Зв’яжіться з нами

У деяких ситуаціях ти, мабуть, замислювався над тим, наскільки ти був грубим. Ну, не тільки жінка, але і ці дрібниці можуть позбавити вас розуму.

У кожного є мозок, але, здається, не кожен ним користується. Когнітивні функції мозку дозволяють нам думати і сприймати всі подразники із зовнішнього світу. Деякі види нашої діяльності можуть тимчасово порушити наш інтелект, а інші можуть мати довгострокові наслідки. Незважаючи на те, що це з’ясували американські вчені, яким ми всі повністю довіряємо, варто задуматись. То що може на нас так вплинути, що це забирає кілька пунктів від мого IQ?

Погане освітлення

Якщо під час навчання у вас слабке світло, ваша здатність вчитися і пам’ятати щось зменшується. Дослідники Мічигенського державного університету проводили на нільських мишах. Як і люди, вони активні вдень, а вночі сплять. Спочатку мишей навчали знаходити вихід з лабіринту. Потім вони розділили їх на дві групи, де перша була піддана яскравому світлу, а друга жила в напівтемряві. Через чотири тижні проходження через лабіринт показало, що миші другої групи втратили щонайменше 30% ємності гіпокампу - частини мозку, яка відповідає як за пам’ять, так і за просторову орієнтацію. (При хворобі Альцгеймера гіпокамп є серед перших пошкоджених частин.) Миші першої групи навіть продемонстрували деяке поліпшення.

Телефони

Люди з Техаського університету засвітили дію наших нових дорослих рук. Загалом, пристойну кількість, 800 студентів попросили скласти прості комп’ютерні тести. Одна група мала здати телефони, а інша - покласти їх на стіл перед собою. Трамтадада великий шок! Ті, у кого не було мобільного телефону, опинилися набагато кращими. Ніяких відволікаючих факторів, жодної позиви до перегляду повідомлень, електронних листів. Людям важче зосередитись на телефонах, це новий препарат для молоді. Тому, якщо у вас є важливі обов’язки, покладіть свій мобільний телефон хоча б в іншу кімнату і робіть те, що вам потрібно робити.

Битви в дитинстві

Нарешті, вам є з чим мати справу, бо навіть моя мати завжди говорила: «Не вбивай його! Буде дурне! »Глобальні дані показують, що люди, які зазнали побиття в дитинстві, мають нижчий IQ. Покарання та битва - це великий хронічний стрес для дітей, і це один із факторів зниження нашого IQ. На щастя, рівень фізичних покарань повільно знижується, тому можна очікувати, що середній IQ зросте в майбутньому.

ТВ-шоу

Тож це підтверджено. Перегляд марнотратства словацьких розваг, таких як різні неназвані реаліті-шоу без будь-якої користі (або не освітньої), зробить вас більш грубим. Маркус Аппель, австрійський психолог і професор, перевірив це безпосередньо на студентах. Перед тестами він дав одну половину історії про дурного чоловіка, який приймав одне погане рішення за іншим, і справді ці студенти робили гірше, ніж ті, хто його взагалі не читав. Перегляд реаліті-шоу з дурними людьми може комусь здатися смішним, але пам’ятайте, що їхня дурість заразна. Справді, ти є тим, за чим спостерігаєш.

Продуктовий магазин

Чіпси, шоколадні батончики, сифони, усі напівфабрикати, консерванти або барвники в їжі негативно впливають на наш мозок, особливо в перші три роки життя, коли наш мозок росте найшвидше. У дослідженні взяли участь 14 000 дітей, які показали, що ті, хто отримував достатню кількість поживних речовин і вітамінів, мали пізніше рівень IQ, ніж ті, хто отримував ці оброблені продукти. Здорова, збалансована дієта - це дуже хороша основа для оптимального розвитку мозку та загальної кращої роботи.

giphy.com (https://giphy.com/gifs/fidm-l3vQYwp6SXnoh4S40)

Багатозадачність

Мозок не може зосередитись лише на одній речі. Якщо ви робите одночасно більше одного, мозок починає швидко працювати і йому доводиться «переключатися» між більшою кількістю речей. Зрештою, ми можемо бути менш зосередженими на цьому явищі і не такими успішними, як якщо б ми зробили це гарно разом. Але багато людей стверджують, що він може робити кілька завдань за раз без проблем, тому Стенфордський університет провів дослідження, які повністю спростували це твердження. Цю проблему також зачепив Лондонський інститут психології, який виявив, що багатозадачність навіть тимчасово знижує рівень IQ в середньому на 10 балів, що більше, ніж після куріння марихуани або відсутності сну.

Цукор

На жаль, дієта з високим вмістом цукру знижує рівень IQ вже за шість тижнів. Дослідники Каліфорнійського університету в Лас-Вегасі проводили експерименти на щурах. Обидві групи навчилися проходити лабіринт, і обом дали розчин фруктози. Однак вони також додали до однієї групи жирні кислоти омега3, які повинні захищати клітини мозку, і згодом ця група мала більше успіху в лабіринті. Тривале споживання цукру впливає на функцію клітин мозку, оскільки цукор служить «паливом». Коротше кажучи, це означає так багато, що після відра морозива потрібно мати сьомгу і все буде добре. Власне, не все.

Водіння

Люди, які регулярно їздять більше двох годин на день, повільно втрачають бали IQ. Університет Лестера спостерігав за способом життя понад півмільйона людей протягом п’яти років, які регулярно тестувались на пам’ять та інтелект. Також було встановлено, що люди, які регулярно їздять на великі відстані, назавжди втрачають здатність своїх пізнавальних функцій, оскільки розум не має достатньо стимулів бути більш активним. Подібні результати спостерігались у людей, які дивляться телевізор більше трьох годин. З сьогоднішнього дня обов’язкове обладнання для далекобійників поширюється на судоку та деякі головоломки.

Реактивне відставання

Цей неприємний стан може ліквідувати людський організм на кілька днів. І навіть працівникам нічних змін це нелегко. У Каліфорнійському університеті в Берклі для дослідження використовували хом'яків, що є майже ідеальною моделлю циркадних циклів (біологічний ритм). Два рази на тиждень протягом одного місяця вони переносили режим на шість годин, щоб продемонструвати зміну в часі на класичному міжнародному рейсі. Хом'яків тестували під час симуляції та через місяць після неї, і виявилося, що навіть через місяць вони послабили певні функції мозку, а тести пам'яті були навіть слабшими, ніж очікувалося.

Ожиріння

Мозок ожирілих людей по-різному переробляє цукор. Вважається, що різниця в обробці зумовлена ​​структурними пошкодженнями мозку. 17 жінок із ожирінням перенесли баріатричну операцію і показали поліпшення всіх тестів після операції. Інше дослідження, проведене за участю 500 людей, показало, що у людей, які страждають ожирінням, менше білої речовини, яка з’єднує частини мозку і дозволяє їм спілкуватися між собою. З віком ми, природно, втрачаємо його, але ожиріння помітно його прискорює. Цікаво, проте, різниця в втратах білої речовини спостерігалася лише у людей середнього та похилого віку.