Апельсиновий сік вважається одним з найбільш корисних напоїв, оскільки він зменшує ознаки старіння, захищає від раку, покращує кровообіг і тиск, зменшує запалення, а також рівень холестерину.
Апельсиновий сік може бути таким же корисним, як і свіжі фрукти, за умови, що він на 100% натуральний, без консервантів та цукру. Клітковина в апельсинах дуже необхідна для нашого здоров’я.
Харчові цінності та калорії
Апельсиновий сік містить ряд вітамінів і мінералів, таких як вітамін С, вітамін А, тіамін, фолієва кислота, калій, клітковина, білки, мед і магній, які дуже корисні для нашого організму та здоров’я. Що стосується калорій, апельсиновий сік має 47 на 100 мл об’єму.
Імунна система
Апельсини та апельсиновий сік здавна були відомі як "сила-силенна" лікувальних властивостей. Вони є одними з найбагатших джерел вітаміну С. Вітамін також відомий як аскорбінова кислота, яка діє як основний антиоксидант в організмі та нейтралізує вільні радикали. Крім того, це один з основних компонентів колагену, який необхідний для відновлення клітин і для росту нових тканин в організмі.
Профілактика раку
Антиоксиданти зберігають ДНК здорових клітин. Вони стоять на першій лінії захисту від нападу раку та інших важких захворювань. Поряд з вітаміном С апельсиновий сік також містить антиоксидант гесперидин, який допомагає уповільнити ріст пухлин і навіть стимулює апоптоз.
Детоксикаційні властивості
Апельсиновий сік містить багато вітаміну А, який детоксикує організм і підвищує роботу нирок. Вітамін А давно асоціюється зі здоровими очима. Ви також можете краще бачити вночі, додаючи у свій раціон достатньо вітаміну А. На одну чашку апельсинового соку припадає майже 50% необхідного щоденного споживання цього рідкісного вітаміну.
Фолієва кислота є членом комплексу В, технічно це вітамін В9. Цей важливий вітамін важливий для утворення ДНК та росту нових клітин, а також захищає клітини від мутації. Крім того, він відіграє роль у створенні нових еритроцитів і стимулює приплив крові до кінцівок. Саме завдяки йому системи органів добре кисневі і працюють на повну потужність. Він підтримує загальний метаболізм організму і функціонування всіх систем.
Може здатися, що склянка свіжого апельсинового соку - це найкраще, що ви можете додати до свого раціону, і в більшості випадків це правда. Однак занадто багато корисного може завдати шкоди. Апельсиновий сік, як і сік більшості цитрусових, дуже кислий. Крім того, апельсини мають відносно високе глікемічне навантаження. Вживання великих кількостей може спричинити значні коливання рівня цукру в крові, що може призвести до ускладнень для діабетиків.
На додаток до цих застережень, пийте все, до чого жадає ваше горло. Апельсиновий сік - ідеальний спосіб відчути свіжість і привести своє тіло на шлях до ідеального здоров'я!