!