Позитивне розширення можливостей повертається після (довгого) літнього перерви! Я повертаюся з більшим і кращим, починаючи з епізоду проти дієт, очевидно:).

операція

Як завжди, це ваш простір для зростання та відкриттів, простір, щоб розширити свої сили та полюбити себе більше.

Я відкриваю сезон з теми, яка, на мою думку, є дуже важливою для всіх нас:

Вересень та операція «Пост-бікіні», або як попрощатися з дієтами

Ви знаєте, що я маю на увазі, так? Той вересень повернувся, і ми подумали: "Цього разу, ось і все, я буду займатися більше спортом, їстиму краще, буду краще доглядати за собою тощо".

Так, звичайно, це саме по собі дуже позитивно, буває, що це залежить від того, як ви це робите.

Якщо ви робите це, збиваючи себе і караючи себе кожен раз, коли «їсте занадто багато» або не ходите в спортзал, скажіть мені, де користь?

Сандра Наво - експерт у супроводі людей до нового життя, вільного від дієт, надмірностей, страждань та обмежень. Вона є автором книги

До побачення Дієти і психонутріолог із майже 15-річним досвідом. Після надмірної ваги та страждання нервовою булімією він мав чітку місію: присвятити своє життя супроводу людей з розладами харчової поведінки та внести свій внесок у цю сферу, світло, обізнаність та розуміння.

Сандра допомагає нам зробити стрибок і звільнитися від старої парадигми схуднення. Він запрошує нас відкрити новий світ та наслідки цієї революції: інноваційний спосіб назавжди змінити звички, назавжди відійти від петлі надмірної дієти та вирішити проблеми з вагою та харчуванням у своїх коренях.

У цьому епізоді проти дієти ми поговоримо про:

  • Як не впасти в обмеження та неправдиві обіцянки
  • Як розірвати вересневий цикл = дієти та спорт, змінивши його на здорові звички та прислухаючись до потреб організму
  • Як заспокоїти критичну частину свого розуму, яка вважає, що потрібно схуднути за будь-яку ціну
  • Як знизити попит на себе на шляху вдосконалення
  • Як отримати більше мотивації для своїх цілей
  • Якийсь інструмент, який можна взяти з собою додому та потренуватися 🙂

Також доступний на Ivoox, Stitcher, Soundcloud та Itunes.

Де знайти Сандру:

  • Інтернет:www.sandranavo.com
  • Інтернет-академія: https://www.academiadepsiconutricionsanna.com/
  • Пошта:привіт@sandranavo.com
  • Facebook: Сандра Наво Psiconutricionista: https://www.facebook.com/Sandranavopsiconutricion/
  • Канал Youtube: Сандра Наво, тренер з питань психології та охорони здоров’я: https://www.youtube.com/channel/UCTYR47b980j8b8uh08fZnsQ
  • Instagram: @sandranavo_psiconutri: https://www.instagram.com/sandranavo_psiconutri/

Інші епізоди Позитивного розширення можливостей, які можуть вас зацікавити: